- Ползите и вредите от сухото гладуване
- свидетелство
- Подготвителен период
- схеми
- Описание на каскадното гладуване по различни методи
- Отзиви
- видео
Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!
Глад лекува, това е известен факт. Всички животни спират да ядат храна в случай на сериозни заболявания, тъй като състоянието им се подобрява. Някои експерти твърдят, че по време на гладуването се стартират специални процеси за бързо възстановяване на тялото. Сухото гладуване за хората се смята за радикален, но ефективен метод за лечение на цялото тяло. Какви са ползите и вредите от този тип почистване на тялото? Какви схеми за такъв глад съществуват и как да ги прилагаме?
Ползите и вредите от сухото гладуване
Сухото гладуване е пълно въздържание от вода и храна през целия период на почистване на тялото, което обикновено продължава от 1 до 4 дни. По време на неговото спазване е необходимо да се изключи всякакъв контакт с водата: душ, миене на ръце, изплакване на устата, използване на клизми и др. Този метод за почистване на тялото се използва за лечение на различни заболявания.
За разлика от гладно на вода, сухото почистване на тялото е по-ефективно, тъй като създава по-строги условия, които допринасят за активното разделяне на мастните отлагания и разрушаването на патологичните тъкани в органите. Реорганизацията на системите започва да настъпва в организма, за да се извличат хранителни вещества и вода от нейните резерви. Това води до разцепване на тъканите и подкиселяване в най-краткия възможен период. В резултат на това унищожаването на всичко чуждо се случва в тялото.
Сухото гладуване помага да се отървете от всякакви възпаления. Има недостиг на вода, а по време на дехидратация има борба между клетките на тялото и чужди микроорганизми за вода. В тази борба клетките на тялото завладяват и вземат вода. Това води до смъртта на всички видове вируси, бактерии, паразити и други микроорганизми, които причиняват възпалителни процеси.
При сух гладуване се извършва транспортирането на албумин. Техните аминокиселини се изпращат, за да отговорят на нуждите на органите на тялото. На първо място се осигуряват нуждите на сърдечно-съдовата система и мозъка и се отделя голямо количество хормони в кръвта. Глюкокортикоидите в кръвта стават 3 пъти по-високи от нормата, което води до силно противовъзпалително действие в цялото тяло. Това води до унищожаване на всички огнища на възпалението.
Когато човек се подложи на този метод, той усеща топлина вътре: това е свързано с повишаване на вътрешната температура на тялото. Повишената температура ускорява всички метаболитни процеси в организма, което води до разрушаване на токсините, които провокират заболявания. Има активно освобождаване на интерферон, който играе важна роля в борбата срещу вирусите. Сухото гладуване помага на организма да се отърве от всички извънземни, защото тялото не получава вредни вещества от храната и водата. Това означава, че никакви вредни вещества не влизат в кръвния поток, което осигурява отличното му пречистване.
Как се поддържат жизнените процеси на организма? Човек не може да съществува без вода, така че когато е недостатъчен, тялото изразходва телесните си мазнини. Но за метаболизма е необходим също протеин. Тялото получава това вещество от тъкани, които не са от голямо значение за него, така че се случва разделяне на патогенно модифицирани тъкани: оток, сраствания, тумори, атеросклеротични плаки в съдовете и т.н.
Този метод се отнася до строги методи на лечение. Силно се препоръчва да не гладувате повече от 2-3 дни у дома. Постенето по-дълго се препоръчва само под наблюдението на лекар. Преди да вземете решение да се лекувате с този метод, си струва да се консултирате с квалифициран лекар, тъй като методът има много противопоказания.
Противопоказания:
- Бъбречна патология.
- Чернодробно заболяване.
- Диабет.
- Бременност и кърмене.
- Разширени вени.
- Анемия.
- Подагра.
- Болки в жлъчния мехур.
- Нарушения на кръвосъсирването.
- Твърде малко телесно тегло.
- Не се препоръчва да се прилага за отслабени хора.
Отрицателните последствия включват:
- дехидратация,
- виене на свят,
- сухота и пукнатини в кожата,
- нарушение на съня
- намалена производителност
- умора,
- чупливост на кръвоносните съдове
- болки в стомаха
- възможността за развитие на диабет и силна тежест върху психиката.
свидетелство
Методът ще помогне за пречистване на кръвта, стомашно-чревния тракт и други органи на тялото от паразити и инфекции. Също така, отказът от храна и вода причинява регенерация на тъканите на всички органи, активиране на метаболитни процеси, отстраняване на шлаки, подмладяване на кожата, резорбция на тумори и премахване на алергии.
Този метод помага:
- със затлъстяване;
- с алергии;
- с невроза и депресивни състояния;
- с безплодие;
- при възпалителни инфекциозни заболявания (бронхиална астма, бронхит, пневмония, простатит);
- с трофични язви;
- с ревматоиден артрит, деформираща остеохондроза, полиартрит, анкилозиращ спондилит;
- с доброкачествени тумори на простатата, киста на яйчниците, ендометриоза, аденом;
- при кожни заболявания (невродермит, екзема, хронична уртикария, псориазис);
- при заболявания на храносмилателния тракт: колит, язва, хроничен ентерит, запек.
