Безсънието засяга хората от всички възрасти. През цялата нощ хвърлят и се обръщат в леглото, търсейки как да се отървете от безсъние може и старецът и тийнейджърът. Особено често безсъние се случва в тези хора, които са активно ангажирани с умствена дейност. В психологията се смята, че ако не се справите с това заболяване, то ще се отрази неблагоприятно на състоянието на човека, в резултат ще се намали качеството на живот и щетите на нервната система.
Начини за лечение на безсъние
Много хора често си задават въпроса: как да заспите, ако не можете да спите? Най-добрият начин, ако безсънието не е причинено от заболяване, е заседналите, повтарящи се упражнения. Например, четене на книги, молитви или плетене, но не работи на компютъра. Стресът причинява умора на очите и нарушава съня. Можете да използвате други средства за безсъние:
- гореща вана преди лягане;
- топла напитка с мед;
- за борба с болестта трябва да се движат много, например, на обяд можете да отидете в кафене или магазин, а след работа е препоръчително да се направи кратка разходка;
- плуване в басейна и извършване на елементарни упражнения;
- посещение на психолог;
- хипноза;
- използване на хомеопатични методи.
наркотици
Изборът на лекарства за безсъние е ограничен от факта, че като такова универсално лекарство за това заболяване не съществува. Лечението на асомния е възстановяване на нарушения биологичен ритъм на съня. Изолиран от комплекса от уелнес процедури, лек за безсъние няма да реши основния проблем на агриния, болезнено безсъние. Винаги е по-добре да започнете лечение с билкови препарати.
таблетки
В борбата срещу безсънието се използват няколко групи лекарства: седативи, антихистамини, транквиланти. Те постоянно се подобряват, намалявайки страничните ефекти и различните противопоказания. Хапчета са достъпни за всички възрастови групи пациенти. Като правило, за да се преодолеят признаците на заболяване, хората купуват лекарства без рецепта за безсъние, които съдържат растителна основа:
- Neurostabil;
- Ortho-таурин;
- Novopasit;
- Persen;
- и други
Persen таблетки за безсъние имат лек ефект. Те съдържат екстракт от маточина, валериана. Те няма да предизвикат сънливо състояние през деня. Курсът на лечение е една седмица. Трябва да се приема в деня на лекарството 3 пъти по 2 капсули. Орто-тауринът предотвратява претоварване (физическо и психическо), фиксира съня. Не пристрастяване. Необходимо е да се пие по 2 капсули час преди лягане, лечение - от 10 дни до един месец.
капки
Освен хапчета, какво помага при безсъние? Капки! Всеки, който страда от безсъние, трябва да обърне внимание на новото местно лекарство Valemidin. Той съдържа само растителни успокояващи: дъвка, валериана, мента. Възрастните трябва да приемат капки срещу безсъние преди хранене, като ги разтварят предварително във вода. Дозирайте 30 капки 4 пъти на ден. Те трябва да отнемат не повече от 10 дни. Може да помогне от безсъние и момина сълза капки - имате нужда от една седмица през нощта, за да вземе 30 капки, разреден с вода.
Народни средства
От Asomnia може да помогне на хората доказани инструменти. За това как да се отървете от безсъние у дома, знаех нашите прабаби. Всяко лечение в силно възбудими здрави хора се свежда до спазване на моделите на съня. В случай на продължително агрипния, заедно с лечение с лекарства, се препоръчва да се вземат естествени прости лекарства от традиционната медицина. Лечението на билки и безсъние е много просто.
билки
Лекува безсъние Иван-чай: налейте вряща вода над 3 супени лъжици. л. сушени билки, оставете тинктурата за 5 часа в термос. Вземайте 4 пъти на ден. Бъз също помага да се справят с болестта: една супена лъжица корен на червена бъз трябва да се вари с вряща вода, след това се вари 15 минути и се оставя за половин час. Бульон на ден, за да се използва 3 пъти. От болестта помага инфузия на копър: един ст.л. суха трева трябва да се вари с вряща вода и се изсипва за една нощ настояват в термос. След това се прецежда. Пийте отвара от безсъние, една чаша на ден. Има и билкова колекция:
- Вземете 30 грама. дъжда и мента, 20 гр. хмелови шишарки и валериана.
