- Превантивни мерки за предотвратяване на заболяването
- диета
- Набор от упражнения за лечение и профилактика на хемороиди
- Видео: превенция на хемороиди по време на заседналия труд
Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!
По-добре е да се предотвратят всички здравословни проблеми, отколкото да се очаква развитие на сериозно заболяване и да се подложи на продължително лечение. Това се отнася и за възпалението на хемороиди. Превенцията на хемороиди при мъжете е отличен начин за предотвратяване на появата на болестта. С помощта на специална диета, гимнастически упражнения и прости препоръки, всеки човек ще постигне добро здравословно състояние. По-подробно разгледайте превантивните мерки.
Превантивни мерки за предотвратяване на заболяването
Ако следвате мерките за превенция на хемороиди, можете да избегнете развитието на разширени вени в ректума и ануса. Плюс това, има възможност да се отървете от възпалението на хемороиди, ако е в началния етап. Превантивните мерки трябва да бъдат наблюдавани непрекъснато, не само след възстановяване или на етапа на ремисия на болестта, но също така и в случай на чувствителност на човека към болестта.
Общи съвети проктолози за профилактика на хемороиди при мъже:
- поддържане на балансирана диета, която трябва да съдържа витамини и фибри;
- не пийте алкохол, солени, пикантни храни в прекомерни количества;
- ежедневните хигиенни мерки, насочени към почистване на гениталиите и аналния пасаж, ще бъдат много полезни;
- препоръчва се да не се прекалява;
- предотвратяване на запек;
- прости упражнения за общо загряване, укрепване на мускулите на корема, ректума са отлични за предотвратяване на хемороиди;
- за да се намали дискомфорта в ануса и възпалението, проктологът предписва крем, мехлем или супозитории за предотвратяване на хемороиди;
- в някои отделни случаи лекарите предписват употребата на медицински изделия и препоръчват масаж.
диета
Има специална диетична храна, която се използва като превантивна мярка за хемороиди. Както във всяка друга диета, има забранени и разрешени храни. Да започнем с "опасностите", които отслабват тонуса на съдовите стени, влошават кръвообращението, което може да доведе до развитие на възпаление на хемороиди. Човек трябва да се откаже:
- пържени, пушени храни;
- пикантни, пикантни, солени храни;
- бял хляб;
- пълномаслени млечни продукти;
- майонеза, кетчуп и подобни сосове;
- репички, репички;
- силни алкохолни напитки, бира.
С превантивна диета е позволено да се яде:
- елда, овесена каша;
- плодове, зеленчуци;
- печено или варено месо и риба;
- домашно вино;
- ферментирали млечни продукти;
- ръжен хляб, брашно с трици;
- голямо количество течност без газ: вода, сок, чай, компот.
За приготвянето на диета, насочена към предотвратяване на хемороиди при мъжете, желателно е да се придобие изключително полезна, прясна храна. Начинът на хранене трябва да бъде проектиран така, че да се прави закуска, обяд и вечеря по едно и също време. Редовната хранителна схема спомага за установяването на изпражнения, което е един от най-важните моменти в превенцията на възпалително хемороидно заболяване.
Набор от упражнения за лечение и профилактика на хемороиди
Друга ефективна профилактика срещу хемороиди при мъжете е набор от специални упражнения. Упражненията трябва да се правят ежедневно, като всяко упражнение се повтаря 10 пъти. Благодарение на това упражнение се тренират мускулите на перитонеума, краката, бедрата. Така че, първият комплекс от физическа профилактика срещу възпаление на хемороиди:
- Трябва да стоим на четири крака, като се фокусираме върху лактите. Ние правим клякания назад, докосвайки лявата пета първо с хълбоците, а след това отдясно. Това упражнение помага за възстановяване на правилното функциониране на стомашно-чревната система. Едно от най-добрите упражнения за превенция на хемороиди.
- Застанете на пода, кръстосайте краката си. Трябва силно да натоварвате мускулите на ануса за няколко секунди, след което да се отпуснете. Направете десет подхода. С това просто упражнение се извършва нормално изтичане на кръв от вените на ануса, хемороиди.
- Друго добро упражнение за превенция на хемороиди. Поставете лицето надолу на пода. Долните крайници се огъват на коленете, издърпват ги в стомаха и притискат, обгръщайки ръцете си. Задръжте позицията за 4-5 секунди. Краката се спускат, ръцете се поставят по тялото. Гимнастиката се използва за регулиране образуването на газ по време на подуване.
- Отново приемаме началната позиция, идентична с първата. Десният крак се връща обратно, връщаме се в първоначалната позиция. Направете същото с левия си крак. Когато долният крайник се движи назад, е необходимо да се огънат талията колкото е възможно повече към пода. Този тип упражнения ви позволяват да се предпазите от кръвта от тазовата област.
- Лежим на гърба си, правим кръстообразни люлки с краката си („ножици“). Такава физическа активност се счита за много ефективна за предотвратяване на хемороиди.
Вторият комплекс от терапевтична профилактична гимнастика срещу хемороиди се нарича Кегелови упражнения (всеки 10 пъти):
- Натоварваме мускулите на перитонеума, както при уриниране. Запазете звука за 6-7 секунди.
- С бързи темпове натоварваме / отпускаме долните коремни мускули за 5 секунди.
- Отново опънахме коремните мускули в долната част на тялото, като постепенно увеличаваме напрежението, насочвайки го нагоре. Когато достигнете най-високата точка, внимателно отпуснете мускулите си в обратен ред.
- Практикувайте задържане по време на уриниране.
Видео: превенция на хемороиди по време на заседналия труд
Много мъже често са принудени да работят в седнало положение. Заседналата работа е една от първите причини за възпаление на хемороиди, така че трябва предварително да се грижите за здравето си. От видеото ще научите как да избягвате болести по време на заседналата работа, какви превантивни мерки трябва да се следват, за да не се появят хемороиди.