Колко можете да отслабнете за една седмица на диета без вреда за здравето - норма и реалните резултати

• Възможно ли е да отслабнете за една седмица
• Колко можеш да хвърлиш за седмица
• Какво ще стане, ако нямате седмица
• Как да отслабнете за една седмица
• Диета на елда с кефир за една седмица
• Протеинова диета за една седмица
• Apple диета за една седмица
• Химическа диета за една седмица
• Видео: как да отслабнете на елда за една седмица

Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!

Отнасяйки се до въпроса колко можете да отслабнете за една седмица, си струва да отбележим, че ще можете да изхвърлите максимален килограм само ако ядете малко, пиете само вода, или гладувате изобщо. Екстремните методи се използват по-често за намаляване на теглото за толкова кратко време. Повечето от тях са опасни за здравето, така че трябва да се използват с повишено внимание, като се обръща внимание на тяхното състояние. Възможно ли е да отслабнете за една седмица и колко, ще научите от информацията по-долу.

Възможно ли е да отслабнете за една седмица

Загубата на тегло с 1–1, 5 кг на седмица се счита за безопасна за човешкото тяло. Но преди определено събитие или празник тя е много малка. Поради тази причина, както жените, така и мъжете предприемат по-крайни мерки - започват да гладуват, пият само вода с лимон, или избират много твърда диета за себе си. Загуба на тегло на седмица в някои случаи може да бъде дори до 10 кг, но това е много сериозен стрес за организма.

Само излишното тегло ще се върне много бързо. Дори лекият изход от диетата няма да позволи да се поддържа постигнатият резултат. В допълнение, след такова рязко намаляване на калориите в проблемните райони, дори и нещо, което се усвоява при обичайни условия, ще започне да се отлага. Същото наднормено тегло се изхвърля само чрез отстраняване на течности и намаляване на мускулите, а не на мазнини. За тялото е много вредно.

Колко можеш да хвърлиш за седмица

Средно за такъв период е възможно да отслабнете с 2-3 кг, а в някои случаи и 5 кг. В същото време, скоростта на загуба на тегло на седмица не е повече от 1, 5 кг. Загубата на тегло също зависи от първоначалния брой излишни килограми. Ако има много, процесът ще върви много по-бързо. Колко може да се нулира за една седмица? Дебелите момичета губят средно 5-6 кг, по-тънките само 1 или 2 кг.

Какво ще стане, ако нямате седмица

Първото нещо, което се случва, ако нямате седмица, е нарушен метаболизъм, загуба на не само вода, но и всички полезни микроелементи с витамини. Освен това ще усетите слабост, главоболие и световъртеж. Индикатор за влошаване може дори да бъде намаляване на температурата и налягането. Всички поради липса на енергия. На спорта сили просто няма. В по-тежки случаи, човек просто не яде, което може дори да доведе до анорексия.

Колко може да отслабнете за една седмица на гладно? Средно, ще се отървете от 3-5 кг. С гладуването, третият ден се счита за най-тежък. Тогава тялото изглежда забравя за храната. Трудно е да се каже колко можете да издържите на такава диета, така че е важно постоянно да слушате себе си. Ако е непоносимо, тогава можете да ядете зелена ябълка. Той помага в този случай, чай - мента или лайка.

Как да отслабнете за една седмица

Колко килограма можете да отслабнете за една седмица, отново, зависи от първоначалната сума на излишни килограми. Средно ще бъде възможно да се намали теглото с 3-5 кг. Без значение колко диети трябва да изберете, важно е да се придържате към основните правила за отслабване, които няма да навредят на здравето ви:

• използвайте малки порции;
• не преяждайте през нощта, последният път да ядете преди лягане е възможно, но само за 3-4 часа;
• включи в храната повече протеинови храни;
• Пийте 2-2, 5 литра вода дневно;
• изоставят сладкото, брашно, мазнини, солени и пържени.

Диета на елда с кефир за една седмица

Най-ефективният за отслабване е елда. От 5 до 7 кг - това е колко много да отслабнете за една седмица на тази каша. Диетата не е гладна, а на зърнени култури е позволено да ядат колкото искате за закуска, обяд, следобеден чай и вечеря. В допълнение, елда съдържа много хранителни вещества, така че тялото няма да изпита тяхната липса. В допълнение към зърнените култури е позволено да се използва обезмаслен кефир. Той има благоприятен ефект върху червата. В резултат на такива строги монодиети, освен загуба на тегло, се наблюдава пречистване на основните системи и органи.

Кефирът е по-добре да се използва 30 минути преди елдата или след същата сума, но след това. Позволено е да се пие много зърнени храни. Ето още няколко съвета за намаляване на теглото по този начин:

1. Диета на елда за една седмица включва ежедневно рационално пиене - до 1, 5-2 литра вода. За да заблудите апетита си, можете да ядете салата на базата на зеле или ябълка.
2. Зелените с богати на витамини също са ефективни при силен глад.
3. Ако имате нужда от умствена дейност, опитайте да разтворите една лъжица мед.
4. Когато елда започва да се притеснява, можете да променяте вкуса му със соев сос, сушени кайсии или сини сливи.

Протеинова диета за една седмица

Ефективността на протеиновата диета е да се намали количеството на въглехидратните храни. В резултат на това тялото започва да използва собствената си телесна мазнина като енергия. Средно, една седмица на протеинова диета може да загуби около 5 кг. Диета може да бъде удължена до 14 дни, но не повече, в противен случай здравето ще бъде изложено на риск. Протеиновата диета за една седмица помага да отслабнете, без да почувствате глад и да запазите резултатите за дълъг период от време. Не използвайте тази техника при тези, които имат проблеми с бъбреците. Менюто за седмицата на хранене е представено в таблицата.

Apple диета за една седмица

Категорията на по-безопасна ябълкова диета е за една седмица. Тя може да помогне не само за намаляване на теглото, но и за очистване на тялото, извличане на излишната течност. В допълнение към ябълките, е позволено да се пие вода, билкови чайове и зелен чай. Възможностите за ябълкови диети са много. Най-простият включва използването само на плодове в следните количества:

• Сряда, четвъртък - 2 кг;
• Вторник, петък и събота - по 1, 5 кг;
• Понеделник, неделя - 1 кг.

Химическа диета за една седмица

В основата на тази диета са химични реакции, които се случват в организма. Ефектът се постига чрез комбинация от определени продукти. Химичната диета за една седмица елиминира 5-7 килограма. Специфичната стойност зависи от първоначалното тегло. За удобство е по-добре да започнете диета в понеделник. Менюто за всеки от седемте дни е представено в таблицата.

Видео: как да отслабнете на елда за една седмица

Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!