Когато хората пазаруват, те често правят грешки при избора на продукти. Това се дължи на постоянните погрешни схващания, които се разпространяват от интернет и медиите. За да сте здрави, трябва да разберете кои от тях са митове.
Био е по-здравословноТова твърдение е трудно за доказване. Продуктите на рафтовете на магазините не винаги имат сертификати за качество. Възможно е зеленчуците и плодовете да съдържат пестициди или други опасни вещества.
Откажете се от сладкотоВредата за вашето здраве е причинена от излишъка на рафинирани въглехидрати - захар, брашно. Можете да намерите вкусни и здравословни продукти. Вместо висококалорични торти, бисквити, по-добре е да си купите малко количество сладкиши с ядки, плодове, черен шоколад.
Купувайте продукти с ниско съдържание на мазниниПроизводителите често са привлечени от полезността на такива млечни продукти. Всъщност нискомаслените продукти съдържат добавки за подобряване на вкуса, скрита захар.
Избягвайте соковеТова не е наред. Можете да закупите натурални напитки, направени от плодове без добавена захар. Пийте не повече от чаша сок на ден.
Купувайте на едроВ този случай е важно да обърнете внимание на срока на годност. Ако можете да ги предоставите, тогава продуктите си заслужават да бъдат закупени. Това се отнася за пакетирани продукти и замразяване.
Оставете децата вкъщиОт една страна, това решение ще намали броя на ненужните покупки. От друга страна, лесно е да възпитате самостоятелност у детето, ако заедно съставят списък с продукти. В магазина можете да го научите да избира здравословна храна, да чете етикетите.
Яжте само пресни храниЗамразените плодове и зеленчуци запазват всичките си полезни свойства благодарение на специални технологии.Важно е основата да е пресен, а не преработен продукт. Всичко в опаковките трябва да се проверява за срок на годност. Препоръчително е да изплакнете консервираните продукти преди употреба, за да премахнете излишната сол и захар.
Не купувайте паста
Пълнозърнестите храни съдържат фибрите, от които хората се нуждаят. Те са нискокалорични, като същевременно осигуряват усещане за ситост за дълго време. Тялото трябва да получава висококачествени въглехидрати.
