- Преди и сметана
- Черен шоколадПорция от 30 г няколко пъти седмично няма да навреди на фигурата. Има по-малко захар, калории, повече хранителни вещества от млечния шоколад. По-добре е да изберете плочки със съдържание на какао над 70%.
- Парфе с кисело мляко
- Печени ябълки
- Плодове и сиренеНарежете на парчета и сложете ябълка, круша, смокиня, фурми или сушени кайсии в купа за салата. Добавете козе сирене, кубчета бри или чедър (50 г на порция от 200 г).
- Замразени банани в шоколадНарежете плодовете на малки парченца, сложете ги във фризера. Разтопете малко черен шоколад. Оваляйте бананите в него, поръсете с ядки отгоре. Приберете десерта отново на студено.
- Поширани крушиЛесно за приготвяне ястие изисква сваряване на плодове в течност - ябълков сок, лимонова вода, червено вино. Крушата трябва да бъде обелена, нарязана на едри парчета и задушена на слаб огън. Трябва да се сервира с течност за готвене. Можете да добавите бита сметана отгоре, ако желаете, но добавя няколко калории.
- Подсладени пуканки
Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!
Много хора, които са на строги диети за отслабване, мечтаят за сладко. Захарта, мазнините, които често присъстват в десертите, са противопоказни за тях. Можете да готвите нискокалорични ястия от здравословни продукти и пак да не качвате излишни килограми.
Преди и сметана
Десертът е с класическа комбинация, почти не съдържа захар. Сладки, сочни и нискокалорични, горските плодове са богати на фибри, антиоксиданти, витамини и минерали. Поставете ги в чаша и добавете малко бита сметана, заквасена сметана или нискомаслено кисело мляко.
Черен шоколадПорция от 30 г няколко пъти седмично няма да навреди на фигурата. Има по-малко захар, калории, повече хранителни вещества от млечния шоколад. По-добре е да изберете плочки със съдържание на какао над 70%.
Парфе с кисело мляко
Ястието прилича на сладолед, но има повече фибри, витамини, по-малко захар. Вземете неподсладено кисело мляко, охладете го. Отгоре с пресни горски плодове и ядки.
Печени ябълки
Ястието може да се приготви във фурна или микровълнова. Отстранете сърцевината от плодовете, поставете ги във форма. По желание поръсете с канела, ванилия, смлени ядки, добавете малко мед отгоре. Този десерт има естествена сладост.
Плодове и сиренеНарежете на парчета и сложете ябълка, круша, смокиня, фурми или сушени кайсии в купа за салата. Добавете козе сирене, кубчета бри или чедър (50 г на порция от 200 г).
Замразени банани в шоколадНарежете плодовете на малки парченца, сложете ги във фризера. Разтопете малко черен шоколад. Оваляйте бананите в него, поръсете с ядки отгоре. Приберете десерта отново на студено.
Поширани крушиЛесно за приготвяне ястие изисква сваряване на плодове в течност - ябълков сок, лимонова вода, червено вино. Крушата трябва да бъде обелена, нарязана на едри парчета и задушена на слаб огън. Трябва да се сервира с течност за готвене. Можете да добавите бита сметана отгоре, ако желаете, но добавя няколко калории.
Подсладени пуканки
Чаша пуканки съдържа само 35 калории. Преди готвене зърната могат да се полеят със сладък сироп, да се поръсят с канела или ванилия.
внимание! Информацията, предоставена в статията, е само за информационни цели. Материалите на статията не призовават към самолечение. Само квалифициран лекар може да постави диагноза и да даде препоръки за лечение въз основа на индивидуалните характеристики на конкретен пациент.