Когато човек се стреми да се справи с наднорменото тегло, не всичко върви гладко. Ако храненето и физическата активност не дават резултат, трябва да получите допълнителна мотивация. Експертите препоръчват да използвате няколко полезни трика за това.
Спрете да се вманиачавате по моделитеТова ще ви помогне да постигнете резултати при отслабване. Фокусирането върху прекалено слаби жени с манекенска визия пречи на процеса.
Заложете пари за отслабванеТова решение може да бъде сериозна мотивация. Ако човек има финансови стимули под формата на награди или трябва да вложи пари в банката при липса на резултати, това увеличава шансовете за загуба на тегло.
Общувайте с хора, които отслабватС такива контакти е лесно да научите нови видове упражнения, да обменяте рецепти за приготвяне на здравословни ястия. По-активните в общуването получават по-добри резултати.
Намерете приятел за тренировкаСъвместните дейности, обсъждането на резултатите спомагат за ускоряване на процеса на отслабване. Това добавя мотивация към загуба на тегло.
Считайте се за човек, който се храни здравословноСпоред проучване на психолози, хората, които се идентифицират с роля, постепенно придобиват нейните характеристики. Ако приемете, че сте човек, който се храни правилно, това скоро ще стане реалност.
Съсредоточете се върху процесаКогато отслабвате, не преследвайте резултатите. Не можете да контролирате теглото си ежедневно. По-добре е да се насладите на тренировките, танците и полученото удоволствие.
Направете си селфи
Няма нужда да чакате крайния резултат от отслабването. Снимките, направени по време на отслабване, ви карат да обръщате повече внимание на промените в тялото си.
