Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!

Тестостеронът често се смята за мъжки хормон, но присъства (макар и в много по-малки количества) и при жените. При 4-7% от нежния пол се произвежда прекомерно, което води до поликистозни яйчници. Голямото количество тестостерон може да доведе до безплодие поради липса на овулация. Освен това се появяват акне, груб глас и окосмяване по лицето. Възможно е да се намали тестостерона при жени с лекарства, въпреки че промените в начина на живот също могат да подобрят възстановяването.

Контролирайте нивата на захарта си при диабет

Необходим е контрол на хроничните заболявания за адекватно лечение. Диабет тип 2 се характеризира с намалена чувствителност на клетките към ефектите на инсулина. Това води до затлъстяване и прекомерно производство на хормона. Яйчниците започват да произвеждат повече тестостерон. Необходимо е периодично да се проверява нивото на глюкозата в кръвта. На фона на постоянното му повишаване се развива хипертония и атеросклероза.

Диабет тип 2 може да бъде предотвратен и дори обърнат чрез загуба на тегло, редовна физическа активност и диетични промени. Има лекарства, които могат да нормализират нивата на инсулин и тестостерон, което ще помогне за възстановяване на менструалния цикъл.

Посъветвайте се с вашия лекар за противозачатъчни хапчета

Липсата на цикъл увеличава риска от развитие на рак на матката. Противозачатъчните хапчета за висок тестостерон при жените помагат за нормализиране на менструалния цикъл.Тези лекарства съдържат естроген и прогестерон. Те трябва да се приемат само според указанията на лекар. Той ще ви обясни възможните странични ефекти като намалено либидо, промени в настроението, наддаване на тегло и др. Трябва да разберете, че появата на менструация, докато приемате противозачатъчни, няма да гарантира вашата плодовитост (способността да забременеете).

Опитайте антиандрогенни лекарства

Друга възможност за понижаване на тестостерона при жените е приемането на антихормони. В някои случаи лекарят съветва да опитате ниски дози антиандрогенни лекарства в продължение на шест месеца, за да оцените ефективността в сравнение с нежеланите реакции.

Яжте соеви продукти

Соевите храни съдържат фитоестрогени, еквиваленти на женски хормони. В допълнение, при някои хора той може да бъде преработен в съединението equol, което може да намали производството на тестостерон.Соевите продукти са разнообразни, като месо, масло, хляб, тофу. Има мнение, че употребата им води до проблеми с гърдите и щитовидната жлеза, но сега няма научни доказателства за това, при условие че не използвате ГМО продукти.

Високотемпературната обработка на соевите зърна води до синтез на канцерогени. Уверете се, че вашите сосове и прахове са естествено ферментирали. Това е процес, който отнема седмици, а не часове.

Добавете ленено семе към храната си

Това са естествени източници на омега-3 мастни киселини, които имат противовъзпалителни ефекти, и лигнани, които стимулират производството на естроген. Последните са в състояние да намалят нивото на общия и свободния тестостерон в тялото, като потискат превръщането му в по-мощния дихидротестостерон. Не забравяйте, че семената трябва да бъдат смлени за храносмилане. Можете да ги поръсите върху зърнена закуска или да ядете пълнозърнест хляб с лен.

Внимавайте с приема на мазнини

Тестостеронът е полов хормон, за производството му е необходим холестерол. Последният се съдържа само в наситените мазнини от животински произход (месо, сирене, масло). Диетите, базирани на такива продукти, предизвикват увеличаване на производството на тестостерон. Ненаситените мастни киселини (PUFAs) са единствените вещества, които помагат за понижаване на хормоналните нива.

Повечето растителни масла (царевично, соево) са богати на омега-6, но консумацията им в големи количества може да доведе до други здравословни проблеми, така че бъдете внимателни. По-здравословни форми на PUFA (богати на омега-3) се намират в рибените масла, някои видове риба (сьомга, риба тон, скумрия, херинга), орехи и семена. Балансирането на естествените мазнини е от ключово значение за елиминирането на вредните вещества.

Избягвайте рафинираните въглехидрати

Тези съединения са богати на лесно смилаема захар (глюкоза), която драстично повишава нивата на инсулин и задейства повече производство на тестостерон в яйчниците.Този процес е подобен на диабет тип 2, има краткосрочен ефект вместо дългосрочен. Например изберете царевичен сироп с високо съдържание на фруктоза и пълнозърнести храни. Яжте повече пресни горски плодове и цитрусови плодове, влакнести зеленчуци, листни зеленчуци, бобови растения. Избягвайте или минимизирайте консумацията на сладкиши, бисквити, торти, брашно, шоколад, газирани напитки.

Изберете билкови лекарства

Има билки, които намаляват тестостерона при жените, но прекият им ефект не е добре разбран. Те включват черен кокос, женско биле, чай от мента, лавандулово масло. Винаги се консултирайте с вашия лекар, преди да вземете билки, които влияят на вашите хормони. Не използвайте, ако сте бременна, кърмите или искате да имате бебе в близко бъдеще.

Видео

Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!

Категория:

Здраве