- Какво е масаж на корема?
- Видове абдоминален масаж
- Как се прави масаж на корема
- Масаж на корема за отслабване
- Видео: антицелулитен масаж за отслабване
Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!
За да отслабнете у дома, трябва да се подходите изчерпателно, като използвате масаж на корема и страните, правилно хранене и упражнения. Състоянието на коремната кухина е важно за нормалното функциониране на вътрешните органи. Отпуснатите мускули и мастните натрупвания не само правят фигурата непривлекателна, но и водят до развитие на различни заболявания. Масажът се счита за сложна процедура, затова може да се извърши само чрез изучаване на техниките и методите.
Какво е масаж на корема?
Масаж за корема е ефективно средство за предотвратяване на много заболявания, насочени не само към намаляване на теглото. Той нормализира чревната перисталтика, елиминирайки атонията на стомашно-чревния тракт и запек, а също така подобрява секреторната активност на панкреаса и черния дроб. Терапевтичен масаж за изгаряне на мазнини по корема, проведен пълен курс в салона или у дома, има положителен ефект върху състоянието на подкожната мастна тъкан, борбата с целулита.
свидетелство
Процедурата може да се извърши самостоятелно или от професионален масажист. За да постигнете максимален ефект, трябва да завършите пълен курс. Масажът за отслабване на корема и страните не изисква сложна подготовка, но за да бъде ефектът от сесията по-голям, е препоръчително да отидете в тоалетната преди да започнете. Антицелулитен масаж на стомаха не може да се направи на празен стомах или веднага след хранене.
Има няколко указания за назначаване на курсови процедури:
- колит;
- чревна атония и хроничен запек;
- подуване на корема;
- нарушаване на урината;
- простатит;
- хронични възпалителни заболявания на половите органи;
- дискинезия;
- целулит;
- диастаза;
- затлъстяване.
Противопоказания
Процедурата има много полезни ефекти, но трябва да започнете да я изпълнявате след консултация с Вашия лекар. В противен случай може да навредите на тялото. Заседанията не могат да се провеждат при определени условия:
- остър стадий на заболяване;
- обостряне на хронични патологии;
- нарушения на хемопоетичната система с тенденция за кървене;
- туберкулоза на коремните органи;
- бременност или скорошно раждане;
- злокачествени тумори.
оборудване
Масаж от мазнини по корема се извършва, докато лежиш на гърба. Главата се поставя на ниска възглавница, а коленете на валяк. Ако процедурата се извършва от специалист, тя става странично към таза на пациента. Правилно извършената процедура влияе върху кожните тела на тялото, подкожната мастна тъкан, висцералната мазнина и предната коремна стена. Правейки всяко движение с ръце или масажор, внимателно действайте върху кожата, за да не повредите лимфните възли или нервните връзки.
Видове абдоминален масаж
Има различни начини за масажиране на корема, но всички те имат благоприятен ефект върху тялото. Движението с натиск ускорява метаболизма, като допринася за изгарянето на слой мазнини и загуба на тегло. В процеса на козметичния масаж може да се подобри кръвообращението в тъканите и да се намали появата на целулит. Основните видове масажи:
- вакуум;
- изтръгната;
- целулит;
- място;
- масаж на корема.
вакуум
За вакуумния масаж се използва хардуерен метод на излагане на тялото. Абсорбцията на тъканите от устройството предотвратява увисване и отпусната кожа на корема. Постепенно кожата на тялото става по-гладка, по-еластична и по-твърда. Промените се дължат на производството на протеини, отговорни за младостта - еластин и колаген. Лимфният дренаж в тъканите се нормализира и целулитът става по-малко забележим.
Самомасаж за отслабване на корема и страните може да се направи с устройство за домашна употреба. Включена е писалка и няколко купи с различни диаметри:
- За гърдите, гърба, бедрата и стомаха има дюзи с голям диаметър.
- За лицето и ръцете трябва да вземете малки купи.
- Големи дюзи се добавят с ролки за допълнително въздействие върху мастните отлагания.
изтръгната
Тази гледна точка може да се използва като самостоятелна процедура, както и подготовка за по-нататъшни манипулации. Притискане помага да отслабнете в коремните и страничните зони. Този масаж може да укрепи кожата и да елиминира появата на целулит със стрии. Процедурата трябва да се прави на гърба, да се облегне на подиума и да се отпусне.
Преди да започнете, нанесете масло или сметана върху повърхността на тялото. Ако не е подходяща мастна основа, вземете талк. След това, като притиснете сгъването на стомаха с пръсти, започнете да го притискате, движейки се встрани. Придвижете се по посока на часовниковата стрелка, движейки се по спирала. Масажът трябва да продължи 15 минути. Избършете останалата мазнина или талк от кожата си с влажна кърпа.
