За грижа против стареене жените използват кремове, серуми и почистващи продукти. Те използват спа процедури, процедури за скриване на бръчки, ревитализиране на кожата. Възможно е да се повишат нивата на колаген, без да се прибягва до скъпи методи. Трябва да включите храни, които помагат за производството на този естествен протеин, който поддържа еластичността на кожата.
Риба
Български пиперТова е източник на антиоксиданти, които забавят стареенето на кожата. Зеленчуците съдържат огромно количество витамин С, който участва в синтеза на колаген. Най-добре е да ядете червени сортове, жълтите и зелените са по-малко ефективни.
ДоматиЗеленчуците, особено сушените, съдържат много ликопен. Антиоксидантът в доматите предпазва кожата от увреждане от слънцето и разграждане на колагена.
Костен бульонТова е един от достъпните и популярни източници на естествен протеин. Полезните за кожата хранителни вещества могат да бъдат извлечени чрез варене на телешки и пилешки кости.
Годови плодовеБоровинки, малини, къпини и ягоди са с високо съдържание на витамин С. Те съдържат елагова киселина, която предпазва кожата от вредното въздействие на ултравиолетовите лъчи.
ГовеждоВ продукта има много цинк, един от компонентите на производството на колаген. Освен това има три аминокиселини, които изграждат този протеин.
Цитрус
ЯйцаЖълтъкът в продукта съдържа колаген. Протеинът съдържа аминокиселини, необходими за производството на вещество, което повишава еластичността на кожата, оказвайки влияние върху състоянието на косата.
Листни зеленчуциСпанак, зеле съдържат хлорофил. Този източник на пигмент увеличава количеството на проколаген (прекурсор на протеин, необходим за еластичността на кожата). Освен това зелените са богати на витамин С.
Бобчета
