Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!

Честият стрес, работата с компютър, възрастовите промени, кислородната непропускливост поради продължителното носене на контактни лещи влияят зле на състоянието на очите. За да избегнете операция, струва си да проучите подробно методите за възстановяване на зрението у дома.

Как да възстановим зрението у дома

Проблемът със загубата на зрение е познат на мнозина. Няма универсално решение на този проблем. Подобряването на зрението у дома трябва да бъде изчерпателно. За целта ви трябва:

  1. Установете храненето, като включите в менюто храни, съдържащи много витамини, аминокиселини, лутеин, цинк, каротеноиди, минерали.
  2. Правете упражнения за очи.
  3. Създайте си дневна рутина, редувайте работата на очите с почивка.
  4. Разумно е да се използват лекарства (стриктно според предписанието на лекар) и традиционна медицина.

Важно е да възстановите зрението у дома, като вземете предвид индивидуалните характеристики на тялото. Ако човек страда от късогледство, той е изправен пред проблема с разграничаването на обекти, които са далеч. В този случай изображението на нещата, попадащи в зрителното поле, се формира ясно пред ретината. Хората с късогледство имат нужда от:

  1. Редувайте работата пред екрана на компютъра с почивка. Важно е да правите кратки почивки.
  2. Обогатете диетата си с храни, полезни за очите - магданоз, боровинки и моркови.
  3. Правете упражнения за очи редовно. Едно от ефективните упражнения е да гледате от точка, която е на 1 метър, към предмети, които са далеч и обратно.

Далекогледството е обратната патология на късогледството. Хората с този проблем виждат добре отдалечени обекти. Отблизо изображението губи острота. С възрастта далекогледството се среща при почти всеки човек. За да се забави развитието на патологията, се препоръчва да се предприемат следните мерки у дома:

  1. Забравете за кафе, алкохол, сладкиши.
  2. Включете в менюто храни, съдържащи калий, витамин А, аскорбинова киселина.
  3. Редовно правете упражнения за далекогледство. За да направите това, е полезно да гледате от близки обекти към далечни и обратно, завъртете очите си по посока на часовниковата стрелка и обратно.

Начините за подобряване на зрението при деца у дома имат подобни принципи. Важно е родителите да контролират колко време детето или тийнейджърът прекарва пред екрана на телевизора или компютъра, позата при писане, правилното хранене.

Упражнение

Очната гимнастика за подобряване на зрението у дома се препоръчва да се прави в състояние на релаксация. Ефективните упражнения са показани по-долу:

  1. Извършват се кръгови движения с очите първо наляво, след това надясно за половин минута за всяка страна.
  2. Фокусирайте се върху далечна точка, преместете се към върха на носа и обратно. Повторете десет пъти.
  3. Протегнете ръката си пред себе си, движете се нагоре и надолу, наляво и надясно. Те я следят с поглед, докато главата не се обръща.
  4. Погледнете нагоре, надолу, наляво, надясно и диагонално с очите им. Важно е главата да не се движи по време на упражнението. Повторете движенията 5-7 пъти.
  5. Редуване на интензивно мигане с присвиване. Упражнението се прави за незабавно облекчаване на умората на очите, докато работите за 30 секунди на всеки 1-2 часа.
  6. Начертайте осмица във въздуха с очите си. Първо отгоре надолу, после отдолу нагоре. Повторете движенията за 5 серии.

Лекарствена терапия

Преди да започнете да приемате лекарства, трябва да се консултирате с Вашия лекар. Всички лекарства за подобряване на зрението са разделени на три групи:

  1. Средство за отпускане на очните мускули. Най-популярното лекарство от тази група е атропинът. Лекарството се използва при далекогледство, подобрява зрението наблизо. Активното вещество на капките е атропин сулфат. Лекарството има много противопоказания и странични ефекти. Не може да се използва при глаукома, кератоконус. Атропинът се отпуска по лекарско предписание. Цена - от 55 рубли.
  2. Лекарства за подобряване състоянието на ретината. Антиспазматичният Galidor помага за възстановяване на очните тъкани, нормализиране на микроциркулацията, подобряване на трофиката, предотвратяване на разрушаването на ретината и лещата.Лекарството се предлага под формата на таблетки и като инжекционен разтвор. Активното вещество на лекарството е бензиклан фумарат. Важно е да се консултирате с Вашия лекар преди да използвате Халидор. Лекарството е противопоказано при бременност, бъбречна недостатъчност, заболявания на дихателната система. Цена 536 рубли.
  3. Лекарства, които осигуряват на очите качествена почивка през нощта. Към тази група спадат овлажняващите капки Shtuln. С тяхна помощ е възможно да се облекчи напрежението на очите по време на тежки претоварвания, свързани с работа на компютърен екран или малки предмети. Лекарството съдържа витамини, подобрява зрението, предпазва очите от вредното въздействие на външната среда. Лекарството не се предписва при диабет, по време на бременност и кърмене. Цена 165 рубли.