Подготвителен период
Сухото гладуване включва 3 периода: подготвително, гладно и излизане. Подготвителният период продължава 2 седмици. По това време, не можете да ядете рафинирана захар, сол, заместители на захарта, продукти със съдържание на захар, продукти, съдържащи сол, месо (говеждо, свинско, агнешко), пийте алкохол, пийте кафе. Също така, не можете да пушите през всички периоди на сухо глад.
Препоръчително е да се консумират 2 седмици преди гладуването и между периодите на глад:
- птици, риби, яйца;
- млечни продукти;
- мед;
- плодове, сушени плодове, плодове;
- стевия;
- гъби;
- варени зеленчуци;
- ядки;
- житни растения;
- покълнали зърна;
- чиста вода;
- билков чай.
1 седмица преди старта е необходимо да се ядат само растителни храни. В края на подготвителния период е необходимо да се приема храна. Последният час преди началото на почистването на тялото, трябва да пиете много вода (препоръчва се да се добави лимон или мед към него).
схеми
Каскадното гладуване се счита за леко. Неговият принцип е редуването на дни на глад и дни на хранене, а неговото предимство е нежно почистване на организма от токсини, шлаки и отрови. Този метод е ефективен за намаляване на теглото. В този случай резултатът се появява бързо и продължава дълго време с правилното хранене след почистване. Каскадното почистване на тялото е по-лесно да се прехвърли от емоционална гледна точка, защото кратък период на отказ от храна не причинява стрес и дискомфорт. Обмислете някои схеми за каскадно лечение.
Спасителна каскада
Нежната каскада се препоръчва на тези, които първо са решили да изпробват метода или не са спечелили увереност за по-строги схеми за пречистване. Основното правило е стриктното спазване на тази схема. В интервалите между периодите на гладуване е позволено да се използва същата храна, както в подготвителния период. Нежната каскада включва 5 периода:
- Гладът - 1 ден, след това 1-2-3 седмици хранене.
- Глад - 2 дни, след това 1-3 седмици за ядене.
- Глад - 3 дни, след това 1-3 седмици хранене.
- Глад - 4 дни, след това 1-2-3 седмици хранене.
- Глад - 5 дни, тогава трябва да направите изход.
Къса каскада
При каскадно гладуване е важно да имате положително отношение и да отделите време за ходене или упражнения на чист въздух. Късата каскада за суха гладно е предназначена за кратък период от време. Късата каскада включва 5 етапа:
- Гладът - 1 ден, след което е позволено да се яде 2 дни.
- Глад - 2 дни, а след това храна - 3 дни.
- Гладът - 3 дни, след което е позволено да се яде 4 дни.
- Гладът - 5 дни и навън.
Къса каскада
Намалената каскада се препоръчва за сухо глад за обучени хора, които не са гладували по различни причини от дълго време. Принципът на намалената каскада се състои от 2 периода:
- Глад - 3 дни, след това 5-10 дни яде храна.
- Гладът - 5 дни и навън.
Описание на каскадното гладуване по различни методи
Специалистите са разработили няколко метода за сухо глад. Каскадни схеми за Лаврова, Шченников, Филонов и А. Якуба са популярни и ефективни техники за сухо избиване. Преди да следвате тези схеми, трябва да вземете предвид няколко препоръки. Ако сте нови за този вид почистване на тялото, тогава най-добре е да започнете с водно гладуване през деня.
С течение на времето се увеличава периодът на гладно. Впоследствие можете да опитате сух глад. Най-добре е да започнете почистването през пролетта. Особено внимание трябва да се обърне на въпроса как да се измъкнем от суха бързина. Този етап е от първостепенно значение за здравето. За да избегнете негативни последици за организма, следвайте няколко правила:
- Изходът се препоръчва да започнете с пиене на малко количество чиста, варена, хладка вода. Необходимо е да се пие на малки глътки за няколко часа.
- След завършване на стъпка 1, трябва да консумирате малко количество диетична храна.
- След сухо гладуване, храната трябва да се консумира на малки порции, за да не се навреди на панкреаса.
- Опитайте се да не ядете вредни продукти за дълъг период от време след почистване. За нездравословни продукти са: захар, сол, месо, брашно, консерви, полуготови продукти.
Според Филонов
Гладната стачка на Филонов включва тримесечен курс за възстановяване. Той е разделен на подготвителния етап, редуването на дните на глад и хранене, на изходния етап. Помислете за схемата на 3-месечно въздържание от храна:
Първи месец
- 1-ва, 2-ра седмица - диета, правилно хранене;
- 3-та седмица - прочистване на червата;
- Четвърта седмица - строга диета на елда или 1 ден воден глад (VG).
