- Какво е триъгълникът Карпман
- Същността на триъгълника
- codependent отношения
- Излез от Карпманския триъгълник
- Примери от живота
- видео
Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!
Нашият живот е поредица от взаимосвързани ситуации и взаимодействия. Психолозите и психоаналитиците направиха много усилия да опишат поведението на един уникален човек в универсалните теории. Всеки от нас е уникален, но психиката е механизъм, който, когато е изправен пред различни житейски ситуации, работи според определени модели. Сред тях са т. Нар. Триъгълник на съдбата - модел с романтично име и драматична същност.
Какво е триъгълникът Карпман
Новата концепция за психологията дойде през 1968 г. благодарение на доктора на медицината Стефан Карпман, ученик на Ерик Берн, автор на книгата „Игри, които хората играят“. Той е теоретик и практикуващ специалист по транзакционен анализ, изучава поведенческите фактори, влияещи върху взаимодействието на индивидите. Ученият описа един от най-често срещаните модели на взаимодействие, отразяващ взаимозависимостта, която се развива според конкретен сценарий. Наричан е като Драматичен триъгълник на Карпман. Моделът често се използва в психотерапията и се проявява в ежедневната, работната, ежедневната комуникация.
Същността на триъгълника
Има един триъгълник, всеки връх - определена роля, която човек поема в дадена ситуация: спасителят, жертвата, агресорът (наричан понякога преследвачът или тиранинът). Ролите са тясно свързани, допълващи се. Два, три, четири и повече могат да играят психологическа игра, но ролята е винаги три. Друга особеност е, че в различни среди човек може да има различни позиции в триъгълника. Например, на работа шефът, борец и в семейството спасител. По най-разрушителен начин моделът се проявява в близки или семейни отношения.
Същността на взаимодействието в рамките на триъгълника - търсенето на извършителите и подреждането на отговорността
- Почти винаги се появява първата жертва, на която е възложена псевдодраматична роля, тя е вечно лишена от болка.
- Следва забавен факт: жертвата избира преследвача, агресора, който я потиска. Намира външната въображаема причина за страдание, след това търси този, който защитава и помага - спасителят.
- Веднага след като героят е намерен, триъгълната теория започва, жертвата започва да манипулира. А преследвачът често не подозира, че е станал участник в играта.
- Такива отношения винаги са разрушителни, в крайна сметка всеки страда, но никой не нарушава веригата, тъй като всеки преследва определена полза.
codependent отношения
Участниците в общуването, обвинявайки другите за лични проблеми, делегират отговорността за собствените си действия, като получават силна емоционална подкрепа. Този вид самореализация поражда кодо-зависими взаимоотношения с фиксиране върху друг човек. Това взаимодействие е:
- основани на емоционална динамика, егоизъм;
- изключва рационалния контекст.
Драматичният триъгълник, или триъгълникът на съдбата е динамичен, в него се крие опасността. Всяка роля води до специфична цел, която зависимите несъзнателно преследват. Например, самоутвърждаване, привличане на внимание, включително негативна, прехвърляща отговорност, прилагане на неразрешени вътрешни състояния. Ролите се разбъркват в момента на появата на спасителя, става по-трудно да се разберат взаимоотношенията.
Пример за преход на роли, промени, задачи и мотиви за действие е схематично, както следва:
- Истинският агресор обвинява жертвата.
- Жертвата намира виновен за агресор, получава легитимна, според нея, възможност за страдание, докато търси някой, който ще помогне.
- Спасителят, преследвайки лична цел, бърза да се намеси.
- Жертвата не е достатъчно външно внимание, усилие.
- Изчерпателното желание за помощ, съчетано с нарастващото търсене на помощ, води до подмяна на ролите: жертвата става агресор (както се изисква), бившият спасител става нова жертва.
- Новият страдалец търси помощ отвън, както за себе си, така и за старата жертва. А спасителите за всеки ще бъдат различни.
- Старата жертва, тя е агресор по отношение на бившия спасител, също се втурва да търси и открива нов спасител.
- Истинският агресор често не знае за промяната на позициите, които са се случили.
- Новият спасител се бунтува срещу истинския агресор, като по този начин го привлича към статута на жертва.
Това е един от възможните сценарии. Последователността може да варира, но същността с мотивите остава непроменена. Триъгълникът е затворен и ролята преминава от участник към участник, като всеки се опитва да изпълнява няколко роли едновременно. Събитията на модела могат да се появят безкрайно, докато поне някой излезе от играта. Всеки характер, както бе споменато по-рано, има определени чувства и емоции, от които зависи. Това е причината, поради която играта започва.
