В живота на всеки човек имаше разпад, когато вчера той беше толкова възлюбен, скъп и затворен, че напуска този ден, взима парче от душата си и затваря вратата към щастливото семейно бъдеще. В сърцето се усеща неописуема болка, чувство на празнота, скръб, отчаяние и негодувание. Мнозина се опитват да намерят отговор на въпросите: как да оцелеят от раздялата с любимия човек, какво да направят, за да си възвърнат вярата в любовта и да отворят сърцето си за нови чувства? Психолозите препоръчват да се пусне човек, който не се придържа към миналото, но открива положителни фактори в дадена ситуация.
Защо хората се чувстват много разделени
Раздялата с любимия човек е вид емоционална травма, която не е лесно да се преодолее. Основните причини, поради които хората толкова остро реагират на разкъсване на отношенията, психолозите включват следното:
- Искрена любов - когато сърцето напълно принадлежи на един любим човек, всички мисли за него, е немислимо да си представим, че той може да напусне. След раздялата, любовта не преминава в един ден или месец, ще отнеме много време, за да изгори чувствата, да се охлади, така че е изключително трудно да оцелееш.
- Привързаност към човек - ако една двойка е била заедно дълго време, хората се доверяват един на друг, е изключително трудно да се приеме, да разберат, че това вече не е и няма да се случи отново.
- Страх да бъде сам - след раздялата с любим човек, изоставеното самочувствие, като правило, рязко спада. Обсесивни мисли се появяват с извинението "какво, ако": "А какво, ако не срещна никого?", "А какво, ако оставам сам / завинаги?", Други. Такива разсъждения предизвикват меланхолия и влошават процеса на преживяване, забавяйки "възстановяването".
- Самостоятелното бичуване е един от основните фактори, които правят отново преживяването на раздялата с любимия човек. Постоянни спомени за щастливи, радостни дни заедно, гледане на съвместни снимки, слушане на тъжни песни - това те кара да се върнеш в миналото, което вече не е, което още повече подтиска държавата.
Съвети за психолозите как да издържат на самотата след разпадането
Да оцелееш от разделението на силата на всеки човек, ще отнеме само време, малко усилие. Да се справим с проблема ще помогне за истинска, разумна, трезва оценка на ситуацията, приемане на ситуацията за това, което е, разбирането, че връзката е в миналото, и нов етап на живота е отворен за вас. За да оцелеят от раздялата с любимата си, психолозите съветват да направите прости 4 стъпки:
- Пусни миналото.
- Намерете нещо положително в раздялата.
- Премахнете цялата негативност, която донесе раздяла (мислете положително).
- Отворете сърцето към нов живот, отношения, чувства.
Не се придържайте към спомените
Когато човек напусне, има причини за това: охладени чувства, нова любов, чести конфликтни ситуации с партньор. Важно е да се разбере, че ако един човек е изчезнал, тогава той трябва да бъде пуснат - това ще бъде болезнено, трудно, но трябва да сложите дебела точка на този жизненоважен етап, да се отървете от всички мисли, спомени от миналото. За да преживеете раздялата, трябва да изчистите главата си от мисли за загубен любим човек, да си забраните дори да мислите за това, което се свързва с него.
Отървете се от негативните емоции
Негативното е лошо за емоционалното, психическото и физическото здраве, така че си струва да се отървем от него. Забравете за болката, която трябваше да издържите по време на раздялата, за обидата, която се засели в душата и отровата вътре, за омразата на някога обичания човек, който толкова жестоко предаде, стъпка сърцето. Изхвърлете всичко, което напомня на бившия партньор, предизвиква вълна от възмущение, скръб, потоци сълзи.
Говорете с приятели и семейството си
След раздялата не е необходимо да водиш усамотен живот, да седиш сам. Напротив, свободното време, което се появи, може да бъде изразходвано за близки хора, приятели, с които преди това не е било възможно да се срещнат. Не се страхувайте да говорите за чувствата си, преживяванията, които се крият в душата, след като произнесете, ще постигнете облекчение, а подкрепата на роднините ще ви помогне да си възвърнете самочувствието.
Програмирайте се за щастие и нови взаимоотношения
За да оцелее раздялата, е необходимо да разберем, че това не е само финалът на връзката, но и началото на нов живот, в който ще има други срещи, познанства и радости. Освободете се от скърбите и скърбите, отворете сърцето си за нови чувства, взаимоотношения, вярвайте във факта, че можете да обичате и да бъдете обичани. Настройте се на положителна вълна, позволете си да се наслаждавате всеки ден, вярвайте в чудо и не се страхувайте от поражението от стрелата на Купидон.