Офталмологът препоръчва на пациента лекарства под формата на таблетки или капки за очи. Изборът на средства се извършва от лекаря, като се вземат предвид причините за зрително увреждане и индивидуалните характеристики на тялото на пациента. За дистрофия на ретината се предписват капки:

  • Тауфон;
  • Actipol;
  • Емоксипин.

Нарушението на функциите на кръвоносните съдове и влошаването на стените на капилярите на окото се нарича ангиопатия на ретината. Ако се открие патология, се предписват капки:

  • Квинакс;
  • Изотин;
  • Солкосерил;
  • Емоксипин.

За облекчаване на умората на очите, предотвратяване на катаракта и дистрофия, както и за повишаване на зрителната острота, на пациентите се предписват витаминни препарати на капки. Те включват:

  • Visiomax;
  • Оковит;
  • Миртилен Форте;
  • Рибофлавин;
  • Окулист.

За лечение на зачервяване на очите се предписват вазоконстрикторни капки. Те включват:

  • VisOptic;
  • Визин;
  • Нафтизин;
  • Полинадим.

В офталмологията съществува понятието "синдром на сухото око" . При него има усещане за парене, сухота и дискомфорт. За премахване на неприятните симптоми се използват овлажняващи капки за очи:

  • Optiv;
  • Stillavite;
  • Cationorm;
  • Изкуствена сълза;
  • Изглед-Скрин.

За укрепване на устойчивостта на организма към инфекции и вирусни заболявания се препоръчва укрепване на имунната система. За това се използват витаминни комплекси в таблетки:

  • Рутин;
  • Аевит;
  • Компливит Офталмо;
  • Strix Forte.

Добри навици

За да възстановите острото зрение у дома, трябва да възпитате у себе си добри навици. Те включват следното:

  1. Научете се да мигате бързо и повтаряйте действието през деня неограничен брой пъти. Упражнението тренира добре очните мускули.
  2. Повтаряйте упражнението „близо и далеч“ поне 1 път всеки ден. За да направят това, те гледат обект, който е близо, и след това гледат далечно нещо.
  3. Сменете пейзажа, починете очите си или регулирайте осветлението, ако има смущения, трябва да напрегнете очите си.
  4. Отпуснете очите си. Почивката е важно условие за поддържане на зрението у дома, така че трябва да намирате време за това всеки ден.

Какво да ядем

Балансираната диета е задължителна за тези, които искат да подобрят зрението си у дома. Полезните продукти за очите са представени в таблицата:

Ценен елемент за зрението

Списък на продуктите, които го съдържат

Витамин А
  • сок от моркови;
  • ябълки;
  • боровинка;
  • спанак;
  • сладък пипер;
  • черен дроб;
  • броколи;
  • масло;
  • яйца;
  • крем.

витамини от група В
  • карантия;
  • пълнозърнест хляб;
  • ядки;
  • слънчогледови семки;
  • ферментирали млечни продукти.

Аскорбинова киселина
  • Зеленчуци;
  • горски плодове;
  • плодове.

Витамин Е
  • Пшеничен зародиш;
  • боб.

Ненаситени мастни киселини
  • Хайвер;
  • морски дарове;
  • тлъста риба.

Цинк
  • Ядки;
  • сушени плодове;
  • говеждо;
  • език;
  • зърнени храни.

Селен
  • ориз;
  • трици;
  • чесън;
  • гъби;
  • поклон;
  • царевица.

Масаж на очите

Има няколко метода за масаж на очите, които помагат за подобряване на зрението сами у дома. Програмата на Жданов има много положителни отзиви и е една от най-ефективните при миопия и астигматизъм. Преди да започнете масажа, измийте и загрейте добре дланите си. Алгоритъм за изпълнение:

  1. Чело. Безименният, средният и показалецът извършват леки поглаждащи движения от центъра на челото към слепоочията за 20-30 секунди.
  2. Вежди. Движенията се извършват подобно на предишното действие. Важно е да откриете оптичния нерв (трапчинката в центъра на костта на веждите) и да го стимулирате. Повторете упражнението, докато се появи топлина в областта на веждите.
  3. Уиски. Масажирайте по посока на часовниковата стрелка и обратно за 30 секунди.
  4. Скули. Извършват се поглаждащи движения с три пръста под очите за 30 секунди.
  5. Назални синуси. Стимулирайте с показалеца в областта близо до ноздрите за 30-40 секунди.
  6. Мостът на носа. Масажирайте цялата повърхност на носа със среден пръст за 30 секунди.
  7. Трапчинки в ушите (в края на бузите). Масажирайте с показалец по посока на часовниковата стрелка за 20 секунди.
  8. Задната част на врата. Масажирайте с четири пръста за около 40 секунди.
  9. Клепачи. Леко натиснете затворените очи с два пръста, като започнете от ъглите. Очната ябълка се масажира с четири пръста, като се обръща специално внимание на астигматичната точка. Повторете упражнението за 40-60 секунди.
  10. Последният етап от програмата е интензивно кривогледство (поне 3 пъти).

