Лятото е точно зад ъгъла, което означава, че жените ще започнат активно да подготвят тялото си за сезона. Много хора се подлагат на ограничителни диети, за да отслабнат. Лекари обясняват защо това не трябва да се прави.
Диетите не работят
Вреди на тялото и душатаОграничаване на храненето, броене на калории, често водят до нервен срив, причиняват емоционални проблеми.Поради липсата на храна нивото на хормона грелин, който провокира апетита, се повишава. Продължителното чувство на глад не е добро за състоянието на ума. Животът е твърде кратък, за да го разваляме с диети.
Нарушения на метаболизмаПромяна в диетата, неравномерно хранене, отказ от продукти, които имат важни за здравето компоненти, влияят негативно на метаболитните процеси. В дългосрочен план метаболитното разстройство забавя загубата на излишни килограми.
Намаляване на самочувствиетоАко диетите не работят, човек започва да се комплексира. Той смята, че причината е липсата на воля, но работата е друга. Опасно е да си поставяте нереалистични цели. Не всички хора успяват да издържат на хранителни ограничения. Прекалените очаквания водят до загуба на самочувствие.
Липса на внимание към тялото виАко човек спазва здравословна диета, той забелязва сигналите за глад и апетит. Когато се въведат твърди ограничения, съобщенията на тялото вече не се приемат. В някои случаи те не се възстановяват след края на диетата.
Голяма загуба на време
Броене на калории, приготвяне на специални ястия, постоянно теглене - всичко изисква повишено внимание и усилия. По-добре е да използвате това време за собствена полза.
Погрешни мислиМедиите прокарват идеята, че красотата е задължително слаба фигура. Повечето жени не се нуждаят от отслабване, за да изглеждат привлекателни. Трябва да промениш нагласата, че вече си добър.
внимание! Информацията, предоставена в статията, е само за информационни цели. Материалите на статията не призовават към самолечение. Само квалифициран лекар може да постави диагноза и да даде препоръки за лечение въз основа на индивидуалните характеристики на конкретен пациент.