Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!

Протеинът се нарича естествен протеин. Използването на вещество е, че тялото харчи повече енергия за абсорбцията, отколкото за въглехидратите и мазнините. Допълнителният обем на този продукт принуждава активно да изгаря телесните запаси, като допринася за премахването на наднорменото тегло. Протеин за отслабване е полезен за момичетата да пият. Не трябва обаче да разчитате само на него, защото ефектът от приложението е пряко пропорционален на физическата активност. Спортното хранене за момичета и обучението дават добър резултат. Научете от прегледа как правилно да комбинирате двете части.

Какъв протеин да избере за момиче загуба на тегло

Протеин за загуба на тегло се продава в магазините на sportpit в различни версии. Всеки от тях има редица характеристики. Как да изберем, трябва да попитате личния си треньор. Най-често срещаните типове са:

  1. Соевият протеин е най-евтиният вариант за ценни протеини. Счита се, че не е питателна. Минус на добавка се счита за ниско съдържание на полезни аминокиселини. От ползите може да се отбележи ниско калорични, чисти протеини не е повече от половината от общата маса.
  2. Суроватъчният протеин има разумна цена. Вариантът е получил най-голяма популярност сред тези, които са на специална диета, изграждат мускули или са склонни да губят тегло. Голямо предимство на този вид е високото съдържание на аминокиселини, които са ценни за човешкото тяло. Недостатъкът на продукта е, че чистият протеин тук е малко над 50%.
  3. Казеиновият протеин съдържа около 60% от чистото вещество и на цена, малко по-висока от предходната версия. Тя се прави на базата на компоненти на естествената извара. Препоръчва се казеин за отслабване да се приема вечер, тъй като това вещество се абсорбира дълго време. Механизмът на употреба допринася за запазването на мускулите от една нощ.
  4. Протеиновият изолат съдържа около 80-90% чист протеин, претърпява сложна процедура на пречистване. Това се дължи на високата цена на продукта.
  5. Протеинов хидролизат е най-скъпият вариант за тази добавка. Съдържанието на чисто вещество достига 100%. Той има горчив вкус и се използва от професионални спортисти.

Как да приемате протеин, за да отслабнете

Важно е да се следват някои правила за загуба на тегло по този начин. Как да се пие протеин за жени за отслабване:

  1. Използването на продукта дава резултати само при редовна спортна подготовка. В противен случай, телесното тегло ще се увеличи (не мазнини, а мускули).
  2. Важно е да се използва чист протеин, без различни добавки. Продуктът, маркиран с "за спортисти", не се препоръчва.
  3. Прах за отслабване се използва в дозировка 10-15 g 60 минути преди началото на спортните дейности. Позволено е да се приема протеин след тренировка за загуба на тегло (един час след края) в същата сума.

Протеинов шейк

Как да направите полезен продукт у дома? Ето коктейлната рецепта:

  • 2 лъжици специален прах;
  • 0, 4 литра мляко;
  • 0, 2 л кисело мляко;
  • добавете плодове или плодове по свое усмотрение;
  • с помощта на блендер, бие сместа.

Протеинови храни

Усукването в дома на добавките се дължи на прост механизъм. След спортна сесия няма място за вземане на енергия за усвояването на протеини, а тялото изгаря мазнините. Постепенно намаляват отлаганията по тялото. Sportpit за отслабване с естествен протеин е завършен продукт, който ви позволява лесно, бързо и безопасно да отслабнете. Препоръчва се разделянето на нужните протеини на равни части. Половината ще осигури специален прах, а вторият - натурални продукти (риба, месо, леща).

Научете как да избирате спортна храна за отслабване.

Видео: Възможно ли е да се пие протеин, докато губите тегло?

Тези, които решат да отслабнат с този метод, трябва да помнят, че самият естествен протеин не допринася за загуба на тегло. Понякога, напротив, използването му незабавно увеличава телесното тегло. Това се случва, ако игнорирате спортната тренировка. Подробности за начина на отслабване по този начин ще научите от представеното видео.

Отзиви

Мария, на 24 години: По-добре е да не се опитвате да изпробвате протеини за отслабване за момичета, които не могат да се насилят да тренират! Например, просто се възстанових от него.

Инга, 35 години: Най-красивият метод за отслабване (ако обичате спорта). Отслабването е лесно и приятно, няма чувство на глад и увреждане на здравето!

Емилия, 28 години: Опитах този метод и бях възхитен, защото това е чудесен вариант на трансформация, като води здравословен начин на живот! Основното нещо - не забравяйте за диета.

Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!

Категория:

Красота