За жени, които планират бременност, лекарите препоръчват да приемат кратък курс на фолиева киселина за профилактика още преди зачеването и да се грижат за поддържането на високото й ниво в организма в ранните етапи. Това вещество е от полза и за мъжете, въпреки че това се обсъжда по-рядко, така че не всеки е наясно какви други ситуации и състояния изискват контрол на количеството му.

Какво е фолиева киселина

Историята на фолиевата киселина започва през 1931 г., когато изследователят Луси Уилс установява връзка между премахването на анемията при бременни жени и приема на екстракт от дрожди.Идентифицирането на биовитамин от дрожди става в края на 30-те години на миналия век, но за първи път е получен през 1941 г. от листа от спанак. Той е изкуствено синтезиран едва през 1945 г. от изследователска група, ръководена от американско-индийския биохимик Йелапрагада Субарао.

Витамин В9 (в някои източници - витамин М) - под това име повечето хора познават фолиевата киселина, наричана в медицината птероилглутаминова киселина. Той е водоразтворим витамин, което означава, че може да се отделя от тялото през бъбреците заедно с урината и нивото му се актуализира постоянно. В някои източници фолиевата киселина се нарича фолацин или фолат: тази дума може да скрие не само самия витамин, но и неговите производни (ди-, три-, полиглутамати). Основни характеристики:

  • Основната задача е да регулира растежа и развитието на имунната система, кръвоносната и сърдечно-съдовата система.
  • Той е най-полезен за растящия организъм, тъй като участва в създаването на нови клетки.
  • При хората това органично съединение не се образува самостоятелно в тъканите - то се синтезира само от чревната микрофлора, но по-голямата част от него се поглъща с храната.
  • Дневната нужда за възрастен, в зависимост от пола, теглото и възрастта, варира от 0,2-0,4 mg.
  • Бионаличността на синтетичното органично съединение е значително по-висока от тази на биовитамина.

От какво се нуждае тялото

Първоначално установената връзка между дългосрочната употреба на екстракт от дрожди и лечението на анемия при жените помогна да се разкрие основната функция на фолацина: участие в процеса на хемопоеза, за да се стимулира образуването на кръвни клетки (еритроцити) ). Биологичната роля е да създава и поддържа здравословно състояние на нови клетки - особено:

  • ДНК репликация (синтез на дъщерна ДНК молекула на базата на родителската се извършва за точното предаване на генетична информация от поколение на поколение);
  • работа на костния мозък;
  • функциониране на нервната система.

Фолиевата киселина е ценна за бременни жени, кърмачки (допустимата им дневна доза е много по-висока от тази за други групи) и хора, които планират да станат родители, тъй като оказва влияние върху състоянието на плода и новороденото. Освен това елиминира вредата, причинена на тялото от стресови фактори, и е косвено свързана с хормоналния фон.

Ползи от фолиевата киселина за мъже

Когато се говори за влиянието на витамин B9 върху организма, се говори основно за ефекта му върху бременността и развитието на плода, но и за мъжете той е не по-малко полезен. Тийнейджър с достатъчно количество фолиева киселина получава основа, благодарение на която ще има по-малко проблеми по време на пубертета поради регулирането на хормоналните нива.Възрастният мъж, от друга страна, има намален шанс да се сблъска с образуването на дефектни сперматозоиди. Ползите от витамин В9 за мъжете са следните:

  • положително въздействие върху мъжкото репродуктивно здраве (контрол на качеството на спермата, общо увеличаване на шансовете за зачеване, намален риск от безплодие);
  • контрол на хемоглобина (чрез стимулиране на производството на червени кръвни клетки).
  • подобряване на потентността (поради положителен ефект върху хематопоетичните процеси);
  • положителен ефект върху храносмилателния процес (намаляване на стомашната киселинност, подобряване на чревната перисталтика);
  • участие във формирането на вторични полови белези (нисък глас, активно окосмяване по лицето и тялото).

Възстановяване и поддържане на половата и репродуктивната система

Ефектът на фолиевата киселина върху здравето на мъжете и жените е особено лесно забележим във функционирането на репродуктивната и репродуктивната система.Ако няма дефицит на този елемент, мъжът не само има намален риск от проблеми с потентността - неговата плодовитост (способността на сперматозоидите да участват в оплождането на яйцеклетка) се увеличава, защото:

  • подобрява сперматогенезата (образуването на зародишни клетки - броят им в еякулата се увеличава);
  • качеството на зародишните клетки се повишава (броят на патологичните елементи с генетични мутации намалява, наборът от хромозоми в сперматозоидите се контролира).

