Лекарите препоръчват пиенето на 1,5-2 литра течност на ден. Това включва не само чиста, но и минерална вода. Неговите ползи, възможните противопоказания директно зависят от състава и качеството. Има групи хора, на които тази напитка е забранена, защото може да навреди на здравето.
Какво е минерална вода
Тази фраза се отнася за всяка естествена вода, която съдържа разтворени твърди частици в количество най-малко 250 mg/l. Това се проверява с помощта на лабораторен тест: след като течността се изпари при температура от 180 ℃, трябва да остане известно количество соли и минерали.Ползите и вредите от продукта зависят от техния набор, концентрация.
Качествената напитка се получава само от чист природен източник. Съставът е винаги натурален, не се добавят вещества по време на производството. Единственото нещо, което фирмата производител прави, е да бутилира продукта, като се грижи за дългосрочното му съхранение. Карбонизацията (обогатяване с въглероден диоксид) трябва да бъде естествена. Ако съставът е принудително допълнен с CO2, по-добре е да го откажете.
Разновидности
- Ниска минерализация (250-500 mg/l). Трапезна напитка, която може да се пие почти без ограничения. Той е безвреден, без вкус и мирис.
- Среден (250-500 mg/L). Нормалното съдържание на минерални вещества, приемливо за лечение и профилактика на заболявания. Здрав човек може да консумира редовно такава напитка.
- Високо (от 1000 mg/l). Това е лекарствен продукт, който се приема най-добре по лекарско предписание. Такава минерална вода е полезна за организма, но в ограничени дози, които се подбират много внимателно. Излишната сол може да влоши хроничните заболявания.
Кой трябва да избягва пиенето
Вредата от трапезната минерална вода е сведена до нула, особено ако пиете не повече от 200-300 ml на ден, така че няма ограничения за нея. Когато концентрацията на соли в напитката е над 500 mg на литър, употребата й трябва да се обсъди с лекар. Това е особено важно за хора, които имат проблеми с бъбреците. Органът започва да работи по-интензивно, рискът от влошаване на състоянието му се увеличава.
Препоръчително е да се внимава с употребата на газирана минерална вода при гастрит, пептична язва и други проблеми със стомаха и червата. Такава напитка дразни лигавицата, може да причини гадене, подуване на корема. Минералната вода е необходима на спортистите и всички хора по време на горещините, за да попълни запасите от магнезий и калций, които се отделят с потта.
Пациенти с хипертония
Високото кръвно налягане ще се повиши още повече, ако в диетата има много натрий.Веществото създава голямо натоварване на бъбреците и кръвоносните съдове, повишава вискозитета на кръвта. Употребата на минерална вода с високо съдържание на натрий трябва да бъде ограничена или напълно премахната. Желателно е това вещество да отсъства и в двете форми: хлорид и карбонат.
Изберете магнезиево-калциеви варианти с умерена или ниска концентрация на сол. При тежка хипертония можете да изоставите минералната вода в полза на обикновена филтрирана вода. Много пациенти ограничават приема на течности, за да избегнат подуване.
Бременна
Лекарите не препоръчват пиенето на вода с нитрати за бременни жени и бебета под шест месеца. Тези вещества съдържат токсични примеси, които могат да повлияят неблагоприятно върху развитието на плода и протичането на бременността. Не е желателно да се използва минерална вода с високо съдържание на соли (повече от 1 g/l), тъй като това силно натоварва бъбреците и кръвоносните съдове, които през този период работят особено интензивно.
Не си струва да се отказвате от минерална вода по време на бременност. Полезен е при токсикоза (облекчава гаденето), кашлица, компенсира липсата на магнезий, калций. Ако бъдещата майка е здрава, тя може да пие вода без газ с ниско ниво на минерализация в размер на 1-2 чаши на ден, но не всеки ден.
За Алцхаймер
Хората с тази диагноза могат да бъдат увредени от алуминиеви соли, въпреки че тяхната опасност не е доказана от науката. По-добре е да слушате препоръките на лекарите и да откажете минерална вода, съдържаща това вещество. Можете да пиете и други видове, но е препоръчително да изберете продукт с високо ниво на силиций. Минералът намалява скоростта на влошаване на паметта при болестта на Алцхаймер.
Чревни разстройства
Хлоридите и бикарбонатите имат положителен ефект върху храносмилането, така че присъствието им има лечебен ефект върху стомашно-чревния тракт. При проблеми с червата се препоръчва да се избягват напитки, съдържащи много сулфати (от 500 mg / l), тъй като те действат като слабително и могат да провокират диария.Лекарите съветват в такава ситуация да се пие трапезна минерална вода, като не се надвишава дневната доза от 1-2 чаши.
Какво да търсите на етикета
- Ниво на концентрация на разтворени твърди вещества. За да елиминирате вредата от минералната вода, обърнете внимание на този показател. Методите за класифициране могат да варират в различните държави. Водата, наречена "минерална" , според съдържанието на минерали може да се окаже трапезна вода и обратното.
- Вид напитка. Научете кои соли преобладават: натриеви, магнезиеви, сулфатни.
- Киселинност (pH). Желателно е да е неутрален – това е числото 7. Ако е по-малко, се повишава киселинността, което е опасно при гастрит и язва; повече -изместване към алкали.
- Срок на годност. Лечебните свойства на минералната вода се запазват за ограничено време, така че само пресен продукт е полезен. Постепенно се получава излужване на соли. Ако бутилката е била съхранявана неправилно (топло, на светлина), това ще стане по-бързо.
- Място на действие. Доверен производител посочва източника. Дестилирана вода, която е изкуствено обогатена с минерали, не си струва да се купува.