Маса за подобряване на зрението

За да подобрите зрението у дома, можете да използвате метода на М. Норбеков. За упражнения у дома трябва да изтеглите таблицата и да я отпечатате. Авторът пише подробно за своя метод в книгата си „Опитът на глупака“. Таблицата е подобна на тази, използвана от офталмолозите за изследване на зрението им. Вместо отделни букви, той използва текст, отпечатан с различни шрифтове. Въз основа на книгата на М. Норбеков обучението за зрение се провежда, като се вземат предвид правилата:

  1. При далекогледство масата се поставя на разстояние 15 см от очите.
  2. Ако човек има нарушена зрителна функция само на едното око, тогава здравото око се затваря преди тренировка.
  3. При късогледство масата се поставя на разстояние най-малко 30 см от очите.
  4. Ако човек има нарушена зрителна функция и на двете очи, но едното от тях е далекогледство, а другото страда от късогледство, трябва да тренирате последователно.
  5. Когато гледат таблицата, те започват да четат текста от горния ред надолу. Определете работната линия (след нея буквите започват да се размазват). Чрез редовно обучение пациентът постепенно слиза и вижда повече текст.

Подобряването на зрението с помощта на таблицата на Норбеков става на скокове, така че трябва да тренирате редовно. Процесът на възстановяване у дома е разделен на етапи:

  1. Начален етап: 2-3 дни.
  2. Втори период: 3-8 дни.
  3. Упражнение за нормалното функциониране на зрителните органи: 20-40 дни.

Народни средства

Освен с лекарства, гимнастика и масаж, можете да подобрите зрението си и с помощта на народни средства. Преди да използвате определена рецепта у дома, трябва да се уверите, че нямате алергия към нейните компоненти. Ефективни народни средства за подобряване на зрението:

  1. Смесете 1 част прясно изцеден сок от боровинки и 2 части дестилирана вода. Капнете състава по една капка във всяко око сутрин и вечер. Курс на кандидатстване - 2 седмици.
  2. Добавете 1 ч.л. към чаша пресен сок от моркови. пчелен мед. Пийте напитка всяка сутрин в продължение на 30 дни.
  3. Сварете силен черен чай, добавете 1 ч.л. пчелен мед. Вкарайте състава в очите по 1 капка за предотвратяване на конюнктивит, кератит, ечемик, облекчаване на умората. Курс - 2 седмици.
  4. Пригответе чаша студена и гореща вода. Алтернативно спуснете лицето в единия или другия контейнер. Очите трябва да са затворени. Контрастните бани укрепват кръвоносните съдове. Правете процедури 1 път седмично.
  5. Изплакнете и запарете малиновите листа с вряща вода. Оставете отварата за 30 минути. Намокрете памучни тампони с получения продукт, направете компреси за очите за 15 минути. Повторете при необходимост вечер, за да подобрите кръвообращението и да облекчите умората.

Как да подобрим зрението за 5 минути

Техниката Palming ще помогне за възстановяване на зрителната функция за няколко дни. Повтаряйки упражнението в продължение на 5 минути всеки ден у дома, можете да постигнете отлични резултати. Програмата е разработена от американския офталмолог Уилям Хорацио Бейтс.Техниката е популярна в цял свят и има много положителни отзиви. Алгоритъм за изпълнение:

  1. Заемете седнало положение с изправен гръб.
  2. Постави лакти на масата. Трябва да поставите малка възглавница под тях.
  3. Разклатете ръцете си, за да се отпуснете, загрейте дланите си.
  4. Свийте ръцете си в шепи и ги доближете до очите си.
  5. Стиснете малките пръсти в областта на моста на носа, поставете получените вдлъбнатини в дланите срещу очните кухини. В този случай основите на дланите трябва да са върху скулите.-
  6. Притиснете ръцете си плътно към очите си, така че светлината да не прониква през дупките между пръстите ви. В същото време трябва да можете да мигате свободно под дланите.
  7. Отпуснете ръцете си, надникнете в тъмнината, без да напрягате очите си, 5 минути.

Видео

10 ефективни упражнения за подобряване на зрението

внимание! Информацията, предоставена в статията, е само за информационни цели. Материалите на статията не призовават към самолечение. Само квалифициран лекар може да постави диагноза и да даде препоръки за лечение въз основа на индивидуалните характеристики на конкретен пациент.

Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!

Категория:

Медицина