- Безпокойство
- Безсъние
- Храносмилателни проблеми
- Зависимост
- Високо кръвно налягане и ускорен пулс
- Умора
Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!
Ободряващата и ароматна напитка съдържа кофеин – вещество, което дава енергия, подобрява метаболизма и работоспособността. В малки дози - до 2 чаши на ден - той е безопасен за здравето. Твърде много кофеин води до неприятни странични ефекти и може да причини здравословни проблеми.
Безпокойство
Под въздействието на кофеина тялото блокира действието на аденозина в мозъка. Този химикал се нарича „молекула на умората“: той се натрупва по време на бодърстване и когато се достигне определена концентрация, изпраща сигнал до невроните, че е време човек да спи.
Кафето стимулира производството на адреналин и освобождаването му в кръвта - хормон, който предизвиква прилив на енергия. Въпреки това, колкото по-висока е дозата, толкова по-силен е стимулиращият ефект, който се проявява под формата на безпокойство, стрес и нервност.
Безсъние
Повечето любители на ароматни напитки го ценят заради способността му да ви поддържа активни, когато искате да спите. Излишъкът от кафе през деня увеличава времето, необходимо за заспиване, а също така намалява общата продължителност на нощната почивка, особено при по-възрастните хора. За да избегнете проблеми със съня, лекарите препоръчват да спрете употребата му след 16-17 часа.
Храносмилателни проблеми
Кафето има слабително действие. Това се дължи на освобождаването на гастрин, вещество, което ускорява дейността на дебелото черво. Злоупотребата с кафе (повече от 300-400 ml на ден) може да причини редки изпражнения, диария, обостряне на ГЕРБ (гастроезофагеална рефлуксна болест) при някои хора.В този случай е полезно да намалите консумацията на напитката или да преминете към чай.
Зависимост
Въпреки всички ползи за здравето от кафето, то води до пристрастяване. Механизмът на действие на кофеина върху мозъчните клетки е подобен на кокаина и амфетамина. Класическата зависимост не възниква, но опасността е психологическа, особено когато се използва във високи дози. В този случай човек става много раздразнителен, агресивен без обичайната порция кафе.
Високо кръвно налягане и ускорен пулс
Кафето има стимулиращ ефект върху нервната система, което води до свиване на кръвоносните съдове в тялото. Това ограничава притока на кръв към сърцето и мозъка. Злоупотребата с напитката увеличава сърдечната честота или причинява анормален сърдечен ритъм. Ефектът на кофеина върху тялото е временен, хората, които не са свикнали с тази напитка, реагират най-силно на него.
Умора
Кафето повишава енергийните нива, но след кратък прилив на адреналин, тялото се чувства много уморено и сънливо, "изисквайки" още една порция "допинг" . За да избегнете внезапни колебания в енергийните нива, лекарите съветват да не пиете повече от 2-3 чаши от напитката на ден.