Лечението на костни фрактури е дълъг процес. За да могат тъканите да растат бързо, пациентът трябва да се храни правилно. Диетата трябва да бъде обогатена с минерали, витамини, протеини, аминокиселини.
Правила за хранене при фрактури
Диетата при фрактури на ръцете е важна част от процеса на възстановяване. Правила за хранене:
- След 10-15 минути след сън изпийте чаша чиста вода, за да стартирате стомашно-чревния тракт.
- Храната при фрактури на костите на ръцете трябва да е дробна: 5-6 хранения на малки порции.
- Премахнете висококалоричните и мазни храни от вашата диета. Увеличава риска от затлъстяване, забавя процесите на сливане на костите.
- Пийте поне 2 литра вода на ден.
- Придържайте се към принципите на Диетична таблица №15. Калоричното съдържание на диетата е до 2500-2600 kcal. Храненето за счупена ръка в напреднала възраст трябва да има енергийна стойност от порядъка на 2000-2300 kcal.
- Дневното количество основни вещества в храната трябва да бъде както следва: белтъчини - 95 g, мазнини - 105 g, въглехидрати - 400 g.
- Обогатете диетата си с аминокиселини. Те се съдържат в ядките, млечните продукти, гъбите, рибата и месото.
Полезни продукти
За бързо заздравяване на костите включете в диетата си храни, богати на минерали и витамини:
|
Субстанция |
Дневна нужда |
Продукти |
|
Калций |
1500mg |
|
|
Витамин D |
15mg |
|
|
Магнезий |
300-400mg |
|
|
Витамин B6 |
2-2.2mg |
|
|
Цинк |
10-15mg |
|
|
Аскорбинова киселина |
50-100mg |
|
|
Фосфор |
1600mg |
|
|
Витамин К |
120 mcg |
|
|
Фолиева киселина |
200 mcg |
|
|
Витамин B12 |
2-5 mcg |
|
|
Ретинол |
0.5-2.5mg |
|
Забранени и частично ограничени продукти
За да се осигури бързо възстановяване на костите в случай на фрактури, е необходимо да се изключи или частично ограничи диетата:
- Храни с високо съдържание на мазнини. Прекомерната им концентрация пречи на усвояването на калция, който е необходим за заздравяването на костите.
- Алкохол. Етанолът нарушава жизнената активност на клетките, което предотвратява регенерацията на тъканите.
- Сладкиши, кафе и чай. Захарта и кофеинът ускоряват отделянето на калций от тялото чрез урината.
Коктейл за бързо заздравяване на костите
Специален коктейл ще помогне за ускоряване на сливането на ръката в случай на фрактура. Напитката стимулира регенерацията на тъканите, насища организма с основни витамини и минерали.
Съставки:
- ленено семе - 1 десертна лъжица;
- кефир (нискомаслен) - 1 супена лъжица;
- банан (среден) - ½ парче;
- сусамово семе - 1 десертна лъжица;
- горски плодове - 1 с.л. л.;
- орехи - 2 бр.
Начин на приготвяне и употреба:
- Поставете всички компоненти на рецептата в блендер, разбийте добре до получаване на хомогенна консистенция.
- Пийте прясно приготвено смути 1-2 пъти на ден до пълно възстановяване.