Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!

Лечението на костни фрактури е дълъг процес. За да могат тъканите да растат бързо, пациентът трябва да се храни правилно. Диетата трябва да бъде обогатена с минерали, витамини, протеини, аминокиселини.

Правила за хранене при фрактури

Диетата при фрактури на ръцете е важна част от процеса на възстановяване. Правила за хранене:

  • След 10-15 минути след сън изпийте чаша чиста вода, за да стартирате стомашно-чревния тракт.
  • Храната при фрактури на костите на ръцете трябва да е дробна: 5-6 хранения на малки порции.
  • Премахнете висококалоричните и мазни храни от вашата диета. Увеличава риска от затлъстяване, забавя процесите на сливане на костите.
  • Пийте поне 2 литра вода на ден.
  • Придържайте се към принципите на Диетична таблица №15. Калоричното съдържание на диетата е до 2500-2600 kcal. Храненето за счупена ръка в напреднала възраст трябва да има енергийна стойност от порядъка на 2000-2300 kcal.
  • Дневното количество основни вещества в храната трябва да бъде както следва: белтъчини - 95 g, мазнини - 105 g, въглехидрати - 400 g.
  • Обогатете диетата си с аминокиселини. Те се съдържат в ядките, млечните продукти, гъбите, рибата и месото.

Полезни продукти

За бързо заздравяване на костите включете в диетата си храни, богати на минерали и витамини:

Субстанция

Дневна нужда

Продукти

Калций

1500mg
  • Сусам
  • Кефир, извара, сирена, пълномаслено мляко
  • Ядки
  • Морски дарове

Витамин D

15mg
  • Мляко
  • Мазни морски риби
  • Телешки дроб

Магнезий

300-400mg
  • Бобчета
  • Диня
  • Зърнени култури
  • Гъби
  • Ядки

Витамин B6

2-2.2mg
  • телешко
  • Постно говеждо
  • Мляко
  • Грозде
  • Пшеница
  • Бран

Цинк

10-15mg
  • Месо
  • Листна маруля
  • кедрови ядки
  • Гъби
  • Млечни продукти
  • Сусам, слънчоглед, тиквени семки

Аскорбинова киселина

50-100mg
  • Сладък пипер
  • Цитруси
  • Репички
  • Ягоди (касис, боровинки)
  • Шипка

Фосфор

1600mg
  • Месо
  • Риба
  • Ядки
  • Елда
  • Овесени ядки

Витамин К

120 mcg
  • Домати
  • Репички
  • Спанак
  • Зеле

Фолиева киселина

200 mcg
  • Банани
  • Листна маруля
  • Бобчета
  • Телешки дроб

Витамин B12

2-5 mcg
  • Cod
  • Мляко
  • Яйца
  • Карантии (говеждо)

Ретинол

0.5-2.5mg
  • магданоз
  • Сладък пипер
  • моркови
  • Пъпеш

Забранени и частично ограничени продукти

За да се осигури бързо възстановяване на костите в случай на фрактури, е необходимо да се изключи или частично ограничи диетата:

  • Храни с високо съдържание на мазнини. Прекомерната им концентрация пречи на усвояването на калция, който е необходим за заздравяването на костите.
  • Алкохол. Етанолът нарушава жизнената активност на клетките, което предотвратява регенерацията на тъканите.
  • Сладкиши, кафе и чай. Захарта и кофеинът ускоряват отделянето на калций от тялото чрез урината.

Коктейл за бързо заздравяване на костите

Специален коктейл ще помогне за ускоряване на сливането на ръката в случай на фрактура. Напитката стимулира регенерацията на тъканите, насища организма с основни витамини и минерали.

Съставки:

  • ленено семе - 1 десертна лъжица;
  • кефир (нискомаслен) - 1 супена лъжица;
  • банан (среден) - ½ парче;
  • сусамово семе - 1 десертна лъжица;
  • горски плодове - 1 с.л. л.;
  • орехи - 2 бр.

Начин на приготвяне и употреба:

  1. Поставете всички компоненти на рецептата в блендер, разбийте добре до получаване на хомогенна консистенция.
  2. Пийте прясно приготвено смути 1-2 пъти на ден до пълно възстановяване.

Видео

внимание! Информацията, предоставена в статията, е само за информационни цели. Материалите на статията не призовават към самолечение. Само квалифициран лекар може да постави диагноза и да даде препоръки за лечение въз основа на индивидуалните характеристики на конкретен пациент.

Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!

Категория:

Медицина