Химикалите, разтворени във вода, имат положителен или отрицателен електрически заряд. Електролитите присъстват в кръвта, клетките и играят жизненоважна роля в човешкото тяло. Твърде високите или твърде ниските нива могат да причинят здравословни проблеми.
Много процеси в тялото зависят от електролитите:
- Транспорт на вещества от и в клетките.
- Поддържа протеиновата структура и баланса на течностите.
- Стабилизиране на клетъчните мембрани.
- Контракция на сърдечния мускул.
- Провеждане на нервни импулси.
- Филтриране в бъбреците.
- Разширяване и свиване на кръвоносните съдове.
- Поддържайте подходяща хидратация.
- Стомашно-чревно движение.
- Мускулна контракция.
Начело в списъка с електролити са натрий, калций, калий и магнезий. Фосфорът и хлорът играят също толкова важна роля. Тялото поддържа тези вещества на оптимално ниво, регулира абсорбцията в стомашно-чревния тракт и отделянето им с урината и изпражненията. Когато балансът е нарушен, възникват здравословни проблеми.
Твърде високите или ниските нива на електролит могат да бъдат причинени от няколко причини:
- Диета с липса на хранителни вещества.
- Загуба на течности по време на заболяване (диария и повръщане).
- Прием на диуретици и други лекарства.
- Заболявания на бъбреците, щитовидната жлеза
- Висока киселинност на кръвта.
- Дехидратация.
- Сърдечна недостатъчност.
Симптомите на електролитен дисбаланс варират в зависимост от веществото:
Натрий. Липсата му причинява умора, объркване, конвулсии и може да провокира мозъчен оток. Излишъкът причинява сухота в устата, жажда, възбуда.
- Калий. Ниските кръвни нива водят до слабост, мускулни спазми, запек и неравномерен сърдечен ритъм. При повишено количество може да няма симптоми, освен сериозна аритмия.
- Калций. Дефицитът на веществото се характеризира с изтръпване, изтръпване, конвулсии. При високи нива има гадене, запек, често уриниране, камъни в бъбреците.
- Магнезий. Недостигът причинява умора и стомашно-чревни симптоми. При излишък се наблюдава мускулна слабост, нарушения на сърдечния ритъм, ниско кръвно налягане.
Най-добрият начин за поддържане на нормални нива на електролити е здравословна и разнообразна диета, която включва пълнозърнести храни, ядки и бобови растения, плодове и зеленчуци. Важно е да пиете достатъчно вода. В случай на дисбаланс лекарят провежда кръвен тест и въз основа на него предписва лечение. Включва използването на специални лекарства, добавки и спортни напитки с електролити.