Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!

Оля ЛихачеваКрасотата е като скъпоценен камък: колкото по-прост е, толкова по-ценен :)27 апр. 2017 г

Какво прави човек дебел? Източникът на такива проблеми, изглежда, е очевиден - преяждане плюс ниска физическа активност. Има обаче други, по-малко известни фактори зад затлъстяването. Например ендокринни заболявания или нарушено производство на хормони. Не бива да се натъжавате, защото всеки ендокринолог ще каже, че проблемът е разрешим. Разберете: как да отслабнете с хипотиреоидизъм, направете правилното меню и повлияйте на функционирането на щитовидната жлеза с лекарства.

Какво е хипотиреоидизъм

Хормоните на ендокринната система влияят на всички процеси в тялото: те участват в образуването на меките тъкани, отговарят за функционирането на сърцето, растежа на костите и т.н. Случва се обаче ендокринната система да се провали по някаква причина. Автоимунният хипотиреоидизъм е намалено производство на хормоните тироксин и трийодтиронин, което пречи на метаболитните процеси и допринася за затлъстяването.

Хипотиреоидизъм и наднормено тегло

Характерните симптоми на хипотиреоидизъм включват: понижаване на телесната температура, бледност или пожълтяване на кожата, образуване на холестеролни плаки. Поради намаленото производство на жлезни хормони, скоростта на метаболитните процеси намалява, докато нуждата от енергия в покой или активност остава същата. В резултат на това човек постоянно изпитва чувство на глад, започва да яде много, по-висококалорична храна. Затлъстяването при хипотиреоидизъм се появява като следствие от такъв процес.

Хипотиреоидизъм и загуба на тегло

Известно е, че щитовидната жлеза и загубата на тегло са тясно свързани понятия. Ако не установите функционирането на първия, тогава загубата на тегло ще бъде просто нереалистична. Добре е, че има много лекарства и храни, които могат да стимулират ендокринната система. Трябва обаче да се помни, че отслабването с хипотиреоидизъм има редица противопоказания, включително:

  • бременна или кърмачка;
  • тежки чревни нарушения;
  • наличие на други сериозни хронични заболявания.

Възможно ли е да отслабна-

Напълно възможно е да отслабнете с хипотиреоидизъм, основното е да се придържате към правилата и леко да промените начина си на живот. Като цяло, програмата за премахване на затлъстяването с дисфункция на щитовидната жлеза не се различава много от обичайната диета за отслабване. Обсъдете подробности с Вашия лекар за това как да отслабнете с хипотиреоидизъм, ако:

  • имаше случаи на дисфункция на щитовидната жлеза в семейството, особено по женска линия;
  • влизате в предменопауза или пълна менопауза;
  • през последните няколко години вече сте страдали от хормонален дисбаланс или сте преживели най-силния емоционален шок за този период от време.

Мога ли да спортувам-

Хипотиреоидизъм и спорт са добра комбинация. Умерените упражнения за няколко минути на ден ще помогнат за ускоряване на метаболизма ви. Как да отслабнете с хипотиреоидизъм с помощта на спорт? Всяка проста дейност ще свърши работа: скачане, навеждане, ходене, изкачване на стълби, бягане. Лесният фитнес за отслабване може да се комбинира добре със силови упражнения за изграждане на мускули. Мускулите постепенно ще растат и ще изместят мастния слой.

Диета-

Преди да започнете да отслабвате при наличие на нарушения в ендокринната система, е необходимо да потвърдите предполагаемата диагноза.В повечето случаи, за да диагностицирате хипотиреоидизъм, трябва да вземете кръвен тест за хормони и да направите ултразвук на щитовидната жлеза. Ако резултатите потвърдят подозренията, лекарят ще предпише изкуствени хормони, чиято цел е да компенсират липсата на тироксин и трийодтиронин.

Диетата на ендокринолога за отслабване ще върви наравно с приема на лекарства, но няма да започне, докато TSH не се нормализира. От диетата ще бъдат изключени всички храни, съдържащи гойтрогенни вещества, които пречат на производството на хормони. Като правило това са всички видове зеле, пролетни зеленчуци и някои зеленчуци. Диетата на Мери Шомон за хипотиреоидизъм е добър пример за правилен режим за отслабване.

