- Полезни свойства на алкохола
- Какъв алкохол можете да пиете, докато отслабвате
- Кой алкохол има най-малко калории
- Алкохолна диета за отслабване
- Диетата на Дюкан и алкохолът
- Какво е вреден алкохолът при отслабване
- Видео: Алкохол по време на диета
- Отзиви
Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!
Светлана МарковаКрасотата е като скъпоценен камък: колкото по-прост е, толкова по-скъп!10 май 2017 г
Както всяка храна, която влиза в тялото ни, алкохолните напитки също съдържат определено количество калории. Поради тази причина хората, които искат да отслабнат, се чудят какъв алкохол могат да пият с диета, така че напитката да не се окаже твърде калорична за тялото.В малки количества е възможно, а понякога и необходимо, да включите в диетата например вино, върху което са изградени някои диети.
Полезни свойства на алкохола
Отговорът на въпроса какъв алкохол можете да пиете по време на диета не е толкова строг, защото всяка алкохолна напитка е полезна по свой начин. Водеща позиция заемат вина, особено сухи и полусухи. Те насищат организма с микроелементи, имат положителен ефект върху кръвообращението, понижават нивата на холестерола. Освен това те съдържат малко калории, но много полезни вещества. Почитателите на бирата също не трябва напълно да се лишават от любимата си напитка. Хмелът, който се намира там, е успокояващ, облекчава стреса и ви помага да спите по-добре през нощта.
По-силните видове алкохол също имат полезни свойства, особено когато става въпрос за различни балсами. Малко коняк или уиски ще ви помогне да се ободрите след тежък ден, да активирате мозъка, да служите като профилактика на настинка, но трябва да запомните, че тези напитки са по-калорични от предишните.Ако изберете кой алкохол е по-добре да приемате по време на отслабване, тогава не се колебайте да спрете на вино, чаша от което няма да навреди изобщо.
Какъв алкохол можете да пиете, докато отслабвате
В отговор на въпроса какъв алкохол можете да пиете по време на диета, всичко зависи от това колко калории съдържа и в какви количества ще пиете. В малки случаи почти няма да причини вреда. Малко количество включва 1 чаша вино или бира, 50 грама коняк или уиски. В същото време е желателно алкохолът да навлиза бавно в тялото при отслабване, тоест по-добре е да изпиете порция, измерена за себе си, в рамките на час и половина.
Сухо вино
Една от най-здравословните алкохолни напитки е виното, особено сухото. Има много положителни качества и носи много ползи, когато се използва в разумни количества. Сухо вино за отслабване, червено или бяло, насища тялото с минимално количество калории (в зависимост от сорта грозде), които също лесно се разделят.И двете разновидности на напитката действат ускоряващо разграждането на мазнините. Сред другите полезни качества на сухото вино е способността му да поддържа кожата млада благодарение на съдържанието на полифеноли.
Шампанско брут
Шампанското е вид вино, така че може да бъде повече или по-малко сладко. Това означава, че всеки, който се притеснява от излишните калории, трябва да избере по-сухи видове от тази напитка. Най-доброто шампанско за отслабване е брут. Съдържа не повече от 3 грама захар на 1 литър или изобщо не съдържа. Brut има най-ниското съдържание на калории от всички видове шампанско. Сто грама съдържат 50 килокалории, така че една чаша по време на празника няма да наруши диетата ви.
Светла бира за отслабване
Леката бира и отслабването са доста съвместими. 1-2 чаши няма да ви донесат прекомерен брой калории. Не забравяйте да обърнете внимание на крепостта. Не трябва да надвишава 5%.По-тъмните и силни сортове е добре да се избягват. Не е желателно да се използват всички видове бирени закуски с бира. Те ви карат да ожаднявате и искате да пиете повече, но солта задържа излишната течност, така че полезната способност на бирата да извежда течността се губи. В малки количества бирата няма да прояви разрушителния си ефект върху хормоналния дисбаланс, водещ до затлъстяване.
Кой алкохол има най-малко калории
Когато избирате алкохолни напитки, които могат да се консумират с по-малко вреда по време на диета, трябва да имате предвид колко алкохол и захар съдържат. За всеки вид алкохол този показател е различен, но колкото повече сила и захар, толкова повече калории. 1 грам алкохол съдържа 7 kcal, а 1 g захар съдържа 4 kcal. Тъй като конякът е многократно по-силен от виното, тогава калориите в 100 грама от първото са много по-големи от тези на второто. И така, кой алкохол е по-малко калоричен при диета? Това са сухи вина без захар.
