- Кайенски пипер
- Овесена кашаОвесената каша съдържа пълнозърнести въглехидрати и фибри. При използването му човек се чувства сит за дълго време. Количеството мазнини е намалено с 10% в сравнение с хората, които ядат тестени изделия, фиг.
- Дивата сьомгаРибата е източник на протеини, необходими за изграждане на мускули. Колкото повече от тях, толкова по-интензивно е изгарянето на мастните резерви. Процесът се активира от омега-3 киселините в сьомгата.
- ЯйцаТова е един от най-добрите източници на холин. Веществото изключва действието на гените, отговорни за натрупването на мазнини в областта на корема. Яйцата съдържат протеин, който определя темпото на метаболитните процеси за целия ден.
- Сушени доматиСъединенията в състава им активират ДНК за изгаряне на мазнини. Доматите съдържат антиоксиданти, които премахват вредните вещества, които пречат на този процес. Ако доматите се варят или сушат, количеството на полезните компоненти се увеличава.
- БадемиЯденето на 30 г ядки дневно води до намаляване на талията и бедрата. Това се улеснява от съединение в състава, което ограничава количеството мазнини, усвоени от тялото. За допълнителна полза, бадемите са чудесни за ядене преди тренировка за изграждане на мускули.
- ГрейпфрутЦитрусовите плодове са богати на фитохимикали, биологично активни съединения, които стимулират производството на хормон, участващ в разграждането на мастните резерви. Миризмата на грейпфрут допринася за намаляване на апетита.
- КанелаПикантната подправка съдържа мощни антиоксиданти, които влияят на инсулиновата чувствителност. Предотвратява пикове в кръвната захар, които причиняват глад. Редовното добавяне на канела към ястия намалява обема на тялото.
- Булгур
- Тиквени семкиТова е естествен източник на магнезий, който е от съществено значение за производството и съхранението на енергия. Ускорява процеса на разграждане на мазнините, повишава метаболизма. Дневната нужда от веществото се осигурява от 1/2 чаша тиквени семки.
Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!
Когато човек отслабва, е важно не само да намали теглото си, но и да намали обемите. Постига се чрез загуба на мастни резерви. По време на тренировка тялото изгаря повече калории, отколкото получава от храната. Някои продукти правят същото. Какво да включите в диетата си, за да изгаряте мазнини.
Кайенски пипер
Овесена кашаОвесената каша съдържа пълнозърнести въглехидрати и фибри. При използването му човек се чувства сит за дълго време. Количеството мазнини е намалено с 10% в сравнение с хората, които ядат тестени изделия, фиг.
Дивата сьомгаРибата е източник на протеини, необходими за изграждане на мускули. Колкото повече от тях, толкова по-интензивно е изгарянето на мастните резерви. Процесът се активира от омега-3 киселините в сьомгата.
ЯйцаТова е един от най-добрите източници на холин. Веществото изключва действието на гените, отговорни за натрупването на мазнини в областта на корема. Яйцата съдържат протеин, който определя темпото на метаболитните процеси за целия ден.
Сушени доматиСъединенията в състава им активират ДНК за изгаряне на мазнини. Доматите съдържат антиоксиданти, които премахват вредните вещества, които пречат на този процес. Ако доматите се варят или сушат, количеството на полезните компоненти се увеличава.
БадемиЯденето на 30 г ядки дневно води до намаляване на талията и бедрата. Това се улеснява от съединение в състава, което ограничава количеството мазнини, усвоени от тялото. За допълнителна полза, бадемите са чудесни за ядене преди тренировка за изграждане на мускули.
ГрейпфрутЦитрусовите плодове са богати на фитохимикали, биологично активни съединения, които стимулират производството на хормон, участващ в разграждането на мастните резерви. Миризмата на грейпфрут допринася за намаляване на апетита.
КанелаПикантната подправка съдържа мощни антиоксиданти, които влияят на инсулиновата чувствителност. Предотвратява пикове в кръвната захар, които причиняват глад. Редовното добавяне на канела към ястия намалява обема на тялото.
Булгур
Тиквени семкиТова е естествен източник на магнезий, който е от съществено значение за производството и съхранението на енергия. Ускорява процеса на разграждане на мазнините, повишава метаболизма. Дневната нужда от веществото се осигурява от 1/2 чаша тиквени семки.
внимание! Информацията, предоставена в статията, е само за информационни цели. Материалите на статията не призовават към самолечение. Само квалифициран лекар може да постави диагноза и да даде препоръки за лечение въз основа на индивидуалните характеристики на конкретен пациент.