Храни, които забавят метаболизма

Отслабването не е лесно. Ако човек ходи на фитнес, храни се правилно, но не може да отслабне, трябва да обърнете внимание на храните, които яде. Някои от тях забавят метаболизма. Колкото по-дълго тялото гори калории, толкова по-трудно е да се отървете от излишните килограми. Какви храни трябва да изключат от диетата за отслабване.

Рафинирани зърна

Паста, хляб и пица не трябва да присъстват на масата на човек, който иска да отслабне. Те съдържат бързи въглехидрати, които са лесни за разграждане от организма.Това не изисква метаболитна активност. Ако ядете пълнозърнести храни, метаболитните процеси се ускоряват, което води до изгаряне на калории.

Храна, замърсена с пестицидиВсе повече селскостопански продукти се произвеждат с помощта на химикали. Пестицидите се използват за борба с болести и неприятели. Опасните съединения чрез плодовете и зеленчуците навлизат в човешкото тяло и забавят метаболизма.

АлкохолТрудностите при отслабването не са само във високото съдържание на калории в такива напитки. При злоупотреба с алкохол се образува силно токсичното вещество ацеталдехид. Тялото се нуждае от повече усилия, за да го премахне. Алкохолните напитки намаляват способността за изгаряне на мазнини със 73%.

Храни с трансмазниниПържени картофи, хамбургери се предлагат от заведенията за бързо хранене. Пържат се с трансмазнини. Тези продукти водят до напълняване, увеличават риска от абдоминално затлъстяване, при което опасните отлагания се намират по вътрешните органи.

СодаСладките напитки често се правят с фруктоза. Той не може да се превърне директно в енергия, както глюкозата. Злоупотребата със сода води до метаболитни нарушения, инхибира метаболизма.

Плодов сокПовечето напитки съдържат огромно количество захар. Това повишава нивото на глюкозата в кръвта, забавя метаболитните процеси. Тялото изгаря по-малко калории и увеличава запасите от мазнини.

Говеждо във фермиГоведовъдите често лекуват животните с антибиотици. Тези лекарства влизат в човешкото тяло чрез месото, променят баланса на бактериите в червата. Такова нарушение засяга скоростта на метаболизма.

Морска сол

За да изгаряте мазнини, имате нужда от правилна щитовидна жлеза. Нарушава се от дефицит на йод в организма. Веществото може да се компенсира чрез добавяне на морски водорасли към диетата. За добър метаболизъм трябва да се предпочита йодираната сол.

Мюсли блокчетаТова е любимата храна на спортистите. Зърнените култури в основата понижават нивата на холестерола, повишават енергията. При това всички забравят за голямото количество захари и консерванти в състава. Тези компоненти спират и най-активния метаболизъм.

внимание! Информацията, предоставена в статията, е само за информационни цели. Материалите на статията не призовават към самолечение. Само квалифициран лекар може да постави диагноза и да даде препоръки за лечение въз основа на индивидуалните характеристики на конкретен пациент.