Биотинът (витамин Н) е вещество, от което тялото се нуждае, за да осигури правилното функциониране на всички вътрешни системи. Намира се в растителни и животински организми. Това вещество е компонент на много хранителни добавки.
За какво е биотин
Биотин - какво е това? Това е водоразтворим витамин Н, чието действие е насочено към процесите на метаболизъм. За какво е биотинът? Той контролира метаболизма на мазнините в кожата, има положителен ефект върху косата, комбинирана с фолиева киселина и витамини от група Б. Формулата на веществото съдържа сяра, което я прави незаменим източник на здраве и красота на кожата, ноктите.
Къде се намира биотин
Редовната консумация на биотин в продуктите спомага за поддържане на полезна чревна микрофлора. Какво представлява биотинът? Това е витамин, който се среща в различни продукти от растителен и животински произход. Плодовете и зеленчуците съдържат това вещество в свободна форма, а рибата, месото и млякото го представляват заедно с протеини. Какво съдържа биотинът? Животинските продукти включват сърцето, черния дроб, бъбреците, месото, млякото и неговите производни, риба и яйчни жълтъци. Сред общите източници на растителен произход са:
- домати;
- ядки;
- соя;
- карфиол;
- зърна;
- гъби;
- лук;
- мая;
- банани;
- ябълки;
- портокали;
- пъпеш.
Витамини с биотин
Днес витамин Биотин се продава свободно в аптеките - представен от капсули, таблетки, ампули. Може да се закупи и в онлайн магазина. Има голям брой аналози, принадлежащи към различни ценови категории. Поради ползите от това вещество има голямо търсене. Помислете за по-популярните лекарства с биотин:
- Витамини Благовмин. Тази добавка е представена чрез капсули от 90 броя на буркан. Според инструкциите, Blamemin правилно приемате по една капсула на ден с храна. Показания за прием - крехка коса и нокти, проблеми с метаболизма. Средната продължителност на курса за възрастни е 3-4 седмици. Лекарството е евтин - цената варира в диапазона от 140 до 350 рубли.
- Solgar Biotin. Solgar Biotin - витаминна добавка под формата на капсули. Компанията произвежда висококачествени лекарства. Инструментът не съдържа изкуствени вещества, които могат да причинят вреда на тялото. Безплатно се прилагат аптеките. Експертите препоръчват добавка за коса - тя помага за подобряване на тяхното състояние и ускорява растежа. Цената варира от 360 до 3500 рубли.
- Biotin Swanson 5000 mg. Инструментът е представен от капсули в банка от 100 броя. Цената на продукта в аптеката не може да се нарече малка, защото производителят е американска компания Swanson. Лекарството се препоръчва да се вземат жени за коса. Препоръчителната доза е една таблетка дневно. Цената варира от 850 до 3500 рубли - всичко зависи от броя на капсулите и производителя.
Биотин - инструкции за употреба
За да се избегне предозиране или развитие на нежелани реакции, приемането на добавки трябва да бъде стриктно следвайки инструкциите за употреба на биотин. Сред противопоказанията - периодът на бременност и кърмене. Необходимата дневна доза се изчислява индивидуално за всеки човек. Средният дневен курс съответства на следните показатели:
- за деца - 5-10 мкг;
- за възрастни - 20-30 мкг.
Биотин цена
Добавката може да бъде закупена без рецепта или поръчана на интернет страницата на онлайн магазина, като се избере лекарството в електронния каталог. Цената на биотина зависи от няколко фактора. Значителна роля играе производителят, допълнителни активни вещества в препарата, броя на капсулите и нивото на концентрация на витамин. Цената на хранителни добавки с витамин H варира от 500 до 3500 рубли.
Видео: биотин за коса
Биотин - ревюта
Елена, на 27 години
След раждането косата започна да пада. Един приятел ме посъветва да купя коензим R. По-късно разбрах, че това е витамин H. Тъй като не кърмя, успях да тествам свойствата на това вещество върху себе си. Резултатът беше много доволен - падението наистина спря, а общото състояние на косата беше много по-добро.
Катерина, на 31 години
Взема витамин Н като част от таблетките Медобиотин. За да започне да подобрява храносмилането. Преминава постоянно болка и проблеми със стола. Косата стана буйна, гъста и лъскава. Първоначално реших, че такъв впечатляващ ефект е свързан с метаболизма, а след това научих, че витамин Н влияе върху здравето на космените фоликули.
Аня, на 35 години
Детето е имало мазен себореен дерматит. Лекарят е посъветвал приема на ratiopharm, чиято главна активна съставка е витамин H. Резултатите от лечението не са продължили. Ние подхождаме цялостно към решаването на проблема, но едва след началото на администрирането на капсулите имаше значителен напредък.