Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!

Понякога хората, които искат да отслабнат, спортуват, практикуват здравословна диета, но няма резултати. Това предизвиква стрес, който води до преяждане. Има невероятни причини, които пречат на човек да отслабне.

Скрита захар

Готовите за консумация храни по рафтовете на магазините често са нездравословни. Производителите не посочват, че съдържат захар, а още по-малко посочват нейното количество. Опасността са млечни продукти с нисък процент мазнини, сладка сода.

Недостиг на сънАко човек не спи достатъчно, зоната от мозъка, която отговаря за апетита, започва активна работа. Натрупаната умора води до набор от излишни килограми.

СтресПо време на нервно напрежение тялото произвежда кортизол. Този хормон намалява инсулиновата чувствителност. Човек под стрес яде повече, за да се справи с емоциите.

Junk foodЗа отслабване от диетата трябва да се изключат преработените храни - колбаси, пушено месо, колбаси. Те съдържат много сол, консерванти, необходими за увеличаване на срока на годност. Препоръчително е да приготвяте храна у дома от естествени продукти.

Високи кардио натоварванияИнтензивните тренировки ускоряват сърдечната честота. Тялото се нуждае от повече прости въглехидрати. Ако отговаряте на тези нужди, можете да забавите процеса на отслабване.

Безсмислено храненеНе е необичайно хората да нямат контрол върху количеството храна, което ядат. Полезно е да си водите дневник, в който да записвате какво и колко сте консумирали през деня. Понякога такива действия са отрезвяващи, принудени да преразгледат диетата.

Изграждане на мускулна масаСиловите тренировки помагат за изгарянето на мазнини. В същото време мускулите растат в човек, което се отразява на показанията на везните. Това временно явление скоро ще отмине.

Твърде много въглехидрати

Не всички храни са еднакви. Тялото се нуждае от въглехидрати, за да произвежда енергия. Важно е да се знае мярката в консумацията им. Препоръчително е да изключите простите въглехидрати - брашно, сладкиши и да преминете към сложни, които се усвояват по-дълго. Те осигуряват енергия за дълъг период от време.

Излишък от токсиниВредните вещества влизат в тялото от околната среда, с храната. Мястото им за съхранение е мазнината. Колкото повече токсини, толкова по-големи трябва да са резервите му.

Липса на подкрепаПо-лесно е човек да отслабне, когато има хора с подобно мислене. Ако приятелите и семейството са скептични относно опитите за отслабване, е много трудно да го направите.


внимание! Информацията, предоставена в статията, е само за информационни цели. Материалите на статията не призовават към самолечение. Само квалифициран лекар може да постави диагноза и да даде препоръки за лечение въз основа на индивидуалните характеристики на конкретен пациент.

Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!

Категория:

Красота