Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!

Ирина КамшилинаГотвенето за някого е много по-приятно, отколкото за себе си))20 окт 2015 г

Ползи и вреди за здравето от ленено семе, прегледи на тези, които са приемали лен - растение с хилядолетна история. Първото споменаване на ползите и вредите от това растение се намира в древен Египет. Горещият климат, нехигиеничните условия не са били пречка за здравословния живот на египтяните, които шият дрехи от лен, добавят семена към храна и напитки и получават масло за укрепване на косата.Повече от 100 вида от това растение са разпръснати по целия свят. Популярността на ленените дрехи не пада с годините и медицината все повече използва специалните фитосвойства на зърната и полученото масло.

Полезни свойства на лененото семе

Богат минерален състав - около двадесет аминокиселини, протеини; колкото се може повече витамини и минерали; 2 пъти повече мастни киселини - прави лененото семе лидер по ценни свойства. Като нутрицевтик, семената предпазват от сърдечно-съдови заболявания, леко намаляват кръвното налягане. При постоянна употреба, благодарение на омега киселините, те помагат за понижаване на холестерола, предпазват стените на артериите от образуване на плаки и кръвни съсиреци.

Според клинични проучвания, хората, които са приемали отвара от ленено семе, премахвайки допълнителни блокери на холестерола от диетата, са подобрили кръвната картина:

  • холестерола намалява с 15%;
  • 3-4% ниво на захар.

Трудно е да се надценят ползите от лененото семе за предпазване от рак. Изпреварвайки най-близките конкуренти по отношение на съдържанието на лигнани - фитоестрогени - 7 пъти, тези малки защитници стабилизират хормоналния фон, ефективно се борят с рака на гърдата при жените и рака на простатата в силната половина на човечеството. Мастните киселини осигуряват ползи против стареене, като подобряват тонуса на кожата и почистват черния дроб.

Разтворимите фибри или слуз от ленено семе, включени в ежедневната диета под формата на зърнени храни, желе, абсорбират токсините в червата благодарение на ценните фибри. За хора с анамнеза за гастрит или язва, лененото семе е полезно поради мембраностатичния си ефект: обгръща вътрешните рани и подпомага заздравяването на увредените стени на органите. Какво е полезно за ленено семе с кефир, ще ви кажат хора, страдащи от запек. Лекият ефект върху чревната подвижност е друго ценно свойство на ленените плодове.

Неоспоримите ползи от лененото семе се изразяват в свойства като:

  • борба с онкологичните заболявания, тяхната профилактика;
  • нормализиране на чернодробната дейност;
  • контрол на нивата на естроген, функцията на щитовидната жлеза;
  • антихолестеролен ефект;
  • заздравяване на рани, белези от язви и белези;
  • леко слабително действие, прочистване на организма от токсини;
  • защита на органите на дихателната система - бронхи, бели дробове - при суха кашлица;
  • повишаване на потентността;
  • естествен имуностимулант.

Как да приемате ленено семе

Зърната на това растение не винаги са полезни за всички. Как да използвате ленено семе, без да навредите на тялото? За поддържане на имунитета, подобряване на метаболизма, за превантивни цели дневният обем на ленените зърна трябва да бъде от 5 до 7 g.При различни заболявания ползите ще бъдат забележими, когато ленените семена са включени в диетата в размер на 20-50 години. Постигайки незабавен ефект, някои увеличават дозата с един и половина до два пъти. Вреди на тялото.

Ленените семена, добавени към зърнените култури под формата на брашно, помагат за решаване на проблеми с бъбреците, черния дроб, щитовидната жлеза. При възпаление на стомашно-чревния тракт те са добре пълни с вряща вода през нощта. Като добавите кефир (200 ml) към 40 g лигавична смес, ще получите коктейл с най-висока стойност по отношение на микроелементния състав и с лечебни свойства. Отварите ще бъдат полезни при лечение на артрит и ревматизъм, инфекции на устата, суха кашлица.

Лосиони на базата на тинктури от ленено семе ще помогнат и ще облекчат страдащите от фурункулоза, лошо заздравяващи язви и изгаряния. На хора с риск от развитие на рак се препоръчва да приемат по 10 г прясно смляно ленено семе на ден. Предварително превърнати в брашно, те губят най-важния микроелемент – лигнана. Те не могат да навредят, но също така ще има малка полза.

Отслабване

Наличието на полизахариди в слузта на лененото семе е полезно за организма. Растителните фибри почистват червата от токсини и шлаки. Резултатът от дневния прием на 25 мг от тези „малки магьосници“ ще даде истинско чудо: загуба на тегло до 5 кг. Какви са другите ползи от ленените семена? Те почистват кожата от акне, обриви, сутрешно подуване. Ако имате противопоказания и лененото семе може да бъде вредно - опитайте да използвате масло.