Антицелулитен
Най-големият проблем на мъжката и женската фигура се счита за голям корем. Антицелулитен масаж е в състояние постепенно да коригира наднорменото тегло. Може да се прави самостоятелно у дома. Преди да масажирате, затоплете дланите си, като ги триете за две минути. Процедурата се състои от няколко движения:
- Гали. Област корем на корема, движеща се по посока на часовниковата стрелка.
- Месене. С една ръка, натиснете надолу върху мястото на натрупване на мазнини, образувайки гънка. Замесете тази зона с втора ръка.
- Изцеждане. Използвайте основата на дланта, за да натиснете върху проблемната област, движейки се в кръг.
- Триенето. Преместете с усилие ръбовете на дланите, първо в едната посока по кожата, след това в другата.
пунктирана
Един от полезните методи за масаж срещу наднорменото тегло - точка. Ползата от тази процедура е, че ускорява метаболизма и притъпява чувството на глад. Като действа върху акупунктурните точки на повърхността на тялото, можете да елиминирате причините за увеличаване на теглото. Когато натиснете, опитайте да контролирате налягането. Ако усетите неприятни усещания, намалете въздействието. Масажът не трябва да боли.
Коремна масаж
Масаж на коремната кухина е насочен към нормализиране на работата на вътрешните органи и подобряване на лимфния отток. Тази процедура не е лесна. Ако не сте сигурни, че можете да го направите сами, преминете през уелнес курса в салона. При извършване на масаж, първо разтривайте цялото коремче, а след това продължете до проминиената област на черния дроб, стомаха, червата. Процедурата трябва да се извършва три пъти седмично.
Как се прави масаж на корема
Преди да пристъпите към самомасаж, отидете на лекар. Обострянето на хронични заболявания, треска или други заболявания са противопоказания за процедурата. Препоръки за сесията:
- Преди процедурата изпразнете червата и пикочния мехур.
- Затоплете дланите си. Ако месите мускулите със студени ръце, можете да предизвикате спазъм.
- По време на процедурата се опитайте да се отпуснете.
- В началото на масажните курсове сесиите трябва да продължат десет минути за възрастни и пет минути за децата. След това увеличете продължителността с пет минути.
- За да държите ръцете си върху кожата, нанесете върху тях антицелулитно масажно масло или сметана. Ако е необходимо, използвайте талк или бебешки прах.
- След масажа, почивка за около половин час, тъй като процедурата може да предизвика замайване.
Масаж на корема за отслабване
Редовните процедури помагат за намаляване на телесните мазнини по тялото. Подушване, притискане и други движения ускоряват лимфния поток, кръвообращението, метаболизма. В резултат на това акумулираните в тъканите шлаки се изхвърлят по-бързо, храненето на кожата се подобрява, следователно, след завършване на пълния курс, кожата на тялото става еластична и гладка, а външните прояви на целулита намаляват.
масажор
С наднормено тегло ще помогне за справяне с масажер за корема и страните. Можете да закупите устройството в аптека или специален магазин. Изработен е от дърво, пластмаса или метал. Преди сесията, нанесете антицелулитен агент върху кожата, след това го задвижете със сила върху кожата. Процедурата продължава около 15 минути. След сесията ще видите, че кожата става червена и става по-топла. За сесията е подходящо ролково устройство или продукт под формата на четка.
Под душа
Процедурата може да се извърши с помощта на душата. Водният масаж помага за отстраняване на мазнините, като прави кожата по-еластична. В допълнение, той има тонизиращо действие, така че ободрява, зарежда енергия. Следвайте процедурата, както следва:
- Настройте удобната температура на водата, насочвайки потока към корема.
- Всяка минута променяйте температурата с налягането на течността. Първо, разликата не трябва да бъде твърде голяма.
- Продължете процедурата за десет минути.
По банки
Консервираните процедури се борят с наднорменото тегло, целулита, което прави кожата по-еластична и тонизирана. Сесията може лесно да се изпълни у дома: вземете два силиконови или пластмасови буркани за него. Преди процедурата вземете душ и затоплете повърхността на тялото. За да направите това, коремът може да се втрива, притиска или енергично гали, като се нанася крем върху кожата. След това, като изстискате буркана, го поставете върху тялото. Преместете го по часовниковата стрелка, след това от едната към другата страна. Продължете процедурата за десет минути, избършете кожата от крема и се отпуснете под одеялото.
меден
Медът се счита за ефективно средство срещу целулита. За масаж, вземете натурален продукт, защото изкуствените не притежават лечебни свойства. По време на сесията вземете една супена лъжица мед и го нанесете върху почистена кожа. След това извършете кръгови движения на стомаха, леко натиснете. Постепенно медът ще се абсорбира в кожата, така че бавно движете ръцете си. След това направете зигзагообразно движение. Когато дланите ви престанат да се плъзгат, увийте се в чаршаф и си починете.