Колко калории има в алкохола - таблица
Броят на калориите на всяка напитка може да бъде намален, ако я разредите, като по този начин намалите градуса. Виното се препоръчва да се разрежда с вода в съотношение 1:1. За уиски с кола или сода съотношението е 1:2. Не пийте повече от 350 мл сухо вино, 1000 мл бира или 120 мл коняк наведнъж. Ако решите да се поглезите с порция алкохол, тогава таблицата с алкохолни калории ще ви помогне да не прекалявате с калориите и да не навредите на фигурата си:
| Продукти, % алкохол | Калории (kcal/100ml) |
|---|---|
| Бранди 40% | 225 |
| Калвадос 40% | 256 |
| Сладко бяло вино 13,5% | 98 |
| Червено вино 12% | 76 |
| Уиски 40% | 220 |
| Водка 40% | 235 |
| Мохито алкохолен коктейл | 51.72 |
| Коняк 40% | 239 |
| Ликьор 24% | 345 |
| Бира 1,8% | 29 |
| Бира 4,5% | 45 |
| Ром 40% | 220 |
| Шампанско сухо | 70 |
| Джин 45% | 263 |
Алкохолна диета за отслабване
Същността на диетата, по време на която е задължителен приемът на алкохолни напитки, се свежда до това, че се пие алкохол, който насърчава разграждането на мазнините.Единствената напитка, за която се наблюдава това свойство, е сухото вино, но има и други разновидности на подобни диети с прием на уиски, мартини и други напитки. Всички менюта са подобни. От диетата трябва да изключите нездравословна храна (пържено, брашно, мазно), да пиете много течности и да пиете алкохол по време на диетата само след хранене
Този тип отслабване трябва да продължи не повече от седмица, тъй като диетата е много строга. За закуска може да хапнете 1 варено яйце и зеленчук, за обяд 1 ябълка, банан или купичка постна супа. За вечеря е разрешена лека салата от плодове или зеленчуци, извара. Алкохолната напитка се консумира 1 път на ден, по-често вечер. Най-лесната от алкохолните диети е отслабването с коктейли. По време на него е позволено цял ден да се яде нормално, като вместо вечеря се изпива 1 коктейл.
Диетата на Дюкан и алкохолът
Пиер Дюкан, френски диетолог, разработи диета за тези, които се нуждаят от сериозна борба със затлъстяването и искат да губят не 3-4 килограма на седмица, а да постигнат много по-значими резултати с консолидация.Загубата на тегло по този метод продължава няколко етапа, а алкохолът на диетата на Дюкан е разрешен да се консумира само когато достигнете третия. В други случаи лекарят препоръчва алкохолът да се използва изключително по време на приготвяне на храна. Той не съветва да го пиете поради причината, че алкохолните напитки ви изваждат от правилната мотивация и се отклоняват от курса.
Какво е вреден алкохолът при отслабване
Алкохолът от всякакъв вид може да нанесе сериозен удар върху желанието ви да отслабнете. Те водят до опиянение, при което всякакви добри намерения остават на заден план. Алкохолът дезинхибира мозъчната кора и ни лишава от самоконтрол. В този момент, дразнещ се от празни алкохолни калории, тялото започва да разпознава измамата и ни измъчва с повишено чувство на глад. В резултат на това се получава преяждане и всички усилия, положени за отслабване, се оказват напразни.
Вредата от алкохола при отслабване е и в това, че блокира разграждането на мазнините.Неговите калории са първите, които се усвояват от тялото, а останалите се изключват от работа, дори ако ядете храна едновременно с пиенето на алкохол. В бъдеще всички други калории, получени от обикновената храна, се съхраняват и превръщат в мазнини, така че честото пиене и яденето на много храна води до наддаване на тегло.
Видео: Алкохол по време на диета
Мога ли да пия алкохол, докато отслабвам?Отзиви
Татяна, на 26 години Имам богат опит в диетите, но с алкохола се сблъсках съвсем наскоро и се изненадах, че има такова нещо. Много е лек, на ден можете да ядете почти всичко, което искате, в разумни количества и да изпиете чаша вино, за предпочитане сухо. Резултатът много ми хареса: за 20 дни свалих 6 кг.
Марина, на 31 години Почти винаги съм на диета. Това са постоянни ограничения, особено в любимите ми сладкиши. Не отказвам категорично алкохола.Понякога пия малко вино, понякога чаша коняк, но напълно отказах коктейли (твърде висококалорични). Не виждам никаква вреда от това. Много по-лошо е да се разбие храна.Светлана, 45 Нашето семейство има навика да отваря бутилка вино на вечеря. Съпругът ми вярва, че за медицински цели няколко чаши няма да навредят, това е полезно за кръвта и сърцето, така че дори да преминем към здравословна диета, ние не се отказахме от този навик. Само вместо обичайното полусладко избраха сухо вино.
внимание! Информацията, предоставена в статията, е само за информационни цели. Материалите на статията не призовават към самолечение. Само квалифициран лекар може да постави диагноза и да даде препоръки за лечение въз основа на индивидуалните характеристики на конкретен пациент.