За жените и мъжете подготовката за бременност е важна, състояща се в психологическа работа, приемане на витамини и приемане на основни тестове. Това увеличава шанса за успешно зачеване, подобрява благосъстоянието на майката по време на бременността и оказва влияние върху здравето на бъдещото бебе. Експертите препоръчват отговорен подход към периода на планиране за премахване на риска от наследствени аномалии на плода.

Какво се подготвя за бременност

За да се подготви правилно тялото за бременност, е необходимо да се извърши определен набор от дейности. Това е проста, но отговорна манипулация, позволяваща да се направи здраво бебе. Планирането се състои от психологически, физически мерки, вземане на витамини, преразглеждане на начина на живот. Това зависи от вероятността за зачеване, удобно носене, раждане без усложнения. Запознайте се със стъпките, включени в концепцията за подготовка и стъпките на планиране.

психологичен

За бременността е необходима психологическа подготовка. Някои хора искат дете толкова много, че се опитват да “приспособят” месеца, деня на зачеването, за да роди дете с определен пол и зодиакален знак. Това е неправилно от медицинска гледна точка - овулацията не се появява във всички цикли. Всяка здрава жена 1-2 пъти годишно, циклите се случват без нея, а овулацията се влияе от много рискови фактори.

Двойката без здравословни проблеми от момента, в който започнаха да се опитват да забременеят, има година за самооценка. Ако след този период не настъпи началото на бременността, е необходимо да се консултирате с лекар, за да преразгледате психологичното състояние. От стрес, стрес на работното място, болест, несигурност за утре, има неуспехи, които влияят на процеса на подготовка.

физически

Минимално упражнение по време на подготовката за бързо зачеване, загуба на тегло ще ви помогне да носите плода без никакви специални здравословни проблеми. По време на бременност гръбначния стълб, коремните мускули и краката носят товар - обърнете внимание на тях, когато планирате да забременеете:

  1. Гръбначния стълб и гърба - укрепват трапецовидните и latissimus мускули, мускулният корсет на гърба, за да се подготви за отклонението на тялото под тежестта на плода.
  2. Стомаха - работи на корема и мускулите на перинеята, за да ги направи по-еластични.
  3. Ръцете - трицепс, раменете ще усетят товара при раждането на детето.
  4. Крака - работа на телета ще помогне за избягване на разширени вени, разширяване на съдовете поради увеличаване на теглото.
  5. Мускулите на тазовото дъно - упражненията на Кегел ще ви помогнат да ги укрепите, което ще доведе до нормална сексуална активност, цикъл, премахване на рисковете от усложнения, прекъсвания по време на раждане, особено при подготовка на многократни бременности.

Как да се подготвим за бременност

Тези, които искат да знаят къде да започнат да се подготвят за бременност, трябва да имате предвид, че това не е само жена. Човек също трябва да поеме отговорен подход към планирането, защото детето наследява гените си. Подобряването на мъжкото тяло започва след три месеца (за да се подобри сперматогенезата), а женското здраве - за шест месеца или една година. Процесът включва тестване и подобряване на здравето.

Жена

За жена, планираща бременност, е необходимо тестване. Очаква се майката да посети гинеколог. Минималната проверка в женската клиника е:

  • вагинална намазка на флората;
  • анамнеза за извънматочна бременност;
  • кръвен тест за сифилис, HIV, хепатит;
  • медицински преглед за микоплазма, уреаплазма, хламидия, цитомегаловирус, токсоплазмоза;
  • Ултразвуково изследване на тазовите органи, бъбреците;
  • анализ на урина;
  • ваксинация срещу рубеола.

Женските яйцеклетки са неблагоприятно засегнати от флуорография, томография, рентгенови лъчи. По време на подготовката е необходимо да се заменят медицински препарати за лечение на хронични заболявания, които са безопасни за плода, посещение на зъболекар за лечение на зъбите и елиминиране на кариес. Жената се нуждае от консултация на очен специалист, за да не влоши зрителните проблеми по време на бременността. На възраст над 35 години е необходим генетичен анализ и генетично консултиране. Ще е необходимо да се установи дали има отклонения в здравето от страна на бащата или майката.

мъж

Не по-малко важно е подготовката на мъжете за бременни жени. 45% от неуспешните концепции отчитат причините, свързани с мъжкото безплодие. Това могат да бъдат вродени генетични синдроми, липсата на елементи на пикочно-половата система, проблеми с подвижността на сперматозоидите. Човек три месеца преди планираната бременност трябва да спре да пуши, да се храни правилно, да елиминира алкохола. Упражнение, премахване на стреса, липса на сън, лечение на инфекции, флуорография, тестове.