Когато планират бременност, двамата родители се съветват не само да включват в храната си повече храни, богати на фолиева киселина, но и да пият препарати, които я съдържат в кратък курс. Такава предпазна мярка ще помогне да се увеличат шансовете за бързо зачеване, да се намали рискът от раждане на дете с патологии: особено синдром на Даун и други генетични заболявания.

Синтез на RBC за оптимизиране нивата на хемоглобина

Според официалните медицински данни фолацинът е от голямо значение за костния мозък, където се извършва деленето на клетките (следователно дефицитът на това органично съединение увеличава вероятността от развитие на злокачествени новообразувания), образуването на червени кръвни клетки - еритроцити.На фона на липсата му човек може да започне да образува мегалобласти: необичайно големи клетки на еритропоезата (прекурсори на еритроцитите). Правилната работа на костния мозък е:

  • редовен достатъчен синтез на червени кръвни клетки;
  • поддържане на оптимални нива на хемоглобина;
  • превенция на мегалобластна анемия (хемопоетично разстройство с дефицит на витамин B12);
  • предотвратяване на хипоксия (кислородно гладуване);
  • повишаване на общата издръжливост, производителност.

Нормализиране на централната нервна система

Предотвратяването на обострянията, повишаването на устойчивостта към стресови фактори, подобряването на представянето са най-очевидните предимства на фолацина за мъжете. Това отчасти се дължи на ефекта върху хормоналния фон, стимулирането на образуването на норепинефрин, контрола на метаболизма на метионина. Лекарите твърдят, че препаратите с високо съдържание на фолацин са ефективни дори при лечение на пациенти с депресия.

Повишаване на серотонина

Трябва да отдадете дължимото на ползите от витамин В9 във връзка с въздействието върху психическото здраве на мъжа, защото някои лекари го наричат " витаминът на доброто настроение" . Това се дължи на стимулирането на производството на серотонин: хормонът на щастието, който е един от ключовите невротрансмитери (предава импулси от нервните клетки). Той също така отговаря за чувствителността на болковата система на тялото, участва в регулирането на съдовия тонус, съсирването на кръвта (чрез повишена активност на тромбоцитите), чревната подвижност.

Фолати за регулиране на метаболитните процеси в тялото

Витамин B9 има много ползи за метаболизма и за разграждането на хранителните вещества от храната: при липса на дефицит на този елемент процесът на превръщане на протеини, мазнини и въглехидрати в енергия протича без намеса. На фона на В-авитаминозата човек се сблъсква със загуба на тегло, постоянна умора, нарушена абсорбция на BJU, което води до проблеми в работата на повечето вътрешни системи.

Подобряване на мозъчната дейност

Колкото по-възрастен става човек, толкова по-висока е степента на полза от витамин B9 за мозъчната функция, тъй като той помага за запазване на краткосрочната и дългосрочната памет, поддържа висока скорост на мислене и предотвратява шизофренията. Проучванията показват способността на фолиевата киселина да предотвратява разрушаването на мозъчните клетки, което се случва при болестта на Алцхаймер, което намалява скоростта на нейното прогресиране.

Опасна ли е фолиевата киселина

Всички витамини могат да навредят на организма, ако балансът им е нарушен, а кое е по-опасно - дефицитът или излишъкът - е трудно да се определи. Що се отнася до фолатите и тяхното въздействие върху мъжкото тяло, експертите твърдят, че излишъкът им рядко причинява сериозна вреда, тъй като те се екскретират активно от бъбреците (изключение е наличието на нарушения на пикочната система). Значителното намаляване на нивото на витамин В9 е изпълнено с нарушения на много вътрешни системи:

  • храносмилателна;
  • кървав;
  • сърдечносъдови;
  • нервен;
  • репродуктивен.

