Мъжете и жените, които отслабват, често се сблъскват с неприятни последици. Една от тях са стриите и отпуснатата кожа. Не винаги се появява само при рязка загуба на тегло, но доставя много физиологични и естетически неудобства. Можете да се борите с проблема с домашни методи или с помощта на козметолози.
Защо кожата увисва
Способността на този голям защитен орган да се разширява и свива зависи от неговия състав. До 80% се заемат от изграждащи протеини: колаген и еластин, разположени във вътрешния слой.Важна роля играе течността, която поддържа гладкостта на кожата, нейния тонус. Количеството на тези 3 ключови елемента определя степента на еластичност на всички слоеве.
Когато човек наддава на тегло (поради затлъстяване, бременност или други причини), кожата е принудена да се разтяга. Колкото повече се променят обемите, толкова по-голямо е натоварването върху него. След бременност отпуснатата кожа на корема се изтегля назад за няколко месеца. Когато отслабвате, в тялото протичат други процеси, така че става по-трудно да се отървете от грозните малки гънки и стрии. Тук често се увреждат колагеновите и еластиновите влакна.
Допълнителни фактори
- Количество загубено тегло. Колкото повече е излишъкът, толкова повече кожата се разтяга и ще отнеме повече време, за да влезе в ред.
- Възраст. Колкото по-възрастен е човек, толкова по-лошо е производството на колаген.
- Генетика. Някои хора страдат повече от стрии, увисване.
- Пушене. Никотинът намалява синтеза на колаген.
- Злоупотреба със слънчево изгаряне. Ултравиолетовите лъчи водят до ранно стареене на кожата, разрушават колагена.
Последствията от увисването
- Естетично неудобство. Тялото изглежда по-малко привлекателно поради увисване.
- Дискомфорт. Хората, които са загубили повече от 50 кг, се оплакват, че кожните гънки пречат на нормалния живот, когато спортуват.
- Кожни проблеми. Честото триене на увиснали места води до раздразнения, язви, инфекции.
Стягане на кожата у дома
Малките проблеми могат да бъдат решени без помощта на лекар. За това помага диета, упражнения, прием на допълнителни витамини и макронутриенти. Много експерти съветват да добавите процедури за грижа към графика: обвивки, маски, масаж. Подобни действия подобряват циркулацията на лимфата и кръвта, което има стягащ ефект.Просто не очаквайте резултати в близко бъдеще - първите промени ще бъдат видими след 1-1,5 месеца.
Тренировка
Отпусната кожа след отслабване често се появява при хора, които не са спортували, а са отслабвали само със строги диети. Физическата активност подобрява притока на кръв и лимфа, стяга и укрепва мускулите и влияе върху производството на вещества, които са отговорни за еластичността на кожата.
По тази причина всички лекари съветват да започнете да се борите със стриите и отпуснатостта с упражнения. 30-60 минути на ден 2-3 пъти седмично са достатъчни. Силовите тренировки ще бъдат най-ефективни, но те имат много противопоказания. Разтягането, плуването, йогата са по-подходящи за бременни, възрастни хора, хора с проблемни стави.
Колаген
Това е много важно вещество, което може да направи кожата еластична и тонизирана, защото е част от нейния структурен състав.Колагенът е протеин, който е отговорен за еластичността, здравината на тъканите, намира се в мускулите и връзките. Той се произвежда в тялото, но този обем не винаги е достатъчен. Отвън може да се получи от едноименния наркотик - на прах или капсули. Това е хидролизиран колаген, който се получава от кожи и кости на животни или риби.
Подобни свойства има обикновен желатин, който се намира в магазините за хранителни стоки. Неговият източник са кости, хрущяли от едър рогат добитък, които се варят до получаване на желатинова маса. Той се абсорбира добре, но за да възстановите опънатата кожа, трябва да пиете много от него, а това е опасно силно образуване на кръвни съсиреци. Ако не искате да пиете чист колаген, гответе костен бульон по-често - той ще работи по подобен начин, но по-малко ефективно.