Жертвата
Този характер се характеризира с пасивно поведение, безпомощност, слабост, не вижда възможност да повлияе на проблема си. Действията на отчужденост, думи и мисли са от такова естество: не мога да реша проблема, защо винаги, моята ситуация е безнадеждна, действах ниско с мен. Основното желание е да се отхвърли отговорността, да се стабилизира самочувствието. За да оправдаят своя провал, са нужни агресор и спасител. И двамата ще бъдат различни обвинени в лични проблеми.
Изпитвам такива чувства:
- вина;
- безпомощност;
- престъпление;
- безнадеждност;
- безполезност;
- страх;
- стрес;
- самосъжаление;
- объркване;
- грешни действия;
- страдание;
- нужда от защита.
гонител
Характерът е агресивен, склонен към обвинения, действа в собствените си интереси. Контролерът, чието хоби открива недостатъците на другите, критики. Проявява се чрез мисли и фрази: всичко трябва да се случи според мен, контролът е необходим, грешките трябва да бъдат наказани. Тиранинът получава дял от вниманието, отхвърля отговорността, обвинява другите, подхожда към решенията от силна позиция, заповеди. Атаките на жертвата се правят за самореализация. В играта той се нуждае от спасител, който няма да остави жертвата да се развали.
Изпитвам такива чувства:
- агресия;
- вълнение;
- убеждение в правилността на действията;
- гняв;
- възпаление;
- чувство за борба за справедливост;
- желание за плащане;
- нарцисизъм;
- желание за господство и потискане;
- чувство за сила;
- нежелание за диалог.
спасител
Характерът се характеризира с пасивно-агресивно поведение, резултатът от неговите действия не решава проблема, а само причинява недоволство. Той вярва, че трябва да помогне, без личното участие ситуацията да не бъде разрешена. Той има полза от решаването на някой друг проблем вместо собствения си. Жертвата е необходима за самореализация, за стабилизиране на самочувствието, а агресорът е необходим, за да попречи на жертвата да спаси.
Спасителят чувства:
- жалко;
- увереност;
- върхови постижения;
- невъзможност за отказ;
- състрадание;
- отговорност;
- емпатия;
- желание за подвиг.
Излез от Карпманския триъгълник
Взаимоотношенията, основани на принципа на психологическите игри, са заместването на истинската интимност между хората, начин за натрупване на негативни, заседнали в нерешени проблеми. Всички емоции в триъгълника са заместители на истинските чувства и преживявания. Това е като фалшиви пари, подобни, но не и реални. Освен това всяка роля изисква енергия, постоянно хранене, но не носи желаната самореализация.
Психологически зрели, без вътрешни комплекси, личността е трудно да се манипулира. Тя няма да позволи да бъде привлечена в играта или бързо да напусне, без да се поддаде на провокациите. Ако проблемът бъде забелязан, тогава неговата резолюция се извършва чрез вътрешно изследване на преживяванията, премахване на емоционалните куки. На първо място, успехът на излизането от играта зависи от желанието да спрем да вървим в порочен кръг.
Изходът от зависимостите започва с оценка на ситуацията, приемане на участието, разбирането кой от ъглите е включен: жертвата, спасителят или агресорът. Понякога е по-трудно, отколкото бихме искали. Не може да не е наясно с участието в играта. Често това се случва с агресора, който винаги е прав и прави всичко по един правилен начин. Останалите герои, ако са наясно със своите роли, тогава набожно вярват, че са привлечени случайно, против тяхната воля. Най-важното е да помните, колкото по-дълго сте вътре в триъгълника, толкова по-тясно сте в мрежата от взаимни манипулации.
Как да се измъкнем от ролята на Жертвата
Като ключов и най-психологически сложен характер, той може да излезе от триъгълника, следвайки препоръките:
- Започнете стъпка по стъпка, за да поемете отговорност за себе си, живота си.
- Забравете за възможността да прехвърлите отговорността и да чакате спасението. Вместо това потърсете собствени начини, решения, планове.
- Да изкорени навика да се извиняваш, да се извиняваш за предприетите действия.
- Да развие чувство на любов към себе си, да осъзнае, че всеки провал е опит.
- Да реагира равнодушно на действията на агресивен провокатор, спасителят да откаже.
От ролята на Спасителя
Психологическият триъгълник на Карпман ще остане за героя, ако следвате прости действия:
- Не се намесвайте, ако нямаше искания за помощ, за да станете съзерцателен.
- Оставете притесненията за емоциите на други хора, упражнявайте скептицизъм.
- Преди да направите обещание, оценете възможността за изпълнение.
- Като предлагате помощ, не разчитайте на възнаграждението или изказвайте желанията си.
