Тъканите на човешкото тяло са 65% вода. Когато количеството течност надвишава тези показатели, възниква наднормено тегло и нарушение на водно-солевия метаболизъм. При излишно съдържание на вода (хиперхидратация) крайниците и вътрешните органи се подуват. Храната помага да се контролира нивото му.
Негазирана минерална вода
За да се отървете от излишната течност, трябва да прекарате дни на гладно веднъж седмично. По това време е полезно да се пие минерална вода без газ. Извежда излишната течност, насища организма с полезни вещества.
Ако комбинирате минерална вода с фибри (зеленчуци, плодове), можете да се отървете от токсините.
Когато прекарвате ден на гладно, избягвайте кафето, което има диуретичен ефект, но извлича полезни минерали от тялото. Не се допускат алкохолни напитки. Те задържат вода в тъканите, допринасят за развитието на оток. Появата им може да провокира опасни заболявания на сърцето, бъбреците, щитовидната жлеза.
Целина
Тази зеленчукова култура, освен диуретичен ефект, има и успокояващ ефект. Целината е противовъзпалително, заздравяващо рани растение, което ускорява регенерацията на тъканите. Продуктът е отличен за отстраняване на вода, но трябва да се консумира с повишено внимание от хора с камъни в бъбреците. Ако ядете много целина, можете да предизвикате движението на солни камъни.
Диня
Пъпешите са естествен диуретик поради голямото количество вода. Динята е богата на електролити и фибри. С използването му можете бързо да премахнете излишната течност, натрий от тъканите, да наситете тялото с полезни вещества. Съставът на плода включва органични киселини, които нормализират храносмилането и метаболитните процеси. Хората с диабет трябва да използват диня с повишено внимание - тиквата съдържа прости въглехидрати.
Костен бульон
Това е изключително здравословен и питателен продукт. Костният бульон съдържа аминокиселините глицин и пролин. Това са основните компоненти на колагена, който изгражда хрущяла, съединителната тъкан. Всички хранителни вещества в костния бульон се усвояват възможно най-бързо.
Извеждането на вода от тялото с негова помощ е нежно. Основният компонент на костния бульон е желатинът, който привлича и задържа течности и спомага за доброто храносмилане. Ястието укрепва имунната система, така че е полезно да се използва по време на заболяване.
Банани
Тези плодове са с високо съдържание на калий. Благодарение на микроелемента, водата бързо се отделя от тялото. Ако имате задържане на течности, изяжте 1 плод след хранене. Бананите помагат за понижаване на кръвното налягане, но не трябва да се консумират в големи количества. Поради високото си съдържание на калории, те допринасят за наддаване на тегло.
Черен шоколад
Сладкият продукт от какаови зърна е естествен диуретик. Лекарите казват, че черният шоколад премахва междуклетъчната течност поради голямото количество магнезий, антиоксиданти. За диуретичен ефект купете продукт със 70% или повече какаови зърна. Ако злоупотребявате с шоколад, можете да повишите нивото на глюкозата в кръвта.
Листни зеленчуци
Свежите млади филизи на растението имат диуретичен ефект. Диетолозите препоръчват да се пият много зеленолистни смутита през дните на гладуване, които заместват плодовете. Те не съдържат излишна захар, която влияе върху нивата на глюкозата. Отличен коктейл ще се получи от смес от зеле, спанак, манголд (подвид цвекло). Соковете насищат тялото с витамини, по-добре е да ги използвате за закуска, след вечеря.
Картофи
Тези зеленчуци нормализират водния метаболизъм в организма. Картофите подпомагат добрата бъбречна функция, като премахват излишната течност. Клубените са източник на витамин B6, калий и фибри. Не можете да ядете картофи с мазна заквасена сметана, бекон, топено сирене. За да получите диуретичен ефект, яжте печени зеленчуци с пресни билки.
Кафяв ориз
Пълнозърнестите храни премахват излишната вода, насърчават доброто храносмилане. Кафявият ориз е мощен антиоксидант. Ястията от него са показани при лошо храносмилане. Кафявият ориз не дразни лигавицата, има стягащо, дезинфекциращо действие. Този продукт може да се консумира от страдащи от алергии, диабетици, деца и възрастни хора.
Канела
Подправката съдържа хром, който контролира апетита. Канелата поддържа имунната система, помага за прочистване на червата. Подправката е важна за детоксикацията на организма. Добавете 0,5 ч.ч. канела в чаша топла вода. Пийте, за да се отървете от токсините, излишната течност. Използвайте напитката при всяко хранене, но не злоупотребявайте с нея, за да не измиете полезните за тялото минерали.
моркови
Диетичният кореноплод е богат на витамини А, К, антиоксиданти. Освен че подобряват зрението, морковите извеждат течността от тялото. Плодовете поддържат оптималното ниво на "добрия" холестерол в кръвта. Поради съдържанието на калий, морковите изгарят подкожните мазнини, насърчават загубата на тегло.
Цитрус и джинджифил
Известни диуретични храни - лимони, портокали. Полезно е да се консумира чай от цитрусови плодове заедно с корен от джинджифил. Напитката подобрява храносмилането, премахва токсините. Това е отличен диуретик. За да премахнете излишната течност, пийте чай с лимон и джинджифил след хранене.
краставици
Тези зеленчуци съдържат много вода и кафеена киселина. Тази комбинация помага да се отървете от излишната течност, соли в тялото. Краставицата изхвърля пикочната киселина от бъбреците. Зеленчукът е с ниско съдържание на калории, така че можете да го ядете без ограничения, без да се притеснявате от наднормено тегло.
червена боровинка
Плодовете помагат да се отървете от отоци. Червените боровинки са особено полезни. Плодовете могат да се консумират пресни или да се приготвят от тях компоти, сокове, плодови напитки. Червените боровинки са дехидратиращи храни, богати на фибри.
Диетичните фибри помагат за премахване на запека, прочистват червата от токсини. Червените боровинки съдържат вещество, което предотвратява инфекции на пикочния мехур и бъбреците. Не се препоръчва да се ядат много пресни плодове при язва на стомаха, ниско кръвно налягане.