Какво заплашва мъжете с дефицит на витамин В9

Трудно е да се надценят ползите за здравето от този микроелемент, както и опасността от неговия дефицит: кръвоносната система с имунитета е първата, която страда. В последния случай има ясни признаци на анемия - повишена умора, чести замаяности, бледа кожа и лигавици, задух и тахикардия при физическо усилие. Ако проблемът е в продължение на няколко месеца, се развива тромбоцитопения, нивото на левкоцитите се променя. На този фон се наблюдава намаляване на защитните сили на организма. Вредата от дефицита на фолат се изразява по няколко други начина:

  • рискът от развитие на сърдечни и съдови заболявания се увеличава поради повишаване на нивото на хомоцистеин (съединение, което уврежда съдовите стени) - особено исхемия, инфаркт, тромбоза на малки артерии, исхемичен инсулт на мозък;
  • вероятността от хипоксия (кислороден глад) се увеличава;
  • загуба на тегло, развива се анорексия;
  • работата на храносмилателния тракт се влошава (апетитът страда, появяват се чести пристъпи на гадене, диария);
  • нервната система и психическото състояние страдат: човек става раздразнителен, изпитва промени в настроението, не понася добре стреса, често се сблъсква с депресия, безсъние, мания, параноя;
  • има проблеми с паметта, изоставане в умственото и физическото развитие;
  • появата на кожни заболявания: псориазис, екзема;
  • започва ранно стареене: образуват се бръчки, сива коса в косата.

Опасност от свръхпредлагане

Продължителната терапия с лекарства, съдържащи фолацин, особено във високи дози, уврежда нивото на витамин В12 (спада сериозно), което повишава риска от мегалобластна анемия.Освен това не могат да бъдат изключени влошаване на неврологични разстройства, увеличаване на епилептичните припадъци поради стимулиращи ефекти върху централната нервна система и дори повишен риск от доброкачествени тумори.

Как да попълним запасите

Проблемът с дефицита на фолат може да се обсъжда само след посещение при лекар и подходяща диагноза, тъй като признаците на това състояние могат едновременно да съответстват на други проблеми. За да се сведе до минимум увреждането на тялото, струва си да започнете да стимулирате приема им не по-рано от получаването на точна диагноза. Има няколко схеми на действие:

  • Ако недостигът е незначителен или се налага предотвратяването му, корекцията на диетата ще бъде от полза. Зеленчуковите салати се въвеждат в ежедневното хранене, а храни, богати на биовитамин В9, трябва да присъстват във всяко хранене.
  • Ако има ясни признаци на нарушения на хемопоетичния процес или репродуктивната система, се предписват лекарства, съдържащи B9 (както мултивитаминови комплекси, така и монопрепарати).
  • Ако е необходима подготовка за бременност (за увеличаване на шансовете за зачеване и възпроизвеждане на здраво потомство), кратък курс на високи дози (700-1100 mcg) синтетичен витамин B9 ще донесе не по-малка полза за мъжа от жена.

Продукти

Основният източник на това вещество е черният дроб (особено говеждото и самото говеждо месо се открояват тук), който е допълнително богат на желязо, което е важно при анемия, така че е препоръчително да го включите в диетата на мъжете няколко пъти седмично. Карантиите на всяка птица могат да действат като заместител. Бирената мая също ще бъде от полза, но трябва да се внимава с нея (основната вреда от тях е наддаването на тегло). Богатите на фолат храни включват:

  • тъмнозелени зеленчуци - авокадо, краставица, спанак, рукола, броколи, зелен фасул, всякакви зеленчуци (магданоз, копър, зелен лук, риган, майорана);
  • ядки - са източници на почти всички витамини от група В;
  • овес, елда, просо - близки до ядките по ползи;
  • група бобови растения - грах, леща, боб, нахут;
  • гъби;
  • твърди сирена (дълго отлежали), мляко (непастьоризирано), извара;
  • пилешки яйчен жълтък;
  • източници на протеин (риба, птици, месо);
  • рибен хайвер.

За запълване на дефицита на фолиева киселина е полезно да включите в диетата някои плодове с горски плодове - портокали (богати на аскорбинова киселина, спомагат за усвояването на биовит. В9), банани, пъпеши, фурми, но трябва действат като допълнение към основните продукти. Тяхната задача е не само да доставят фолати, но и да подобряват усвояването им благодарение на други витамини и минерали. Домати, всички видове зеле, моркови, тиква също ще бъдат от полза, но е важно растителните храни, ако е възможно, да не се подлагат на топлинна обработка, която е вредна за нивото на биовитамините.

