Неприятното усещане в епигастралната област може да обхване устната кухина и дори целия хранопровод. Гаденето възниква по различни причини: поради бременност, отравяне или по време на пътуване. Таблетките се използват за премахване на симптома, но те имат странични ефекти. Алтернативата са природните средства за гадене.
джинджифил
Най-ефективният продукт. Коренът от джинджифил се използва за профилактика на заболявания на стомашно-чревния тракт. Продуктът ускорява метаболизма, облекчава болката и спазмите, насърчава елиминирането на токсините.За облекчаване на гаденето сдъвчете добре 10-20 г резен пресен корен от джинджифил, като първо го обелите. Бременните жени и хората, склонни към високо кръвно налягане, трябва да се консултират с лекар, преди да започнат това лечение.
Ментова ароматерапия
Мирисът на някои растения има благоприятен ефект върху двойка черепни нерви, които преминават от мозъка към коремната кухина. Дразненето им се предава на центъра за повръщане, което предизвиква гадене. Миризмата на мента може да намали неприятния симптом. Пиенето на чай от това растение дава подобен ефект. Маслото от мента, което се предлага на таблетки, ще помогне при гадене.
Акупресура
Масажирането на някои точки на китката ще помогне за премахване на гаденето. За да намерите един от тях, поставете дланта на лявата си ръка от вътрешната страна на дясната, така че малкият пръст да лежи върху ръба на четката. В центъра на линията, върху която ще лежи показалецът, е желаната точка.Масажирайте ги на двете си ръце, докато гаденето изчезне.
Мирис на пресен лимон
Използвайте цитрусови аромати, за да намалите гаденето. Лимонът е особено ефективен при повръщане. Просто отрежете или надраскайте плода, за да освободите аромата. Ако сте на път, можете да вземете етерично масло със себе си. Използвайте лимон по време на бременност - миризмата му помага при токсикоза.
Дълбоко дишане
Съсредоточете се върху вдишването и издишването си. Контролът на дишането при гадене помага бързо. Затворете очи и вдишайте бавно и дълбоко през носа. Задръжте дъха си, пребройте до три. След това издишайте въздуха. Повтаряйте медитацията, докато гаденето изчезне.
Подправки
Копър на прах, екстракт от канела или кимион ще ви помогнат да се отървете от гаденето у дома. Това лечение не се препоръчва при бременни жени.Подправките ускоряват метаболизма и предизвикват възбудимост на организма. Такава реакция може да провокира заплаха за живота на нероденото новородено. За да премахнете неприятния симптом, сварете някоя от горните подправки (0,5 ч.л. на 200 ml) във вода за 10 минути, прецедете и изпийте бавно.
Мускулна релаксация
Преди да вземете лекарство за гадене, просто се опитайте да се отпуснете. Първо, умишлено стегнете всички мускули. След това рязко освободете напрежението. Ако това не помогне, масажирайте долната част на ръката или крака за 2-3 минути.
Витамин B6
Пиридоксинът засяга почти всички органи. Витамин B: подпомага метаболизма на мазнините и протеините, синтезира нуклеинови киселини, предотвратява нервни разстройства. Приемът на пиридоксин премахва повръщането, облекчава гаденето. Витамин B: Безопасен във всеки етап от бременността. Чудесно помага при токсичност.
Без нездравословна храна
Много храни причиняват гадене. Ако няма отравяне, тогава неприятен симптом в стомаха може да причини пикантни или мазни храни. Пушено месо, консерви, чушки, лук, кафе и сладкиши могат да стимулират признаци на хранително отравяне.
Протеин в менюто
Гаденето често настъпва внезапно. Протеиновите храни ще помогнат за премахване на атаката. Ако не ядете риба и яйца, включете прясна извара в менюто. Ако ви се гади и повръщате в гърлото си, хапнете малко ядки. По време на бременност обогатете диетата си с протеини - добре е за бебето.
Намаляване на порциите
Помага да се отървете от гаденето у дома чрез намаляване на количеството храна, която се приема наведнъж. Не напрягайте стомаха си. Може би затова той се бунтува, причинявайки гадене.По-добре е да ядете по-често, но на малки порции. Ако гаденето продължава след хранене, посетете Вашия лекар. Неприятното усещане в хранопровода и под стомаха може да е признак на много заболявания.
Упражнение
Друг лек за гаденето е фитнесът. Двигателната активност ще помогне за отпускане на мускулите на епигастричния регион, което ще ви освободи от болката и рефлекса. При неприятни симптоми наклонете врата и торса, изпънете гръбначния стълб за поне 5 минути.
Пример за антиеметично упражнение:
- Легнете по гръб до стената.
- Издърпайте краката си нагоре на 90 градуса.
- Дръжте опашната си кост и задните части на стената.
- Останете в това състояние за 5 минути.
- Поемете 40-50 дълбоки вдишвания и издишвания.