Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!
Лененото семе е любимецът на света на здравето в наши дни. Той е добър източник на протеини и фибри и помага за подобряване на нивата на холестерола и понижаване на кръвното налягане. Но знаете ли, че тази съставка може да бъде полезна за косата ви, когато се приема през устата и може би дори се прилага локално.
Основни предимства
Лененото семе е богато на омега-3 мастни киселини с противовъзпалителни свойства, които могат да помогнат за подобряване на дразненето на скалпа, зачервяването и възпалението. Лененото семе също може да помогне за поддържане на косата гъста, блестяща и да увеличи обема и еластичността.
Хората със суха и увредена коса или раздразнение на скалпа ще се възползват най-много от лененото семе. Когато се приема през устата, може да се използва ежедневно; локалното приложение трябва да е по-нежно.
Лененото семе работи добре с богати на антиоксиданти съставки като зелен чай, витамин С и ресвератрол. Смесването му с други растителни масла, като пореч и вечерна иглика, също може да бъде полезно за тези, които се опитват да консумират големи количества растителни омега-3.
Няма съставки, които да взаимодействат отрицателно с лененото семе или лененото масло.
Ленено семе за коса
Лененото семе и лененото масло са добра част от диетата за здравословна коса, когато се приемат през устата и се прилагат локално.
Има силно противовъзпалително действие
Отличен растителен източник на омега-3 мастни киселини, по-специално алфа-линоленова киселина или ALA, които са добре известни със своите противовъзпалителни свойства. Системното намаляване на възпалението може да насърчи здрави космени фоликули, докато локалното приложение на масло от ленено семе може да помогне за успокояване на раздразненията на скалпа, особено тези с екзема или псориазис.
Богат на антиоксиданти
По-специално, ленените семена са с високо съдържание на лигнани, съединения, открити в растения, богати на фибри. Лигнаните имат много силни антиоксидантни свойства и поддържат косата плътна, блестяща и могат да увеличат обема и еластичността.
Лененото масло също е богато на витамин Е, друг антиоксидант, който нашият скалп обича, и може също да намали увреждането от свободните радикали и да подпомогне здравето на космените фоликули.
Осигурява много влага
Това е предимство особено за лененото масло; тъй като е силно подхранващ и хидратиращ, може да помогне и в борбата със сухата коса.
Как се използва
Най-добрият начин да използвате ленено масло за коса е да го приемате вътрешно. Обикновено дневна доза от 100 до 500 mg би била от полза. Може също да се втрие в скалпа или да се използва от време на време като маска за коса.