Наркотици

Лечебните състави, базирани на синтетичен витамин B9, няма да причинят вреда само ако се спазват препоръчаните от лекаря дози и няколко други правила. Първо, когато ги приемате, не можете да приемате алкохол, аналгетици, антибиотици, кортикостероидни хормони, да правите слънчеви бани дълго време на слънце и в солариум, пушенето е забранено. На второ място, за по-добро усвояване на фолиевата киселина трябва да се приемат с тях аскорбинова киселина и витамин В12. Индикациите за предписване на такива лекарства са:

  • заболявания на сърдечно-съдовата система;
  • хемопоетични нарушения;
  • психични разстройства;
  • планиране на бременност (прием от двамата родители);
  • кожни заболявания (дерматит, екзема);
  • нарушения на храносмилателния тракт (улцерозен колит, запек, ентерит);
  • недохранване (с общ дефицит на минерали и микроелементи).

Оптималните дози във всяка ситуация се избират индивидуално от лекар и зависят от концентрацията на активното вещество на определено лекарство: само така човек ще получи максимална полза и минимална вреда от лечението. Предимно възрастните за профилактика се препоръчват да получават 200 mcg витамин B9 дневно, а за терапевтични цели - 0,4-5 mg (в зависимост от тежестта на бери-бери) за един месец. Желателно е да се пие през деня, с храна, без да се дъвче таблетката. Най-известните лекарства, предписвани за мъже:

Име

Общи характеристики

Механизъм на действие

Цена

Фолиева киселина

витамин B9 таблетки (1mg)

лечение на дефицит на фолиева киселина, анемия, левкопения

33 р.

Foliber

таблетки с витамини B9 (400 mcg) и B12 (2 mcg)

предотвратяване на дефицит на витамин B

367 р.

Допелхерц активна фолиева киселина

мултивитаминен комплекс (B6, B9, B12, C, E)

биологично активна хранителна добавка, препоръчвана за профилактика и премахване на В-авитаминоза

350 R.

Малтофер

препарат от железен хидроксид (100 mg на 1 таблетка)

антианемичен, нормализира съдържанието на хемоглобин

от 250 рубли

Фенули цинк

препарат с желязо с мултивитаминен комплекс (рибофлавин, никотинамид, тиамин, пиридоксин, пантотенова и аскорбинова киселини)

попълване нивата на хемоглобина при хронична кръвозагуба, недостиг на желязо

$130

Хемоферон

сироп от желязо, допълнен с витамини B9 (0,03 g на 100 ml) и B12 (0,001 g на 100 ml)

лечение на анемия, елиминиране на дефицит на желязо и фолат

140 стр.

Вредата от витамин В9

При спазване на дозите, препоръчани от лекаря (ако говорим за лекарства, мултивитаминови комплекси), вредата от фолиевата киселина за мъжете е минимална и се проявява само при индивидуална непоносимост към този елемент.Използването на храни, богати на него, изобщо не представлява заплаха за здравето, тъй като тук бионаличността на фолатите е значително намалена, принципът на асимилация е различен.

Странични ефекти

Витамин B9 сам по себе си не е вреден за организма, дори когато е изкуствено синтезиран, но тялото може да реагира на препарати, съдържащи това вещество като алерген. Основните характеристики ще бъдат:

  • еритема;
  • хипертермия;
  • бронхоспазъм;
  • сърбеж и обрив по кожата.

Когато препоръчаните дози са значително превишени или при самопредписване на лекарства без предварителна диагноза (когато няма сериозен дефицит, но е избрано много силно лекарство), страничните ефекти от приема на фолиева киселина при мъжете са по-тежки :

  • нарушения на стомашно-чревния тракт (метеоризъм, повръщане);
  • повишена възбудимост на нервната система;
  • проблеми със съня;
  • мускулни крампи (увреждането се проявява чрез анамнеза за епилепсия).

Противопоказания

Лекарството не се препоръчва за употреба при обща непоносимост към мултивитаминови комплекси на синтетична основа и при продължително антибиотично лечение, за да се избегне увреждане на здравето. В случай на заболявания на централната нервна система и наличие на епилепсия в историята, възможността за приемане на фолиева киселина трябва да се консултира със специалист. В допълнение към броя на противопоказанията, лекарите включват:

  • наличие на онкология;
  • бронхиална астма;
  • хронични заболявания на бронхопулмоналната система;
  • лечение с аналгетици, антиконвулсанти;
  • наличие на алергични реакции към селен, цинк;
  • бъбречна недостатъчност.

Видео

Витамин B9 Имаме ли нужда от фолиева киселина? | Фармакология

внимание! Информацията, предоставена в статията, е само за информационни цели. Материалите на статията не призовават към самолечение. Само квалифициран лекар може да постави диагноза и да даде препоръки за лечение въз основа на индивидуалните характеристики на конкретен пациент.

Категория:

Медицина