Втори месец
- 1 седмица - 1 ден SH, останалите 6 d - диетична храна;
- 2 седмици - 2 дни на VG, следващите 5 г. - храна;
- Седмица 3 - 3 дни на VG, останалата част от седмицата - диетична храна;
- 4 седмици - от 5 до 7 дни VG.
Трети месец
- Схемата е подобна на 2 месеца, но VG се заменя със сух глад.
От Лаврова
Ефективен метод на каскадно пост на Лаврова ще помогне за почистване, излекуване на тялото и подмладяване на всички негови органи и системи. Според този метод е необходимо да се изключи всякакъв контакт с вода (не пийте, не мийте ръцете и тялото, мийте чиниите с ръкавици). Подготвителният период преди въздържанието от храна на Лавровата продължава 14 дни.
По това време не можете да ядете храни, съдържащи захар, сол, заместители на захарта, месо, алкохол, кафе. А също и забрана на никотина. 7 дни преди почистване, трябва да отидете на растителна храна. 1 час преди старта се препоръчва да се пие вода в големи количества. Схемата за гладна стачка за Лаврова е разделена на 5 периода:
- 1 период. 1 г. От глад - 1 г. Подобно редуване продължава неограничен брой пъти (по желание).
- 2 период. 2 г) От глад - 2 г., От храна и т.н., колкото пъти искате.
- 3 период. 3 г. От глад - 3 г. От храна и т.н.
- 4 период. 4 d Глад - 4 г. Хранене и т.н.
- 5 период. 5 d Глад - 5 г. Хранене и т.н.
Според Шченников
Методът на Шенников включва 3 етапа: подготвителен период, 5-11 дни сух глад и изход. Подготвителният период включва 2 дни, през които е позволено да се ядат сурови зеленчуци. Schennikov съветва да се следват няколко правила:
- Поддържайте позитивна нагласа.
- Дишайте внимателно.
- Еър у дома.
- Постоянно се движи, но те трябва да са гладки, бавни. Не се разрешава почивка на легло.
- Разрешено е да се вземе душ, но водата не трябва да попада в устната кухина.
Дневният ред на Шченников:
- Сън: от 6 до 10 часа.
- Разходка: от 10 до 13 часа.
- Психична дейност: от 13 до 15 часа.
- Урок с личен инструктор: от 15 до 18 часа.
- Сън: от 18 до 22 часа.
- Умерена дейност на открито: от 22:00 до 6:00 часа
От Анна Якуб
Каскадното гладуване за Анна Якуба се основава на принципа на променливата суха (SG) и сурова храна. Yakub препоръчва 2 програми, за да се отървете от излишни килограми. Първата програма се нарича "Малка каскада" и е проектирана за 2 седмици, а втората програма се нарича "Компресирана каскада" и продължава един месец.
Нарушаването на реда на схемата е абсолютно невъзможно. През дните на хранене се препоръчва да се ядат следните продукти: прясно изцедени сокове, зелени шейкове, плодове и зеленчуци само сурови, ядки, сушени плодове, зеленчуци. Храната трябва да е дробна и умерена. Използването на клизми, хранителни добавки и лекарства е забранено.
14-дневна малка каскада:
- 1-ви ден - ДВ;
- 2-ро - сурови храни;
- 3 - ДВ;
- Четвърто - сурови храни, и т.н., се замества денят на ДГ и деня на суровата храна за 2 седмици.
28-31 дни компресирана каскада:
- ДГ - 1 ден, сурови храни - 2;
- ДВ - 2 дни, сурови храни - 3;
- ДГ - 3 дни, сурови храни - 4;
- ДВ - 4 дни, сурови храни - 5 бр.
- SG - 5 дни, след това излизане.
Отзиви
Ирина, на 35 години
Поради болест не можех да ходя или да легна. Имах най-силното подуване, което не можеше да бъде отстранено от нищо. Отчаяни, реших на 11-дневна гладна стачка, за да се отърва от оток. Беше твърде трудно да се премести този период. Изходът започва от 10, 5 дни. След такова почистване на тялото дълго време се чувствах сух по цялото си тяло. Отокът е изчезнал, но болестта не е напълно излекувана.
София, на 50 години
Аз съм вегетарианец, практикувайки еднодневно гладуване. Не ми е лесно да гладувам, но след това виждам подобрение в здравето си.
Зоя, на 29 години
Реших да гладувам за сух метод за отслабване. За първи път гладуваха 4 дни, а вторият - 9 дни. При втория опит първите три дни не бяха лесни. Но в резултат на 9-дневно почистване на тялото, загубих тегло и почувствах подобрение в здравето си.
видео
Съвместими ли са бодибилдингът и сухото гладуване? Някои смятат, че гладът е противопоказан за запазване на мускулната маса. Известният треньор и спортист Y. Spasokukotsky ще ви разкаже във видеото как използва периодично въздържание от храна за дълго време, за да запази формата си.