Психоактивно вещество се намира в много храни, напитки и лекарства. Кофеинът стимулира нервната система и има различни ефекти върху нея. Понякога е полезно, в други случаи причинява сериозни вреди. Как веществото влияе върху функционирането на тялото.
Увеличава енергията
Кофеинът ви събужда, прави ви по-будни, издържа шест часа след употреба. Полезен е сутрин, когато е трудно да се събудите. Злоупотребата с чай, кафе, енергийни напитки, които съдържат стимулант, често води до безпокойство, нервност.
Пречи на съняДори умерените количества кофеин причиняват безсъние при някои хора. Ако имате проблеми със съня, не можете да го използвате следобед.
Ускорява сърдечната честотаКогато пият твърде много кафе, някои хора изпитват учестяване на сърдечната честота. Повишената сърдечна честота води до дискомфорт, безпокойство и безпокойство.
Провокира главоболиеИзлишъкът от кофеин причинява толерантност (пристрастяване) към него. Главоболие може да се появи без обичайната доза от стимуланта.
Има диуретичен ефектТри чаши кафе карат тялото да губи вода. При значителни количества напитка или енергийни напитки не е изключена дехидратация. Диуретичният ефект може да намалее с увеличаване на толерантността към веществото.
Подобрява спортните постиженияКофеинът се използва, когато е необходимо за увеличаване на издръжливостта. Помага ви да се движите по-бързо с по-малко мускулни болки при бягане, плуване, колоездене.
Ускорява възстановяването след тренировкаКогато се комбинира с въглехидрати, попълва изчерпаните резерви от гориво. Важно е да се следи количеството кофеин, за да не повлияе на съня.
Повишава кръвното наляганеИма хипотеза, че стимулантът блокира хормон, който разширява артериите. Излишъкът от кофеин може да повиши кръвното налягане в краткосрочен или дългосрочен план.
Предпазва от болести
Според изследвания веществото помага за предотвратяване образуването на камъни в жлъчката. Редовният му прием служи като профилактика на Паркинсон, Алцхаймер, множествена склероза, епилепсия.