Продукти-

Същността на тази програма за отслабване е да се стимулират метаболитните процеси чрез прием на правилните храни. Основата на диетата трябва да бъдат протеини, повечето от които се консумират най-добре на закуска. Качествен протеин може да намерите на:

  • ферментирали млечни продукти, особено сирене или извара;
  • постно месо: говеждо, морска риба, карантии, заешко месо, черен дроб;
  • яйца.

Това, което няма да ви помогне, са храни с хипотиреоидизъм, богати на рафинирани въглехидрати. Техните нива на диетични фибри са необичайно ниски, а сложните въглехидрати забавят метаболизма. Източници на празни калории са:

  • всички видове кристална захар;
  • сокове от магазина;
  • фино брашно;
  • мигновени зърнени храни и други рафинирани зърна;
  • паста;
  • рафинирани нишестета.

Въпреки това, не можете напълно да се откажете от въглехидратите за отслабване. Важно е да се научите да различавате полезни вещества от плацебо. Например, вместо тестени изделия при хипотиреоидизъм е по-добре да готвите сладки картофи, да замените полиран ориз с кафяв и да използвате кокосово масло вместо рафинирано.От особена полза за щитовидната жлеза ще бъдат плодовете и храните, съдържащи фибри, йод, магнезий, селен.

Диета Мери Шомон

Храната трябва да е на части: по-добре е да ядете малко по малко, но често и бавно дъвчейки. Американският писател и автор на книгата „Как да отслабнем с хипотиреоидизъм“ предлага храната да се приготвя по същия начин, както при обикновена диета. Освен това диетата на Мери Шомон за хипотиреоидизъм включва отчитане на няколко важни момента:

  1. Уверете се, че вашият TSH е нисък. По правило лекарите предписват диета, когато TSH достигне ниво от 4-4,5 mU / l. Мери обаче твърди, че стойността на Т4 е оптимална за загуба на тегло в диапазона от 2,5-1 mU / l.
  2. При хипотиреоидизъм не можете да приемате никакви други лекарства, които ще взаимодействат с препаратите на тироксин. За успешна загуба на тегло ще трябва да се откажете от употребата на витаминни комплекси с калций, както и противозачатъчни хапчета.
  3. Тествайте се за инсулинова резистентност. Ако количеството произведен инсулин в кръвта е значително по-високо от концентрацията на захар, това неизбежно ще доведе до натрупване на мазнини.

Гладуващ-

Метаболизмът, който вече работи в последните си крака, може да се забави значително, ако започнете да консумирате по-малко от 1200 kcal на ден. Следователно гладуването с хипотиреоидизъм е категорично противопоказано. Според диетата на Мери за отслабване можете да изчислите индивидуалната норма на продуктите, като използвате следната формула: X \u003d Y25 - 200, където:

  • X - общи дневни калории;
  • U - общо телесно тегло в килограми.

Лекарства за щитовидна жлеза за отслабване

Храненето с правилните лекарства и храни е най-ефективният начин за отслабване.Въпреки това, преди да използвате лекарства за щитовидната жлеза за отслабване, трябва да се направи кръвен тест за плазмените нива на трийодтиронин, TSH, тироксин и кортизон. Само след получаване на утвърдителни отговори и по препоръка на лекар може да се започне хормонозаместителна терапия.

Обикновено животоспасяващите лекарства за хипотиреоидизъм включват:

  • Еутирокс;
  • Тирозин;
  • Омега-3;
  • L-карнитин;
  • Левотироксин натрий.

Съвети на ендокринолог: Как да отслабнете

Системата на хранене при хипотиреоидизъм остава същата, но става по-полезна. За да се справите по-лесно с излишните калории, трябва да вземете под внимание съветите на ендокринолог за отслабване:

  • Ако имате хипотиреоидизъм, не си поставяйте цели да отслабнете за една седмица. Терапевтичното отслабване е дълъг процес, но ефективен.
  • Диетата при хипотиреоидизъм включва изключване от диетата на алкохол, мазнини, мастни киселини, сложни въглехидрати.
  • За правилна загуба на тегло, пийте кафе сутрин. Съдържа витамини от групата РР и калий.
  • Следете нивата на холестерола и редовно попълвайте недостига на йод с готови витаминни комплекси или храна: орехи, морски дарове, грозде.

Видео

Диета при хипотиреоидизъм, разрешени и забранени храни

внимание! Информацията, предоставена в статията, е само за информационни цели. Материалите на статията не призовават към самолечение. Само квалифициран лекар може да постави диагноза и да даде препоръки за лечение въз основа на индивидуалните характеристики на конкретен пациент.

Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!

Категория:

Красота