По-добре е да се предотвратят някакви здравословни проблеми, отколкото да се очаква развитието на сериозно заболяване и да се подложи на продължително лечение. Това важи и за възпаление на хемороиди. Предотвратяването на хемороиди при мъжете е отличен метод за предотвратяване на появата на заболяването. С помощта на специална диета, гимнастически упражнения и прости препоръки всеки човек ще постигне добро здраве. Разгледайте превантивните мерки по-подробно.
Превантивни мерки за предотвратяване на заболяване
Ако следвате мерките за профилактика на хемороиди, можете да избегнете развитието на разширени вени в ректума и ануса.Освен това има шанс да се отървете от възпаление на хемороиди, ако е в ранен стадий. Превантивните мерки ще трябва да се спазват постоянно, не само след възстановяване или на етапа на ремисия на заболяването, но и в случай на предразположеност на мъжа към болестта.
Общи съвети от проктолози за профилактика на хемороиди при мъжете:
- хранене на балансирана диета с витамини и фибри;
- не трябва да пиете алкохол, солени, пикантни храни в прекомерни количества;
- ежедневните хигиенни мерки, насочени към почистване на гениталиите и ануса, ще бъдат доста полезни;
- препоръчително е да не се преохлажда;
- предотвратяване на запек;
- за профилактика на хемороиди, лесни упражнения за общо загряване, укрепване на мускулите на корема, ректума са страхотни;
- за намаляване на дискомфорта в ануса и възпалението, проктологът предписва крем, мехлем или супозитории за профилактика на хемороиди;
- в някои специфични случаи лекарите предписват лекарства и препоръчват масажи.
Диета
Има специална диетична храна, която се използва като превантивна мярка срещу хемороиди. Както при всяка диета, има забранени и разрешени храни. Да започнем с "опасностите" , които отслабват тонуса на съдовите стени, нарушават кръвообращението, което може да предизвика развитие на възпаление на хемороидите. Човек ще трябва да се откаже:
- пържена, пушена храна;
- пикантни, пикантни, солени храни;
- бял хляб;
- пълномаслени млечни продукти;
- майонеза, кетчуп и подобни сосове;
- репичка, репичка;
- силни алкохолни напитки, бира.
При превантивна диета е позволено да се яде:
- елда, овесена каша;
- плодове, зеленчуци;
- месо и риба печени или варени;
- домашно вино;
- ферментирали млечни продукти;
- ръжен хляб, брашно с трици;
- голямо количество течност без газ: вода, сок, чай, компот.
За да направите диета, насочена към предотвратяване на хемороиди при мъж, препоръчително е да купувате изключително здравословна, прясна храна. Планът за хранене трябва да бъде съставен така, че закуската, обядът и вечерята да се провеждат по едно и също време. Редовният режим на хранене помага за подобряване на изпражненията, което е един от най-важните моменти в превенцията на възпалителни заболявания на хемороиди.
Комплекс от упражнения за лечение и профилактика на хемороиди
Друго ефективно средство за профилактика на хемороиди за мъже е набор от специални упражнения. Зареждането трябва да се извършва ежедневно, като всяко упражнение се повтаря 10 пъти. Благодарение на това упражнение се тренират мускулите на перитонеума, краката, задните части. И така, първият комплекс от физическа профилактика срещу възпаление на хемороиди:
- Трябва да се изправите на четири крака, като се фокусирате върху лактите. Правим клякания назад, докосвайки седалището първо с лявата пета, а след това с дясната. Такава физическа активност помага за възстановяване на правилното функциониране на стомашно-чревната система. Едно от най-добрите упражнения за предотвратяване на хемороиди.
- Застанали на пода, кръстосваме крака. Необходимо е силно да напрегнете мускулите на ануса за няколко секунди, след което да се отпуснете. Направете десет комплекта. С помощта на това просто упражнение се осъществява нормален отлив на кръв от вените на ануса, хемороиди.
- Още едно добро упражнение за предотвратяване на хемороиди. Лягаме с лицето надолу на пода. Огъваме долните крайници в коленете, придърпваме ги към корема и ги притискаме, стискайки ги с ръце. Задръжте позицията за 4-5 секунди. Спускаме краката си, поставяме ръцете си покрай тялото. Гимнастиката се използва за регулиране на образуването на газове при подуване.
- Отново заемаме изходна позиция, идентична с първото упражнение. Вземаме десния крак назад, връщаме се в изходна позиция. Правим същото и с левия крак. Когато долният крайник се движи назад, е необходимо да огънете долната част на гърба към пода колкото е възможно повече. Този тип упражнения ви позволяват да изтласкате кръв от областта на таза.
- Легнете по гръб, правете кръстовидни махове с краката (" ножици" ). Такава физическа активност се счита за много ефективна за профилактика на хемороиди.
Вторият комплекс от лечебна превантивна гимнастика срещу хемороиди се нарича упражнения на Кегел (изпълнете всеки 10 пъти):
- Напрегнете мускулите на перитонеума, както при уриниране. Задръжте тона за 6-7 секунди.
- С бързо темпо напрягаме/отпускаме долните коремни мускули за 5 секунди.
- Стегнете отново коремните мускули в долната част на тялото, като постепенно увеличавате напрежението, насочвайки го нагоре. Когато достигнете най-високата точка, леко отпуснете мускулите в обратен ред.
- Практика да се въздържате, докато уринирате.
Видео: профилактика на хемороиди при заседнала работа
Много мъже често трябва да работят в седнало положение. Заседналата работа е една от първите причини за възпаление на хемороиди, така че трябва да се грижите за здравето си предварително. От видеото ще научите как да избегнете заболяване по време на заседнала работа, какви превантивни мерки трябва да се спазват, за да не се появят хемороиди.
внимание! Информацията, предоставена в статията, е само за информационни цели. Материалите на статията не призовават към самолечение. Само квалифициран лекар може да постави диагноза и да даде препоръки за лечение въз основа на индивидуалните характеристики на конкретен пациент.