Следните прости правила за приготвяне ще помогнат да се елиминира ниската подвижност на сперматозоидите на репродуктивната система на мъжете:

  • не носят стегнато бельо, стегнати панталони;
  • опитвайте се да не се излагате на вибрации;
  • Не посещавайте често бани, сауни;
  • избягвайте синини, сълзи, порязвания на тестисите;
  • вземете витамин Е, L-карнитин, цинк.

режа

Общите препоръки на лекарите за двойка, планиращи бременност, са следните правила за подготовка за процеса на зачеване:

  • даряват кръв към Rh фактора, за да намалят риска от спонтанен аборт;
  • пият по-малко кафе, чай;
  • избягвайте хипотермия, прегряване;
  • участват в умерена физическа активност;
  • завърши приемането на антибиотици в продължение на месец за жена, за 2-3 месеца за мъж;
  • изоставят хормоналните контрацептиви в продължение на три месеца преди забременяване;
  • преминават тестове за съвместимост на двойката, посткоитален тест.

Как да се поставите за бременност

Една жена е важна, за да се настрои правилно към бременността. Необходимо е да се избягват лошите мисли, да не се спираме на зачеването, да елиминираме стреса, страха и страха. Следните правила служат като психологическа подготовка:

  • не мисли за бременност, не се замисляй за това;
  • променете ситуацията - направете пътуване, релаксирайте, посетете приятели, чат;
  • посетете психолог.

Как да започнем семейното планиране

Има повече хора, които се интересуват как да планират бременност. Тяхното сериозно отношение към подготовката увеличава шансовете за раждане и носене без усложнения. Създаването на семейство започва със следните стъпки:

  • здравно обучение - консултиране на уролог, гинеколог, ендокринолог, терапевт, психолог;
  • тестове за вируси, инфекции, HIV;
  • Ултразвук, спермограма, хормограма;
  • Благоприятното време за зачеване е третата седмица след края на менструацията;
  • два дни преди деня "X" отказват сексуални действия, спринцоване, алкохол.

Подготовка на тялото за бременност

За да се подготви правилно тялото на жената за бременност, се препоръчва да се използват следните мерки:

  1. Отхвърляне на хормонални лекарства в продължение на три месеца, преход към местна или бариера.
  2. Ароматерапия - намалява стреса, прекомерната емоционалност. По-добре е да започнете лечението три месеца преди зачеването, да вземете вани с ароматни масла.
  3. Хомеопатията е предназначена да възстанови естествения баланс на организма и да намали риска от заболяване.
  4. Билкови лечения помагат от умора (маточина), стрес (дъщерна), хормонален дисбаланс (ангелика).

анализи

Важни са анализите за подготовката за бременност, които показват състоянието на организмите на съпруга и съпругата преди зачеването. Трябва да се провери:

  • кръв за рубеола, токсоплазмоза, херпес, сифилис, HIV;
  • урина за захар (риск от гестационен диабет);
  • инфекции на сперматозоидите и половите хормони;
  • наличието на заплаха от възможни заболявания на репродуктивната система, за предотвратяване на тях;
  • излагане на инфекция с инфекции, хламидия, гъбички.

Правилното хранене

Здравословният начин на живот е невъзможен без правилно хранене, засягащо хода на бременността и зачеването. Полезно е да следвате тези правила:

  • ядат повече зеленчуци, плодове, билки, зърнени храни, риба, млечни продукти;
  • да откаже мазна, консервирана, пушена, а също и силен чай, кафе;
  • използвайте спанак, лук, зелена салата, карфиол, черен дроб, бъбреци, месо - те имат високо съдържание на фолати, влияещи върху развитието на невралната тръба на плода;
  • включват в диетата постно месо, боб, грах;
  • ядат сладки пиперки, домати, кефир, богати на витамин С;
  • за нормалното развитие на костите, зъбите, приемайте калций от млечни продукти, зърнени храни, сирене;
  • да компенсира липсата на витамин D и да укрепи повече имунната система да ходи.

Отказ от лоши навици

Подготовката за бременност също включва отказ от лоши навици (пушене, алкохол), които засягат подвижността на здрави сперматозоиди, могат да причинят увреждане на плода и да доведат до нарушения в развитието. Полезно е бъдещите родители да ходят повече, да спортуват, да не се хранят, да спят и да избягват стреса. Здравословната храна ще бъде допълнение към набор от обучителни дейности.

витамини

Фолиевата киселина е най-важният витамин за бременни жени - приема се през първите пет седмици от развитието на ембриона и три месеца преди бременността. Преди да приемете, консултирайте се с Вашия лекар за правилната доза. Други важни вещества са витамини С, D, Е и микроелементи - калций, цинк, желязо. Полезно е да ги вземете с храна.

видео

Категория:

Майчинство