Начини за оцеляване на болката след дълга връзка
Справяне с депресията, болката след раздялата е възможна с помощта на различни промени в живота, нови хобита, дейности. Не е необходимо да променяме всичко драстично, а понякога дори и малките иновации могат да дадат съществуването на нов смисъл, радост. Известни начини, които помагат за оцеляване:
- Промяна на образа - според психолозите, кардиналните промени във външния вид могат да повлияят на живота след разпадането, бързо променяйки го. В промяната на образа може да включва промяна в прическа или цвят на косата, стил на облекло, актуализиране на целия гардероб. В допълнение, ако промените ще настъпят в салона за красота, това ще бъде допълнително приятно занимание за момичето.
- Правенето на спорт - отиване до фитнес залата или правене на малко упражнение у дома ще ви помогне да подобрите настроението си, да получите енергия след раздяла с любимия човек. Това е чудесен начин да се държите във форма, която помага да се чувствате уверени, да привличате ентусиазираните възгледи на противоположния пол.
- Шопинг терапията е най-добрият инструмент за жените да се борят с депресията и чувствата след раздяла с любим човек. Актуализиране на гардероба винаги благоприятно се отразява на състоянието на момичето, помага да оцелее трудни времена, подобрява настроението, помага да се заемат момичето, се отклони от страдание. Отивате да пазарувате с приятелки, ще се окажете не само за закупуване на нови дрехи, но и за забавление.
- Отивате на пътешествие е чудесен шанс да видите света, да получите незабравими впечатления и да изпитате невероятни емоции. По време на пътуването ще има възможност не само да се насладите на красотата на живописната природа или архитектурните сгради, но и да помислите за важните неща. Например, анализирайте действията си, преценявайте защо любим човек може да спре да обича, чиято вина и какво трябва да се промени, за да се избегнат грешки и други взаимоотношения в бъдеще, няма да свърши с раздяла.
- Започването на ремонт на жилище е чудесна възможност да се разсеете, да промените коренно нещо в живота си, след като скъсате с любимия човек. Направете малка реконструкция, сменете мебелите, които връщат спомените на бившия любим, ще ви позволи да създадете своя собствена зона за комфорт.
- Запознайте се с нови хора. Необходими са нови познанства, за да могат хората, като кислород, да поддържат живота, да се развиват и да придобиват нови знания. Подредете приема на нови приятели у дома, отпуснете се и се забавлявайте за славата, която си възвърне жаждата за живот, за да оцелеете в раздялата.
- Избягайте от тъжните мисли: посетете изложби, музеи или театри. Посещение на културни места дава възможност за вдъхновение, приближаване към културата и света на красотата, помага за облекчаване на чувствата след раздяла с любимия човек. Това е чудесна възможност за духовно развитие и саморазвитие, благодарение на което няма да застанете на едно място, а ще се развивате постоянно.
- Четенето на положителната литература е добра книга, която може да промени перспективата, да получи заряд от положителни емоции и да намери вдъхновение за щастливо бъдеще. Предпочитание трябва да се даде на книги за самообразование, психология или класика, които са способни да накарат хората да преразгледат своите възгледи за живота, да оценят своите действия и други хора в един или друг период. Литературата може да помогне в изграждането на планове за бъдещето, да забрави за преживяванията след раздялата с любимия човек.
- Купете си домашен любимец - грижата за някого ще ви помогне да забравите за раздяла, да преживеете тази неприятност. Вече няма да има чувство на самота, защото, когато се върнете у дома, ще бъдете посрещнати от сладка котка или забавно куче, което ще озарява вашето свободно време и ще ви помогне да ви развесели.
Видео: колко по-лесно е да прехвърлите почивка във връзката си
Не е лесно да оцелееш от болезненото раздяла, ще отнеме време да научиш живота без тези взаимоотношения, сили, които ще ти помогнат да забравиш за всичко. Важно е да осъзнаем, че няма какво да се върне, сякаш това не е желателно. Възстанови живота си по този начин, престани да мислиш кой е виновен - за да няма място за страдание или мисли за миналото. Може би в бъдеще все още ще имате приятелства, но за следващите няколко месеца трябва напълно да забравите за човека. Гледайте видеото, където практикуващ психолог ще ви даде полезни съвети как да оцелеете след раздялата: