Оля ЛихачеваКрасотата е като скъпоценен камък: колкото по-прост е, толкова по-ценен :)31 март 2017 г
Много хора мечтаят да отслабнат лесно и бързо, защото има ситуации, когато трябва да свалите тези омразни килограми за няколко дни. Екстремната загуба на тегло предоставя такава възможност, като е начин да отслабнете значително за кратко време и да не навредите на собственото си тяло. Веднага отбелязваме, че е подходящ само за здрави хора, тъй като рязката промяна в диетата винаги е риск за здравето.
Какво е екстремна загуба на тегло
Човек натрупва наднормено тегло не за ден или седмица, а за няколко месеца или години, което означава, че трябва да се отървете от него постепенно. Загубата на няколко килограма за кратко време е неестествена и може да причини значителна вреда на здравето. Не можете да бързате от една крайност в друга, за да не спечелите затлъстяване или булимия. В живота обаче има спешни случаи, когато е необходима спешна загуба на тегло, например отговорно представяне на спортист или предстоящо шоу за модел. За такива случаи са разработени специални диети и тренировки.
От какво можете бързо да отслабнете
Опитайте тренировка от модела Синди Крауфорд. Комплексът от упражнения за бързо отслабване продължава един час, тренират се всички мускулни групи. Системата е тежка, така че за начало можете да изберете опростена версия. Обратната връзка от хора, които са изпробвали тази техника върху себе си, е впечатляваща. С една интензивна тренировка можете да се отървете от един килограм тегло и за една седмица да изглеждате като модел.Какво може да ви накара да отслабнете бързо? Възползвайте се от диетата на Скарлет Йохансон, тя се противопоставя на гладните стачки и дава своята рецепта за стройност, започнете да бягате активно сутрин и диета.
Екстремни начини за отслабване
В преследване на красиво тяло хората често прибягват до екстремни методи за отслабване и губят здравето си. Инжекциите с инсулин, употребата на диуретици, опасни хапчета за отслабване и психотропни вещества могат да причинят проблеми. Да постигнете успех и да не навредите на тялото е възможно само с помощта на диета или спорт, но има редица медицински екстремни начини за отслабване:
- Стомашна лента. Операцията се извършва в клиниката и представлява оформяне на участък в стомаха, който може да побере само 30 г храна. В резултат на това се намалява приема на храна, което води до бърз резултат. Рискът от усложнения е минимален. Нивото на загуба на тегло е високо.
- Как можете да отслабнете много бързо? Липосукцията дава незабавни резултати, но възстановяването отнема до 4 седмици.Това е сериозна хирургическа интервенция: чрез малки разрези специалистът вкарва тънка тръба под кожата, която извършва транслационни движения. Лекарят разгражда мастната тъкан и след това я изпомпва през тръба. Нивото на загуба на тегло е високо.
Как да отслабнете наистина бързо
Тридневно гладуване ще помогне (3 дни на вода). Следващите 3 дни трябва бавно да излезете от гладуването, като включите в диетата си зеленчукови супи и салати. Трябва да ядете на малки порции, за да не предизвиквате гадене. Нискокалоричната храна наистина ще ви помогне да отслабнете бързо. Можете да преминете на тридневна диета с кефир или диета със смес от сокове. И накрая, можете да използвате монодиети, които са монотонна диета: в продължение на 5 дни ядат един продукт, например каша от елда, краставици, дини.
Как да отслабнете за един ден
Успех може да се постигне, ако организирате ден на гладно.Вечерта трябва да вечеряте 4 часа преди лягане с постна супа или нискомаслена извара. На следващия ден има само ябълки или киви, можете тиква. Това ще позволи не само да отслабнете на ден с 2 кг, но и да прочистите черния дроб и червата. Излизането от деня на гладуване трябва да става постепенно, за да не се провокира лошо храносмилане и повръщане. Можете да закусите с овесена каша на вода и в бъдеще, за да не се върне теглото, изключете от диетата сладкиши и нишестени храни.
Как да отслабнете бързо преди състезание
Един от популярните методи за бърза загуба на тегло е дехидратацията. За да отслабнат бързо преди състезание, спортистите отиват в сауната, където се потят в дрехите си или правят упражнения. Някои хора прилагат бебешко олио върху тялото, за да запушат порите на кожата и да повишат вътрешната температура. Ако парната баня не е подходяща по някаква причина, можете да си купите костюм със сауна ефект (термо костюм) и да бягате на дълги разстояния в него.
Как да отслабнете бързо за 5 дни
За тази петдневна програма за отслабване, разработена от Джесика Харт, можете да се отървете от 2-3 кг. Австралийският моден модел предлага да се яде течна храна през петдневния период: зелени смутита от краставици, спанак или целина с добавка на сухи фибри. За закуска яжте извара или няколко яйца, за вечеря - риба, салата. За да отслабнете бързо за 5 дни, трябва да премахнете всички закуски, да спите достатъчно (ние губим калории по време на сън) и да спортувате редовно.
Диета за бързо отслабване с 15 кг
За да отслабнете с 15 кг за една седмица, трябва да ядете храни, които засилват метаболизма на тялото, и да премахнете всички сладки, нишестени, пържени и мазни храни. Диета за бързо отслабване с 15 кг предвижда няколко задължителни правила. Най-важното от тях е, че трябва да ядете три пъти на ден и да изключите всякакви закуски между храненията (можете да пиете само неподсладен зелен чай). Трябва да ядете богати на витамини, но нискокалорични храни и да пиете повече вода.Включете в диетата си плодове или прясно изцеден сок, започнете да бягате или правите упражнения.
Диета минус 8 кг на седмица
Доказано е, че тази четиридневна диета ви помага да отслабнете с до 4 кг. В понеделник трябва да ядете неполиран кафяв сварен ориз и да пиете доматен сок. Диета във вторник минус 8 кг на седмица се провежда върху нискомаслени ферментирали млечни продукти (1 кг извара и 1,5 литра кефир). На третия ден се предлага варено пиле и зелен чай (800 г месо, 1 л. чай). Четвъртият ден от диетата - нискомаслено сирене, червено вино (само 50 г). Виното може да се замени със зелен чай. През следващите 4 дни повторете всичко отначало.
Диета минус 5 кг на седмица
Седмицата на тази диета започва с течна храна. Можете да пиете бульон, кефир, кисело мляко, чай, доматен сок, не можете да ядете нищо. Диета за една седмица 5 кг се състои от въглехидрати. Можете да готвите например зеленчукови салати със зехтин без сол.В сряда, както и в понеделник, цял ден само течности. Четвъртък е плодов ден. В петък - варено пиле, нискомаслено сирене, извара, яйца. Събота отново е пиене, а в неделя можете да напуснете диетата. За закуска - няколко варени яйца и чай, ябълка е подходяща за закуска. Лека супа за обяд, салата за вечеря.
Има и други бързи диети за отслабване с 5 кг, например елда - тази зърнена култура помага за прочистване на тялото и последваща загуба на тегло. Вечерта елдата се вари в съотношение: 1 чаша зърнена култура на 2,5 чаши вряща вода. Не можете да солите каша или да ядете хляб. За промяна можете да го варите не с вода, а с кефир. В допълнение към елдата можете да пиете кефир (1,5 литра на ден) и вода (2 литра на ден). Тази диета помага да се свалят от 5 до 7 кг на седмица.
Видео: как да отслабнете наистина и бързо
Отзиви
Ирина, на 19 години Отслабнах за дипломирането. Екстремната диета помогна, но след това килограмите се върнаха.Започнах да отслабвам според моята система и отне почти 20 кг за шест месеца. Тя отказа брашно и сладкиши, включи музика всеки ден и танцува по един час. Тайната е проста - променете поведението си, увеличете нивото на физическа активност и успехът е гарантиран!
Вероника, 23 години Отслабнах с 9 кг за месец - готвех се за сватбата. Има само един принцип - трябва да намалите апетита си и да се движите повече. Избрах английската диета и се занимавах със спорт. Ако седите мирно, тогава килограмите няма да изчезнат. Най-интересното е, че е трудно просто да започнеш. Тогава се включваш и се наслаждаваш на спорта и правилното хранене.Сергей, на 28 години Отслабнах с 4 кг за един ден. Въпросът е чрез потта да се отделят повече течности от тялото. През деня се потя няколко часа в сауната, после вкъщи в банята и на велоергометър със специален костюм. За по-сигурно взех диуретик. След това това тегло бързо се върна.
внимание! Информацията, предоставена в статията, е само за информационни цели. Материалите на статията не призовават към самолечение. Само квалифициран лекар може да постави диагноза и да даде препоръки за лечение въз основа на индивидуалните характеристики на конкретен пациент.