Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!

Когато хората се разделят след няколко години брак, това винаги е труден процес. Често след развода има гняв, чувство на дълбока обида. В някои случаи човек изпитва облекчение и надежда. Как да се справим с трудните емоции и да започнем да живеем отново.

Позволи си да се почувстваш

Спрете да скърбите за загубата на това, което е можело да бъде, но не е станало. Не се затваряйте в себе си, опитайте се да изхвърлите чувствата си навън. Говорете за тях с близки, които ви разбират. Ако е необходимо, свържете се с психотерапевт.По време на всяка емоционална криза е важно да използвате вашата система за подкрепа.

Овладейте умения за справяне

Много хора са в режим на оцеляване след развода. Те са завладени от силни емоции, които им пречат да се успокоят, да си спомнят собственото си благополучие. Започнете да правите приятни неща, постепенно това ще доведе до самодоволство. Поддържайте здравословен сън, хранене, практикувайте редовни упражнения. Това ще ви помогне да управлявате емоциите си в кризисни ситуации.

Фокусирайте се върху децата

Когато се развеждат, родителите трябва да се погрижат кое е по-важно за детето. Децата преживяват сериозни промени в живота си, тревожат се за вас и бъдещето. Често те смятат себе си за виновници за създалата се ситуация.

Не се вкопчвайте в чувствата си

Потърсете помощ, когато установите, че не можете да се измъкнете от тъга, тревога, страдание. Ако сте предразположени към тревожност и депресия, медикаментите и терапията с говорене ще ви помогнат

Не се вкопчвай в отношенията

Когато става дума за развод, не е нужно да се опитвате да се помирите, поискайте прошка. Мнозина се страхуват от самота, липса на финансова подкрепа, зависимост от бивш партньор по отношение на жилище, образование на деца. В този случай на помощ трябва да се притекат адвокати и психотерапевти.

Не бързайте с нова връзка

Първо се излекувай от скръбта, загубата и болката. Учете се от минал опит. Не се страхувайте да останете сами. Когато сте готови, вашите промени ще създадат нови взаимоотношения.

Запазете надеждата

Дори животът ви да не изглежда в най-добрия си вид, поддържайте положително отношение. Това ще ви помогне да преминете през предизвикателствата по-бързо и да продължите напред. Поемете лична отговорност за бъдещето си.

Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!

Категория:

Разни