Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!

Диета на една и съща вода е световно известен метод, който помага не само да губи тези излишни килограми от тялото, но и почиства тялото. Освен това техниката се използва за здравни цели, за запазване на младостта и възстановяване на здравето.

Ползите от гладуването по водата

Отказът да се яде всякакъв вид храна има положителен ефект върху много функции на тялото. Така че ползите от гладуването върху водата са безспорни, тъй като през този период се подобрява чревната микрофлора, кожата се подмладява и се отървава от много хронични заболявания. Ако направите всичко според препоръките, резултатът ще бъде отличен: честата нужда от храна и нощното хъркане ще изчезне, здравето ви ще се подобри, ще се почувствате добре и най-важното - бързо ще се сбогувате с омразните килограми.

Този метод на терапевтично гладуване може дори да промени работата на човешките хормони: например, мазнината се изгаря поради факта, че когато пиенето само на вода, нивата на инсулин намаляват много рязко. Също така трябва да се отбележи, че по време на периода на гладуване, нивото на хормона на растежа, което също помага за намаляване на телесните мазнини, може да се увеличи до 5 пъти.

Колко дълго можеш да гладуваш на водата

Когато гладувате, може да имате чести главоболия, гадене, слабост, световъртеж, все още може да има рязка промяна на настроението или неприятна миризма на тялото или устата. Повечето от симптомите ще изчезнат, ако редовно, но правилно глад на вода, стриктно следвайки всички препоръки за подготовка и излизане от диетата. Като цяло, почистването с гладна стачка може да се извърши за 1 ден или месец - лекарят ще Ви направи индивидуален режим.

Как да издържат на гладно по вода

Когато гладно е основата на водата, и трябва да го пиете постоянно и в количеството, в което искате. Струва си да се отбележи, че ще бъде още по-лесно да издържате гладно на вода, отколкото когато консумирате минимално количество калории - не яденето обикновено е по-лесно, отколкото да се яде малко. Когато започнете да се съборят и да се опитате да ядете нещо, запомнете основния си стимул - да отслабнете и да помогнете на тялото да се очисти, така че променете дейностите си: разходка, слушане на музика, четене.

Подготовка за гладуване по водата

Този етап е още по-важен от това колко дни ще гладувате. Така че подготовката за водното гладуване трябва да бъде задълбочена, а не веднага след богат празник. Една седмица преди диетата, се препоръчва да се откаже от месото, и в продължение на три дни, започнете да ядете само плодове и зеленчуци. Непосредствено преди започване на медицинска гладна стачка е по-добре да пропуснете вечерята, а на сутринта да поставите клизма или да изпиете слабително средство.

Еднодневно гладуване по водата

Намаляване на корема - това е резултатът, който забелязвате след гладна стачка, продължаваща един ден. След като започнете редовно да практикувате еднодневно гладуване в продължение на няколко месеца, ще получите и здравен ефект: тялото ще бъде почистено, подмладено, имунитетът ще се увеличи, микрофлората на червата ще се подобри. В допълнение, периодичното отхвърляне на храната за деня е отлична подготовка за по-дълъг глад върху вода.

От еднодневно гладуване по водата

Дори и след един ден, когато сте използвали само чиста вода, трябва правилно да преминете към нормална диета. Така че излизането от еднодневно гладуване на вода е не по-малко отговорно нещо, отколкото подготовката и спазването на диетата. В края на гладната стачка трябва да пиете соковете, разтворени с вода, след това ги сменете с цели пресни сокове. На 3-тия ден можете да въведете плодове, салати, зеленчуци и след това да започнете да ядете обичайната храна, но за няколко дни да изключите соленото, сладкото и пърженото.

Тридневно гладуване по водата

Ако искате да започнете вътрешния механизъм на изгаряне на мазнини, а след това по време на гладна стачка, използвайте вода без добавки под формата на мед, захар или сок. Тридневно гладуване на водата - най-добрият начин за почистване на тялото за начинаещи. Течността трябва да се консумира през трите дни на всеки 1 чаша на ден - това е единственият начин, по който процесът ще бъде от полза. Наложително е да се направи клизма предишната нощ, която ще премахне от червата всички секрети, които могат да отровят тялото.

На втория ден киселинността на останалата в стомаха храна се увеличава, затова трябва да се изплаква с вода сутрин. Ако усетите дискомфорт или оригване с миризмата, все още можете да се измиете. Ако на третия ден от течността искате много по-малко, тогава не се насилвайте, а пийте според нуждите си. С тридневна терапевтична диета можете да работите ежедневно, но упоритата работа трябва да бъде изоставена.

От три дни на вода

Препоръчва се предварително да се вземе лекарство, за да се възстанови чревната микрофлора. Като цяло, изходът от тридневен пост на вода е два пъти по-дълъг, докато делът и сортът се увеличават всеки ден:

  1. На първия ден, всеки час трябва да пиете сок: две порции се разреждат с вода, всички последващи порции се правят 100 ml без вода.
  2. Закуска на втория ден ще сервира 100-200 мл сок. Тя трябва да се пие на час преди обяд, която ще се сервира от несолени овесени ядки или банани, или сурови зелени зеленчуци или плодове (с изключение на морковите, портокалите). На обяд можете да пиете сок или да ядете ябълка. Ако искате да ядете, а след това направи растително яхния за вечеря, супа, варете картофи. В някое от ястията можете да добавите малко слънчогледово масло.
  3. На 3-4-ия ден се ограничете от мазнини, сол, сладкиши, храна за животни и оранжеви плодове.
  4. На 5-6 дни от пускането, следвайте диета от плодове и зеленчуци, избягвайте сладкарски изделия, алкохол и храна за животни.

