- Как водното хранене ви помага да отслабнете?
- Как да се пие вода за отслабване?
- Какъв вид вода е по-добре да се пие за ефективна загуба на тегло?
- Видео за ползите от водната диета
Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!
Ако искате да направите фигурата си перфектна, отслабнете! Някой предпочита трънливия път през тежките спортове, други - диети, но има един секретен компонент, който ще ви отведе до желаната цел. Отговорът на въпроса как да се пие вода, за да отслабнете е това, което ще помогне за ускоряване на процеса на отслабване без глад и дехидратация. Запознайте се с водната диета, за да забавите увеличаването на теглото си, като ядете същото количество храна.
Как водното хранене ви помага да отслабнете?
Избор на вода диета, да се запознаят с крайния резултат, който очаквате, когато правилно изпълнени всички изисквания. След 4-5 дни ще видите намаление на килограмите по скалата. През първата седмица е напълно възможно да се загубят от 1 до 3 кг. Общата продължителност на диетата е 21-28 дни. Въз основа на резултатите от първата седмица, не се колебайте да регулирате консумацията на вода и храна.
Като консумирате течността, вие пренебрегвате честото желание за ядене, намалявайки апетита, правилното храносмилане. Желателно е да се изключи за този период кафе, чай, сода, брашно и сладко. Ако това не се получи, опитайте се да ги намалите до минимум. Ако издържите добре няколко седмици, това означава, че сте разбрали как да пиете вода, за да отслабнете бързо. Пиенето на много вода ще помогне на организма да се отърве от сол, мазнини, органични вещества. Вашият апетит ще намалее, така че не забравяйте за компенсации - комплекси от витамини и минерали.
Как да се пие вода за отслабване?
Водната диета е подходяща за много жени повече от други видове, тъй като ограниченията върху приема на храна не се случват. Продължавайте да ядете всичко, което искате, само с правилното използване на вода в точното време и в необходимото количество. Дали всичко е толкова просто, как изглежда на пръв поглед? Нищо чудно, че водната диета предизвиква много съмнения в красивата половина на човечеството.
Следвайте тези указания, за да получите резултати. В тази диета трябва да използвате пречистена питейна вода при стайна температура. Струва си да започнем през лятото, когато тялото се нуждае от течност. Минерална вода или сода не прилича, защото те допринасят за дехидратация или повишаване на апетита. Опитайте се да останете на водна диета за повече от 21 дни, а след това направете почивка за един месец.
Веднага консумирайте необходимото количество течност от вас няма да работи, така че ще отиде най-силното натоварване на бъбреците и пикочната система. На първия ден пийте не повече от 1, 5 литра. Пийте голяма чаша, капацитетът на която не надвишава 0, 5 литра, преди всяко хранене, в противен случай има шанс да се простират стомаха. Ако продължавате да използвате брашно и сладък в изобилие, веднага ще забележите ползите от тази диета. Водата, която влиза в тялото преди хранене, изпълва стомаха, така че неволно храната ви трябва да намалее.
Вие ще искате лека храна - печени ябълки, салати. Ако това не се случи, увеличете обема на водата. На 5-ия или 6-тия ден вече ще ви е зле от вкуса на водата, затова не се отказвайте от повратната точка. За да добавите аромат, опитайте да ядете една лъжица мед, докато пиете течност. Тогава желанието за ядене ще намалее и водата ще е по-вкусна. Ако имате достатъчно воля да пиете течност в такива количества всеки ден, тогава добавете към тази диета здравословна диета. Резултатът на скалите ще се вижда много по-бързо.
Колко вода трябва да пиете - необходимото количество
Определянето на количеството вода, което трябва да пиете на ден, е лесно. Има няколко опции за изчисление. Първо - вземете теглото си и разделите с 20, второто - същия брой, умножен по 40. Така, за тегло от 57 кг, количеството консумирана вода ще бъде 2, 85 и 2, 28 литра. Като се има предвид прегледите на момичета и диетолози, които поддържат тази диета, трябва да пиете течността половин час преди всяко хранене, половин литър. Разпределете останалата част от водата на ден. Препоръчително е течността да се използва 2 часа след хранене. Температура - от 20 до 40 градуса. Студените неща забавят храносмилането.
Какъв вид вода е по-добре да се пие за ефективна загуба на тегло?
За да изглеждате здрави и не са изтощени от диети, трябва да пиете чиста вода. Обичайният вкус е скучен, така че искате бързо да го прекратите. Разтопената вода се счита за полезна, но няма да получите необходимото количество от нея. За да оцелеете през целия курс на тази диета, опитайте го сами, като добавите към течността съставки като сол и лимон. Ето какво ще ви даде:
- При пиене на стопили води, по-малко нитрати и други вредни вещества влизат в тялото. Идеален, ако имате филтър за пиене. Прекарайте вода през нея, напълнете бутилката, сложете го във фризера. След 1-2 часа ще откриете ледена кора - отървете се от нея, защото съдържа вредни вещества. Извадете бутилката от фризера, когато вътре има течност (също трябва да се източи). Размразяването не може да бъде ускорено, пускането на парна баня, в противен случай рискувате да загубите всички полезни вещества.
- Солта трябва да се добави към топла вода 40 градуса. Концентрация - 1 супена лъжица на 1 литър. Пийте топла вода и ако ви се струва, че течността е твърде солена, намалете дозата на сол. Принципът е, че когато пиете чаша, ще искате да пиете. Необходимо е да изчакате малко, след това да ядете, а след това да използвате само вода или други естествени напитки. Солта, която ще бъде в червата за известно време, ще я изчисти от токсините и шлаките.
- С добавянето на лимон във водата, ще увеличите стимулирането на секрецията на стомашен сок и ензими, което ще ви помогне да усвоите храната по-бързо и по-добре. Този продукт помага за премахване на токсините и вредните вещества от организма. В резултат на това, отпивайки вода с лимон - губите тегло!
Видео за ползите от водната диета
Без значение колко вода пиете, освен това тялото се нуждае от кислород, активен начин на живот и правилно хранене. Гледайте видеото по-долу, за да получите експертно мнение относно истинските ползи от диета за вода. Те ще покажат с прост пример какво се случва с нашите черва, когато ядете нездравословна храна. В края на видеото, водещият ще предостави формула за тези, които не са много активни и, обратно, гъвкав начин на живот, но няма да отслабнат. Научете повече за това, каква е водата.