- Намерете възможности за самореализация, вътрешно удовлетворение, които заобикалят намесата в живота на някой друг.
- Ако интуицията диктува, че помощта е вътрешно призвание, тогава осъзнайте себе си там, където е наистина необходимо.
Препоръки за преследвача
За да излезете от играта, агресорът трябва да спазва следните правила:
- Агресията не трябва да бъде неоснователна, проверете този факт, преди да предизвикате конфликт.
- Осъзнайте, че имате грешки, както и тези около вас.
- Потърсете коренната причина в личното поведение, а не в околната среда.
- Осъзнайте факта, че никой не е длъжен да приеме вашите убеждения, точно както не сте длъжни да го направите.
- Не се опитвайте да изглеждате като гледач, осъзнайте себе си по друг начин.
- Възползвайте се от мотивирането на другите чрез премахване на натиска.
Примери от живота
Ситуациите, които могат да бъдат вписани в драматичен триъгълник, са обградени от всички страни. Възможно е да не се разрешат:
- между роднини - съпруг, съпруга, деца, баби и дядовци;
- по време на работа - между шефа и подчинените или с участието на трети страни;
- при лечението на зависимости, в процеса са включени наркоманът, неговото семейство и лекарят;
- в лични връзки - любовния триъгълник.
Класически пример са семейните отношения. Ролите са разпределени много просто: съпругата (жертвата) е под натиска на свекърва (преследвачът), съпругът (спасителят) ще бъде буферът между двата героя. Синът се кълне с майка си за вечните приказки на жена си, което я кара да плаче. Съпругата изведнъж става на страната на свекърва, като се оплаква от неуважителното отношение на сина към майката. Ранен съпруг, който с добри намерения помогнал на жена си, се преместил в офанзивна позиция. Така спасителят става преследвач, жертвата - спасителят, преследвачът - жертва.
Пример, когато три роли се разпределят между два знака, визуално описва връзката на двойка. Съпругът (жертвата) подтиска проблемите и собствената си вина за тях в чашата. Съпругата (преследвачът) разпилява, обвинява в пиянство, казва, че не е наред, но при всяко пиене той бърза да лекува алкохолизъм, да го препарира с туршия и да се превърне в спасител. След като се напива, съпругът може да се скита от жертвата до агресора и да се отрезви като спасител, изглаждайки вината за пияната кавга.
Привлечени в играта могат да бъдат не само възрастни. Като пример, позицията на детето в семейството. Има двама родители, единият от които е преследвачът, избира метода на камшика при възпитанието, а другият е спасителят, привърженик на снизхождение. Детето в тази ситуация е в положение на жертва, която не обича строги правила. Затова той се изправя срещу преследвача с спасител. Конфликтът между родителите се развива и детето, решавайки проблема, отива в сенките.
Работните взаимоотношения са широко поле на възможности за възникване на нездравословни отношения. Често ръководителят поема функцията на агресора, подчиненият - жертвата, персонала или висшето ръководство - спасителите. Например, един подчинен отнема време от работа, всеки път измисляйки извинения. Главният също прибягва до сплашване, заплашва да лиши от бонусите, да намалява заплатите. Ролите се променят лесно, ако за подчинен е трудно да намери заместител. Шефът ще се погрижи за него, а подчиненият ще направи прекомерни искания.
Ръководителят, за да не попадне в такава ситуация, трябва правилно да разпределя задълженията и отговорностите си, да подписва подробен договор, посочващ всички нюанси, и да се обръща към него по време на противоречиви ситуации. Роб подчинен да възприема атаките от главата спокойно, да поиска разяснения, точно определяне на реалните цели, крайни срокове.
Отношенията в двойката са емоционално скъпи, изискват повече сила, самодисциплина. Намирането на извод на страната, където можете да се оплаквате, е по-лесно, по-лесно, отколкото запълването на пропуските в отношенията. В този момент се създава любовен триъгълник, връзката в която е друго визуално представяне на модела на Карпман. За разбирането си заслужава да се разгледа пример, където подбудителят на играта е жертвата.
Преследващата жена разкрива предателството на съпруга на жертвата, изливайки обвинения в негова посока. Нейният съпруг, нейната опозиция, твърди, че вината е липсата на внимание и грижа от страна на жена си. Затова той намери любовница (спасител), която се оплаква от неприятностите, намира утеха. Господарката, опитвайки се да спаси човек от атаки, предлага развод и живее законно заедно. Ролите се променят. Съпругът не иска да напусне законната си съпруга, като по този начин се превръща в агресор, любовникът се превръща в жертва, защото не е постигнал целта, а съпругата му става спасител и причина да остане за съпруга си.
