Повече от 100 трилиона микроби живеят в човешкото тяло. Бактериите в червата са в симбиоза с тялото и представляват неговата микрофлора (или микробиота). Има голямо влияние не само върху физическото здраве, но и върху психологическото състояние. В хода на изследванията е установена връзката на бактериите с характеристиките на личността на човека. Резултатите ви карат да се замислите за промяна на хранителните си навици.
Изследване на връзката микробиом-мозък
Целта на експеримента беше да се тества теория, наречена оста на червата и мозъка.Това предполага, че микрофлората е в състояние да повлияе на поведението, настроението на човек. Състояния като депресия, нервност и дори аутизъм могат да бъдат резултат от неправилно функциониране на стомашно-чревния тракт (GIT). Повечето тестове се правят върху животни, но анализът на човешкия микробиом изисква участието на доброволци в общността.
Изследователите са събрали фекални проби от 655 участници в експеримента. Те са възрастни жени (70%) и мъже (30%) на възраст 35-45 години. На доброволците бяха зададени въпроси за здравето, начина на живот, хранителните навици, поведението. Въз основа на отговорите и анализите на чревната микрофлора на участниците експертите направиха интересни заключения. Те засягат връзката между състава на бактериите и аспекти на личността като общителност и невротизъм.
Основни личностни черти
Изследователите обясниха какви методи са използвали по време на експеримента.В работата си те използваха петфакторен модел на личността. Той отразява адаптацията на човек към околната среда, описва възприемането на хората един от друг. Всички личностни различия на този модел са групирани в 5 основни области. За чистотата на експерименталните резултати изследователите не са взели предвид редица фактори. Те включват прием на антибиотици или пробиотици, пол, тегло, възраст.
5 основни типа личности:
- Екстраверсия. Склонност към взаимодействие с други хора, желание за комуникация, удоволствие от взаимоотношенията.
- Почтеност. Съзнателно поведение в обществото, фокус върху задачата, внимание към детайла.
- Невротизъм. Психическа нестабилност, неспособност за контролиране на негативните емоции, силна нервна възбудимост.
- Откритост. Желание за придобиване на нов опит и знания, креативно мислене, високо ниво на интелектуална любознателност.
- Добра воля. Изразяване на доверие, желание за сътрудничество, активно участие в социалните взаимодействия.
Как бактериите комуникират с мозъка
Формирането на личността започва с раждането. Набор от поведенчески характеристики е стабилна система от мозъчни неврони, която се формира в детството. Някои качества остават постоянни, други могат да се променят през целия живот. За да се разбере как чревната микрофлора взаимодейства с невроните, са проведени редица изследвания върху мишки. Животните бяха разделени на 2 групи. Единият е хранен с пробиотици, а другият е засаден с вредни бактерии от чревната микрофлора.
При мишки добавките активират неврони в хипоталамуса, които са отговорни за реакцията на стрес. В мозъците на тези гризачи, които са консумирали хранителни източници с вредни бактерии, се е развил много силен имунен отговор. Това означава, че тяхната защитна система е започнала да атакува собственото си тяло, реагирайки на активността на бактериите. И така, в хода на експеримента беше установено, че основният начин за комуникация между микробиотата и мозъка е имунитетът.
Общителността насърчава здравето на червата
Друго важно откритие по време на изследването е, че наличието на обширни социални връзки допринася за разнообразието на микробиома. Колкото повече видове бактерии живеят в червата, толкова по-силен е тялото, толкова по-силно е здравето. Обратното предположение също е вярно, което е, че ниското разнообразие на чревната микрофлора води до повишени нива на стрес и тревожност.
Факти за влиянието на храненето върху психиката
- " Добрите" бактерии ви ободряват.
- Хората, които ядат естествени пробиотици, са по-малко склонни да изпитват тревожност, стрес и проблеми с психичното здраве.
- Бебетата, хранени с адаптирано мляко, имат по-малко разнообразен микробиом.
- Съвременният начин на живот създава идеални условия за дисбактериоза.
- Употребата на пробиотици повишава ефективността на лечението на депресивни състояния, хронична умора.
- Чревният микробиом на бебето играе важна роля за неговата личност.