За жени

Наличието на фитоестрогени превръща лененото семе в мощен антиоксидант, който може ефективно да се бори с рака на гърдата. Като естествен аналог на хормоните, те защитават ендокринната система. Важна полза от лененото семе има при жени над 50 години, като облекчава симптомите на менопаузата, възстановява рязко намаления синтез на полови хормони, без да влияе върху наддаването на тегло.

1,5 - 2 с.л. лъжици натрошени семена, пълни с вряла вода, е препоръчително жените да включват в диетата ежедневно.Вкусен и без вреда за тялото ще бъде коктейл от натурално кисело мляко (250 ml); смлени предварително накиснати ленени семена (2 супени лъжици) и сезонни плодове (50 г). Моля, имайте предвид, че голямата доза е вредна, понякога води до повишено вътрешно кървене с тенденция към последното.

За лице и коса

Омега3 киселините, присъстващи в ленените семена, са чудесни за кожни обриви, екзема и дерматит. Като намалява секрецията на мастните жлези, лененото масло бързо лекува рани и рани. Ползите от ленените семена за здравето на косата се проявяват в укрепването на корените, удебеляването и естественото "запояване" на разцепените краища. Дневната доза в такива случаи е 10 mg.

За лечение на червата и стомаха

Ползите от приемането на вкусна смес от сушени кайсии, стафиди, ленено семе и мед ще оценят хранителния ви тракт. Една супена лъжица от това вкусно "лекарство" , консумирана на празен стомах, не само ще подобри храносмилането, но и ще укрепи имунната система.Симптомите на язви на дванадесетопръстника, перфорирани язви ще "заглушат" , ако използвате желе, в което добавите ленено брашно. Овесената каша с ленено семе ще ви помогне да попълните запасите от полезни въглехидрати, микроелементи.

Вреди и противопоказания за употреба

Прекомерната консумация на ленено семе вреди на организма под формата на диария, метеоризъм; влошаване на кръвосъсирването. Хората, страдащи от индивидуална непоносимост към ленено масло, с алергични реакции, не се препоръчват да използват чудодейни семена. Внимателното използване на лекарството трябва да бъде бременни и кърмещи майки, както и при приемане на лекарства. За да не навредите на здравето, не е препоръчително да ядете семките:

  • жени с поликистоза, ендометрит, миома на матката;
  • мъже с проблеми с простатата;
  • хора с лошо съсирване на кръвта;
  • за остро възпаление на стомашно-чревния тракт;
  • диабетици.

Видео за лечебните свойства на лененото семе и маслото от него

Златните ленени семена са огромен склад за здраве от природата. Нашите далечни предци са знаели всичко за ползите и вредите от лененото брашно, най-ценното масло и семена. Когато купувате ленени плодове, обърнете внимание на миризмата, външния вид и целостта. Добре изсушените, хрупкави семена ще помогнат за профилактиката и лечението на рак, нормализират хормоналните нива и ще се отърват от наднорменото тегло. Защо ленените семена са толкова важни? Разберете, като гледате видеото по-долу.

Къде да купя и колко струва лененото семе

Можете да си купите ленено масло в повечето големи супермаркети, магазини за здравословни храни. Цената варира от 135 до 200 рубли. за 500 мл. В капсули "вълшебното" масло се предлага от козметични компании, салони за красота, можете да го намерите в много аптеки.Цената зависи от броя на ампулите в опаковката: от 45 рубли. до 200 рубли Лененото семе се предлага в аптеките, биопазарите. Онлайн магазини, виртуални аптеки herbs4u.ru, piluli.ru, apteka-ifk.ru предлагат да купуват ленени семена в ценовия диапазон от 50-80 рубли. за опаковка от 100 грама.

Отзиви

Оксана, 38 години: През целия си живот страдах от акне и обрив по лицето. Обърнах се към козметолог, който ме посъветва да почистя тялото от токсини с помощта на ленено семе. Всяка сутрин правя вкусна напитка: чаша кефир, 2 супени лъжици настъргано ленено семе, накиснато за една нощ, чаена лъжичка мед. След седмица изпражненията се подобриха и след месец и половина кожата се изчисти, така че козметикът не видя необходимостта от лазерно почистване.
Варвара Павловна, 58 години: Какви рани не съм натрупала за толкова години! Високо кръвно налягане, язва и гастрит. Най-лошото е, че мога да ям само след приемане на лекарства, съдържащи омепразол. Един съсед сподели ленени семена, като каза да се варят с вряща вода за 8 часа.Вече не харча пари за скъпи лекарства, напълно преминавам към ежедневна консумация на 40 г ленени семена: правя с тях тиквена каша, варя желе или ям преварена вода.
Александра, 42: Видях програма по телевизията за ползите и вредите от ленените семена. Мама имаше операция за отстраняване на гърдата си преди десет години. Осъзнавайки степента на риск, включих в диетата си 25 г ленено семе, което периодично замествам с масло. Миналата седмица бях на преглед при мамолог, който ме похвали за правилния избор. Да, мамографията показа, че всичко с гърдите ми е наред.

Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!

Категория:

Готварство