Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!

Оля ЛихачеваКрасотата е като скъпоценен камък: колкото по-прост е, толкова по-ценен :)10 май 2017 г

В диетологията има много възможности за отслабване, но не всички от тях могат да се нарекат безопасни. Популярна диета за анорексия включва нискомаслен кефир, два литра минерална вода и една ябълка на ден. Този брой калории не е достатъчен за нормалното функциониране на тялото, така че едно момиче може лесно да подкопае собственото си здраве.

Какво представлява диетата за анорексия

Съмнителният план за отслабване се рекламира по целия свят под прикритието на ефективна програма за отслабване. Диетата с анорексична нимфа ви позволява бързо да постигнете резултати, но след нея често възникват усложнения. Въпреки това, при болестно затлъстяване, поради гладуване, тялото се почиства от токсини. Диетичните експерти съветват да се придържате към диета за анорексия само в краен случай, с повишено внимание. Някои препоръчват напълно да изоставите измъчването на тялото чрез гладуване, като изберете по-питателна диета.

Каква е тази програма? Диетата при анорексия е нискокалорична диета, която включва частично гладуване. Ако се придържате разумно към оскъдно меню, можете да свалите до 7 кг за една седмица. Въпреки това, не можете да отказвате да ядете дълго време, защото това ще доведе до загуба на мускулна маса, чуплива коса, нокти, умора, раздразнителност и дори депресия. За да избегнете усложнения, по-добре е да не спазвате диета повече от една седмица.

Принципът на диетата за анорексия

Някои момичета с наднормено тегло се чудят как да станат анорексички. Като начало си струва да разберем какво се крие под този термин. Анорексия нервоза е заболяване, свързано със значителна загуба на тегло поради консумация на малко количество калории. Опасното състояние допринася за появата на психологически разстройства, депресия. Често засяга момичета в тийнейджърска възраст, но заболяването може да се появи при възрастни от всякакъв пол и да доведе до смърт.

Основният принцип на диетата за анорексия е приемането на 5 хапки от разрешен продукт на закуска, обяд и вечеря. Поради това тялото получава малко количество калории и изразходва собствените си ресурси. Процесът води до бърза загуба на тегло, но има и подводни камъни. Внезапната промяна в диетата понякога има обратен ефект: тялото ще започне да натрупва мазнини, изпитвайки шок. Могат да се нарушат метаболитните процеси, да се появят психологически заболявания.За да защитите тялото си, по-добре е да се консултирате с общопрактикуващ лекар, преди да се съгласите на гладуване.

Примерно меню за диета с анорексия

Диетата за отслабване не е богата на избор. Какво ядат анорексиците? Един от вариантите на менюто: кефир, нискомаслено извара, яйца и 2 литра вода на ден. Някои диетолози съветват да добавяте бяло месо, риба и плодове, като се придържате към принципа на 5 хапки. По-добре е да ядете повече зеленчукови салати, които трябва да бъдат подправени със зехтин. Също така трябва да пиете много минерална вода - това ще помогне на тялото да поддържа метаболитните процеси и да получи витамини. Основното нещо е да не надвишавате прага от 500-650 kcal на ден. Какви храни и ястия са разрешени за консумация:

  • варени моркови;
  • лимон, грейпфрут;
  • нискомаслени млечни продукти;
  • пилешки бульон;
  • зелени зеленчуци (зеле, целина, броколи, билки);
  • постна риба, месо.

По време на процеса на отслабване можете допълнително да приемате биодобавки и витамини, това ще подпомогне тялото по време на гладуване. Приблизителното диетично меню за анорексици е следното:

  1. Всяка сутрин трябва да започнете с 2 чаши негазирана минерална вода с лимонов сок. Това ще ускори процеса на изгаряне на мазнини.
  2. Можете да ядете само 30 минути след пиене.
  3. В понеделник можете да изпиете няколко чаши чай без захар. Напитката трябва да е топла, но не гореща. Можете да добавите обезмаслено мляко. Препоръчително е да се пие много негазирана вода (поне 2,5 литра на ден).
  4. През останалите дни, с изключение на почивните дни, менюто трябва да се състои от нискомаслено извара, варено месо, яйца, зеленчуци и плодове. За обяд можете да хапнете купа супа. За вечеря - чаша кисело мляко.
  5. Според диетата събота е постен ден. Закуската включва една голяма ябълка, обядът - грейпфрут. Можете да пиете само вода за вечеря.
  6. В неделя можете да добавите филия пълнозърнест хляб и твърдо сирене към установената диета. Белият хляб е забранен. За обяд е по-добре да хапнете малко плод.

Плюсове и минуси на диетата за анорексия

Следването на стриктна програма за отслабване води до бърза загуба на тегло. Тази диета обаче принадлежи към категорията на най-вредните, така че не трябва да разчитате изцяло на нея. Първо трябва да разберете какви са плюсовете и минусите на анорексичната диета. Основни предимства:

  • бърза загуба на тегло;
  • прочистване на организма (ако следвате съветите на диетолог);
  • укрепване на силата на волята.

Диетата за анорексия носи повече вреда, отколкото полза. Нищо чудно, че се смята за един от най-опасните. Ако измъчвате тялото си ежедневно в продължение на 2 седмици, могат да възникнат следните негативни последици:

  • апатия;
  • раздразнителност;
  • замайване;
  • психическа дезориентация;
  • мускулна слабост;
  • отвращение към храната;
  • разстроен стомах, черва;
  • нарушение на жизненоважни органи.

Противопоказания

Консумацията на малко количество калории кара тялото да работи усилено, изразходвайки полезни вещества. Следователно диетата на Дан не се показва на всички. Трябва да го следват здрави хора с наднормено тегло над 10-15 кг и хора със затлъстяване. Какви са противопоказанията на диетата за анорексия:

  • хронични заболявания;
  • стомашно-чревни проблеми;
  • заболявания на бъбреците, черния дроб, щитовидната жлеза;
  • лошо функциониране на сърдечно-съдовата система;
  • склонност към желязодефицитна анемия;
  • слаб имунитет.

Видео: Диета при анорексия

Отзиви

Наталия, 39 години Диетата за анорексици е абсолютна загуба на време. Седях на него една седмица, загубих 6,5 кг, но след това теглото се върна отново. От глад изпаднах в депресия, ядосах се, отношенията в семейството се влошиха. Добре, че поне здравето ми не се развали. Не препоръчвам тази диета на никого, по-добре е да изберете постепенен и по-ефективен начин за отслабване.
Анастасия, 26 години Винаги съм била пълна и това беше причината за комплексите. Подложих се на анорексична диета, защото бях отчаяна. Гладувах 1,5 седмици и свалих почти 9 килограма.Тогава започнаха проблеми с щитовидната жлеза и трябваше да разнообразя менюто. Лекарят ми предписа индивидуална диета, благодарение на която продължавам да вървя към мечтата си без вреда за здравето.
Валентина, 42 Никога не съм искала да имам анорексична фигура, но съпругът ми намекна, че е време да мина на диета. Опитах много различни варианти, но свалих максимум 1,5 кг. Трябваше да гладувам. За една седмица успях да се отърва от 6 кг, но ми беше много трудно да се лишавам от лакомства. Но сега се чувствам лека, съпругът ми също започна да обръща повече внимание.
внимание! Информацията, предоставена в статията, е само за информационни цели. Материалите на статията не призовават към самолечение. Само квалифициран лекар може да постави диагноза и да даде препоръки за лечение въз основа на индивидуалните характеристики на конкретен пациент.

Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!

Категория:

Красота