- Разбърква се и се налива вряща вода, загрява се за 20 минути. След това трябва да изстискате суровината и да излеете малко вода.
- Бульонът трябва да се пие 1/2 чаша 3 пъти.
С помощта на мед
Медът помага за укрепване на тялото, улеснява съня и действа като успокоително за нервната система. рецепти:
- Медът и млякото са отлични за безсъние. Всеки ден преди лягане трябва да пиете топъл млечен продукт с мед.
- Сок от цвекло и мед: трябва да вземете чаша мед и чаша сок от цвекло, разбъркайте и изсипете във всеки буркан. Пийте инфузията е необходимо 3 пъти 1 супена лъжица. л. един ден, докато цялата смес приключи.
- Като превантивна мярка, пийте топла мед вода през нощта.
Как да се справим с безсънието у дома
Нарушаването на съня не позволява на човек да живее мирно и да прави нормален бизнес. Много хора, изправени пред проблем, нямат представа какво да правят, за да заспите? Можете да се опитате да се справите с болестта преди да посетите лекаря у дома. За това ви е необходимо:
- спазвайте диета;
- премахване на тежки храни от диетата;
- спортни игри;
- вземат витамини;
- дишайте чист въздух;
- Подгответе легло за сън: проветрете помещението, използвайте ортопедични легла.
При деца
Основното условие за подготовка за легло е режим. Ако детето си ляга всеки ден в даден момент, то тогава много скоро ще свикне с него. Още съвети:
- Измислете специален ритуал за бебето да спи. Нуждаете се от някакъв вид повтарящи се действия, които се извършват точно преди лягане. Например, четене на приказка или плуване.
- Приспивна песен - изпитан по време начин на полагане. Детето ще се чувства обичано.
По време на бременността
Често се чува от бременни жени: „Събуждам се през нощта и не мога да спя, какво мога да взема?” Необходимо е да се консултирате с Вашия лекар преди да вземете лекарство за безопасността на лекарството за нероденото бебе. Освен това е важно да се избягват напреженията през деня. Преди лягане пийте чай с мащерка. Не спите през деня. За да се отървете от асомния добре помага:
- ежедневно физическо възпитание;
- дневен режим;
- проветряване на помещението;
- удобни пижами и място за сън;
- вечерна разходка.
В напреднала възраст
При възрастните хора нарушението на съня е по-често. Те могат да страдат поради факта, че кръвообращението се влошава и нивата на мелатонин намаляват. Този проблем трябва да се лекува и да се предприемат мерки за отстраняването му, като се използват специални лекарства. Основното условие - средствата за безсъние при възрастните хора трябва да бъдат безопасни, а не да предизвикват усложнения в цялото тяло. Освен това, следните действия ще помогнат на хората в ерата на лечението на безсъние:
- направете леглото си удобно;
- избягвайте стреса;
- не пийте кафе и твърде силен чай;
- премахване на мастни храни;
- Проветрете помещението, но не и да се разболеете;
- ходи по-често на открито;
- спят в памучно бельо.
Какво причинява безсъние
Причините за безсъние са: хронично заболяване, превъзбуда, преумора, негативно отношение към света, неправилен начин на живот. Мотивът за болестта може да бъде чаша силен чай, пиян за през нощта, или мазна храна, консумирана за вечеря, и чаша вино или бира, пиян. В допълнение, симптом на атомност може да бъде, когато:
- пиене;
- ВВД;
- при жени с менопауза;
- при новородени, с колики;
- депресия;
- приемане на лекарства;
- силна музика, ярка светлина в стаята;
- лоши навици;
- силен опит.
Видео: как да спи в безсъние
Различните хора са склонни към безсъние, независимо от техния социален статус, възраст, пол и ниво на богатство. Единствените причини за неговото възникване са индивидуални. Как бързо да се отървем от безсъние, за лекарствата и как да се лекува асомния добре описано във видеото. Като следвате простите съвети на известни хора, вие завинаги ще забравите какво е нарушение на съня.