Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!
Фасулът е подхранващ слаб продукт, който съдържа лесно смилаеми растителни протеини, голямо количество витамини, както и полезни микроелементи, необходими на човек. Какво е важно, продуктът е перфектно съчетан с всички зеленчуци. Съгласно хранителната си стойност, ястията с консервирани зърна могат да заменят дори месото. В допълнение, вечеря с семената на бобови растения - това е безспорна полза за тялото, защото те са добре наситени и бързо усвоява. Салата с консервирани зърна е диетично ястие. Тя ще служи като отлично допълнение към вашата диета.
Рецепти за консерви от боб
Поради факта, че абсолютно всяко ястие може да бъде приготвено от консервиран боб, винаги ще има разнообразие на вашата маса. Например, топло ястие с три вида боб и риба тон е не само нискокалорични, но екзотични продукти. Салата, приготвена с консервиран боб, ще бъде отлична украса на празника. Рецептата за салата с консервиран боб се отнася за бързи ястия, защото зеленчукът е готов за употреба, но не е по-малко полезен. По-долу са пет прости рецепти със снимки, подготовката на които отнема не повече от 20 минути.
Червен боб с гъби и бисквити
Зимата е времето да се приготвят консервирани зеленчуци и мариновани гъби, съхранявани през есента. За да разнообразят ежедневната си диета, опитайте се да приготвите салата с червен консервиран боб и кисели гъби. Тя ще бъде отлична закуска, защото е лесна за приготвяне и много апетитна. Подготовката отнема само 15 минути. За да направите вкусно ястие със семена от бобови и кириешками, ще ви е необходимо:
- консервиран боб - 1 банка;
- гъби - 200 г;
- крекери от пшеница - 40 г;
- заквасена сметана - 20 г;
- жълт пипер - 1 бр.
- маслини - 40 г
- Гъбите и сладката червена чушка се нарязват на тънки ивици с дължина приблизително 5 см.
- Маслините (маслините) се разрязват на половина.
- Отворете кутийката с боб, изцедете сока.
- Всички съставки се преместват в чинията.
- Подправете със заквасена сметана или сметанов сос.
- Добавете бисквитите в готовата чиния около 25 минути преди началото на храненето, в противен случай те ще станат твърде меки. Приятно апетит!
Бял боб с раци, яйце и сирене
- бял боб - 1 кутия;
- пръчки от раци - 250 г;
- яйца - 3 бр.
- твърдо сирене - 120 г;
- перо от зелен лук - 20 г;
- майонеза - 25 г;
- сол, смлян пипер - половин чаена лъжичка.
- Раци пръчки нарязани пръстени. Добавете месото от раци или скариди към рецептата, след което ястието ще бъде по-фино.
- Варени яйца фино се рушат.
- Разтрийте или нарязайте сиренето.
- Пърженото от лук дребно нарязано.
- Отворете кутийката с боб, изцедете сока.
- Комбинирайте всички съставки. Добавете подправки, майонеза. Разбъркайте. Приятно апетит!
Проста салата с наденица и боб в доматен сос
- боб - 1 банка;
- пилешко месо - 300 г;
- средни домати - 3 броя;
- слънчогледово масло - 10 мл;
- чесън - 1 скилидка;
- сол - на върха на ножа.
- Пресни домати поставете в сито, натопете в кипяща вода за 30 секунди. Пригответе се малко хладно. Отлепете. Нарежете на филийки.
- След това ги сложете в горещо масло в тиган.
- Нарежете наденицата на кубчета.
- За смачкване на чесън е по-добре да се използва преса с чесън.
- Отворете кутията с бобови растения, изцедете сока и го поставете в подходящ съд.
- Смесете зърната, доматите, наденицата, чесъна, солта. Приятно апетит!
Как да готвя с пиле, царевица и краставица
- бял боб - 1 кутия;
- пилешко филе (гърди) - 350 г;
- прясна краставица - 1 бр.
- царевица - 300 г;
- майонеза - 25 г;
- ръжени бисквити - 40 г;
- пресни зеленчуци - 10 г;
- соев сос - 10 мл.
- Охладете свареното филе, разделете на парчета.
- Измийте свежата краставица, нарязана заедно с кори от размера на боб.
- С бобови растения и сок за изцеждане на царевица.
- Ситно котлет магданоз.
- Пиле, краставица, боб, царевица, се налива майонеза и соев сос. Добавете магданоз. Приятно апетит!
Риба тон с зелен фасул и домати
- аспержи (зелен фасул) - 300 г;
- червен и бял боб - 200 г;
- консервирана риба тон - 160 г;
- Чери домати - 10 бр.
- лучена салата лук - 1 бр.
- авокадо - 120 г;
- зехтин - 1 супена лъжица. лъжица;
- сол, черен пипер, сушен копър.
- В кипяща вода, спускайте аспержите, варете около 1 минута.
- Полукръгъл лук.
- Авокадото се обработва предварително и обелва, а месото се нарязва на малки квадратчета.
- Нарежете доматите на половинки.
- Отворете кутията с риба тон, сложете го в подходящ съд, нарязайте с нож или каша с вилица на малки парченца.
- Към рибата се добавят три вида фасул, чери домати, авокадо, лук, зехтин. Добавете подправки. Приятно апетит!
Научете как да правите салата с червен боб с други рецепти.