Витамини и хидратация
За да поддържате добро състояние на кожата, да поддържате нейния тонус, гладкост, трябва да следите водния баланс. Без него продуктите за външна грижа (кремове, серуми) няма да работят - тяхното действие няма да е достатъчно.Препоръчителното количество чиста вода на ден се изчислява по тегло: 0,03-0,04 литра на кг. При високо физическо натоварване или в горещия сезон цифрата се увеличава до 0,045 литра. Всяка чаша кафе или чаша вино се компенсира с чаша чиста вода.
Помага за стягане на кожата и витамини с микроелементи:
- Протеин. Той не само подобрява здравината на тъканите, помага в борбата с увисването, но също така съдържа аминокиселините лизин и пролин. Те стимулират производството на колаген.
- Омега-3. Мастните киселини повишават еластичността на кожата и поддържат хидратацията. Има ги много в червената риба (сьомга, пъстърва), ядките.
- Витамин C. Участва в производството на колаген, повишава здравината на стените на капилярите, тонуса на кожата, предпазва я от негативните ефекти на слънчевата светлина.
Кремове
Стягащите продукти за грижа за тялото имат смисъл само като допълнителен елемент в борбата с отпускането.Почти всеки крем, серум, маска или друг продукт се основава на колаген и еластин. Само молекулите на тези вещества са твърде големи, а порите са малки. Колагенът и еластинът не могат да проникнат в дълбоките слоеве отвън, поради което не могат сериозно да стегнат кожата на корема или други области.
Единствената ситуация, при която такава грижа работи перфектно, е бременността. Кремът за тяло, маслото или серумът против стрии трябва да започнат рано и да го правят до последния триместър. Тогава ще бъде по-лесно да се възстанови тялото след раждането.
Медицински процедури
За тези, които търсят отговор как да стегнат кожата след отслабване за кратко време, лекарят може да предложи апаратна козметология или операция. Последният вариант е най-ефективен, помага за възстановяване на идеалните контури на тялото, но има много противопоказания с усложнения. По-добре е да прибягвате до помощта на лекари за големи участъци с отпусната кожа или когато домашните методи не работят.
Пластична хирургия
Contour lift е необходим за хора, които са отслабнали не сами, а чрез операция. При нормална загуба на тегло рядко трябва да се прибягва до такива мерки, дори ако 10 кг са отишли за месец. Същността на хирургическата интервенция е, че лекарят прави разрези в проблемните зони, премахва излишната кожа и шевове много тънки, опитвайки се да избегне белези. Само операцията не добавя еластичност.
По този начин наистина стегнете тялото във всяка област:
- Абдоминопластиката премахва излишната кожа и мастни натрупвания (ако е необходимо) от корема.
- Повдигането на долната част включва долната част на краката, бедрата, задните части, корема.
- Работата с горната част включва гърдите и гърба.
- Медиалното повдигане на бедрата включва премахване на излишното от предната и задната повърхност.
- Брахиопластиката помага за премахване на отпусната кожа на ръцете.
Всички тези операции се правят през първите 1-2 години след отслабване. Ако човек реши да премахне излишната кожа от цялото тяло, процедурите се разпределят във времето. Възстановяването отнема 2-4 седмици, пациентът се прибира вкъщи след 1-4 дни в болницата, но лекарите не изключват усложнения. След операцията има кървене, инфекции.
Козметология
Подобрете текстурата на кожата на малки участъци или хора, които имат противопоказания за сериозни хирургични интервенции, наистина използвайки по-малко травматични методи. Те също не са подходящи за всеки и изискват консултация с лекар, прегледи, но вече не предизвикват сериозни усложнения.
След отслабване са ефективни следните процедури:
- VelaShape. Нов метод, който комбинира масаж, инфрачервена светлина и радиочестотни вълни. Използва се както за лице, така и за тяло - по-често корем, ръце. По време на процедурата кожата се стяга, започва производството на колаген.
- Ултразвуков лифтинг. Корекцията на меките тъкани във всяка област по този метод не изисква дълъг курс и сложно възстановяване. Използва се и за премахване на излишните телесни мазнини.