Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!
Ако човек не може да си почине добре през нощта, това причинява сериозна вреда на здравето. Когато безсънието е причинено от джет лаг, нова диета, продължава 1-2 дни. При хроничната форма възникват опасни за организма проблеми.
Болести
Липсата на сън увеличава вероятността от развитие на здравословни проблеми. Безсънието може да доведе до сериозни заболявания и състояния:
- Инсулт и инфаркт.
- Астматични пристъпи, гърчове.
- Отслабване на имунитета.
- Повишена чувствителност към болка.
- Затлъстяване и диабет.
- Повишаване на кръвното налягане.
- Заболявания на сърцето и кръвоносните съдове.
- Продължително възпаление.
Психични разстройства
При хронично безсъние човек изпитва безпокойство и безпокойство. Той често е объркан и разочарован. Опасността е развитието на депресивно състояние.
Злополуки
Продължителната липса на сън се отразява на производителността и представянето в училище. Капацитетът на паметта на човек намалява, преценките се променят. Безсънието, липсата на енергия пречат на вземането на правилни решения, което увеличава риска от злополуки. Шофьор, чието внимание е отслабено поради липса на сън, е по-вероятно да попадне в пътнотранспортни произшествия.
Продължителност на живота
Изследователи са открили, че хората с хронично безсъние имат 97% по-висок риск от смърт. Учените сравняват двете групи. В единия участниците в експеримента спали по 7-8 часа на ден, в другия - много по-малко. Анализът установи, че втората група е с 12% по-голяма вероятност да умре.
Рискови фактори за безсъние
За да предотвратите опасни последици за тялото, трябва да спите достатъчно и да премахнете причините, които причиняват нарушения на съня:
- Чест стрес.
- Работа през нощта.
- Използване на лаптопи, смартфони в леглото.
- Реактивно забавяне, свързано с джет лаг.
- Употреба на стимуланти.
- Вълнение за предстоящото събитие.
- Болести на сърцето, дихателните органи.
- Психично разстройство.
- Дневен сън.