Пост на вода 7 дни

За да не се застрашава тялото, преди една седмица гладна стачка, е важно да научим тялото да яде малко, седейки на диета 1, а след това 2-3 дни в седмицата. В допълнение към подготовката, гладно на вода за 7 дни включва още два етапа - самия процес и изход:

  1. На 1-ия ден е позволено да се използва само вода, чиято обща стойност ще бъде около 2, 5 литра. Не забравяйте, че тялото ще започне да се охлажда, така че е по-добре, ако течността е топла. Не забравяйте да направите клизма.
  2. Дневната дажба на 2-ри и 3-ти ден не се различава от първия ден, но вече не се препоръчва миенето на зъби с паста, а само марля. Вечерта е необходимо да се повтори клизма.

От 7-дневния пост на вода

Четвъртият ден е началото на последния етап от терапевтичната диета. Така че изходът от 7-дневния пост на вода трябва да бъде постепенно:

  1. След като седнете на диета за 3 дни, можете да започнете да пиете неподсладени сокове, които се разреждат в равни пропорции с вода. Общият обем на консумираните течности (заедно с обикновената вода) трябва да бъде 2, 5 литра.
  2. На 5-ия ден в диетата трябва да се включат и неразредени натурални сокове, отвари от лайка или мента.
  3. На 6-7 дни можете да включите в обедното меню течни каши и малко варени или печени зеленчуци (с изключение на зелето). Количеството вода не може да бъде намалено.

Пост във водата 21 дни

Основната цел на гладните стачки е лечението на определени заболявания и естественото уреждане на химическия баланс в организма, а консумацията на храна или дори витамини може да допринесе за нарушаването на този процес. Гладуването на вода за 21 дни не е лесен начин да отслабнете и, както показва опитът на индивидите, такава дълга гладна стачка може да доведе до психични разстройства (булимия или анорексия), изтощение и много други проблеми.

Подготовката за триседмично гладуване трябва да се прави внимателно, дори ако вече сте го практикували. За начинаещите е строго забранено да отидете направо за 21 дни. Една седмица преди диетата се отказват от вредните продукти, предпочитат се леки салати, пресни сокове. Когато решите да откажете храна за 21 дни, не забравяйте, че по това време трябва да забравите за пушенето, алкохола и кафето.

Всичките три седмици е необходимо да се пие само вода, и тя трябва да бъде чиста, по-добре дестилирана. Първоначално може да имате огромно желание да ядете поне нещо, но ако го издържите в продължение на няколко дни, тогава тялото ви ще разбере, че все още няма да вижда храна и ще започне да използва вътрешни ресурси, обогатявайки ви с енергия, получена от собствените си мастни резерви.

Изход от гладно

Преходът от такава дълга гладна стачка във водата трябва да бъде равен или по-голям от самата диета. Правилният изход от гладно по вода е постепенно възстановяване на диетичния режим:

  1. От ден 1 до ден 3 се пие ябълков сок или моркови, но се разрежда.
  2. По време на 4-5 също пийте само сокове, но неразредени.
  3. Яжте зеленчуци за 6-7 дни, инжектирайте плодове.
  4. От 8 до 10, добавете още каша с орехи и семена, картофено пюре.
  5. От 10 до 21 дни започнете да въвеждате млечни продукти: кефир, кисело мляко, кисело мляко.

Видео: пост на вода

Отзиви

Мария, на 40 години

Мислех, че гладната стачка във водата е тежка хранителна среда. Отдавна имам проблеми в живота си от това, че съм с наднормено тегло, така че реших да изпробвам диета за 40 дни (Буда е понесъл, аз мислех, че и аз мога). Мога да кажа, че държането на пост беше много лесно за мен. Доволен съм от резултата: от 120 кг станах почти Палечка - 68 кг.

Татяна, на 28 години

Не пресмятах колко чаши вода пих през тези 7 дни. Значителна загуба на тегло е на втория ден - минус 2, 8 кг, но мисля, че това не е добро и опасно за мен. Щях да практикувам еднодневни паузи в храната и седмичен изход след тях, защото „скоковете” за натиск са често срещано явление за мен, но поради продължителната диета те станаха по-чести.

Ирина, на 24 години

В продължение на 3 дни на водата имаше актуализация и подмладяване на кожата ми, така че искам да отбележа, че все още си струва да откажеш да ядеш храна поне за няколко дни. За тези, които се съмняват, искам да кажа, че след 3-дневен курс, трябва да ядете минимално количество храна - това ще помогне за започването на всички храносмилателни процеси в тялото и малко повече загуба на тегло.

Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!

Категория:

Красота