С възрастта кожата губи колаген, мускулите отслабват, което води до появата на признаци на стареене. Редовните упражнения подобряват кръвообращението и са полезни за тялото. Тренировките за лице, които ви помагат да изглеждате по-млади, стават все по-популярни.
Ефективност на упражненията
Действия, насочени към подобряване тонуса на мускулите на бузите, челюстта, шията, клепачите и веждите, намаляване на бръчките, премахване на други признаци на стареене. В резултат на ежедневни тридесетминутни сесии жената ще изглежда с три години по-млада.
Основният проблем е, че за да правите упражненията, трябва да имате сериозна мотивация, да отделите време. Дори лекият масаж спомага за отпускане на мускулите, премахва подуването около очите, осигурява притока на кръв към кожата, подобрява нейното хранене, прави я блестяща.
Стимулация на лимфната система
Първо стимулиране на лимфната система за изхвърляне на токсините:
- Измийте ръцете и лицето си.
- За да отпуснете мускулите, затворете очи, поемете няколко дълбоки вдишвания през носа, издишайте през устата.
- Поставете ръцете си в основата на врата.
- Използвайки лек натиск, плъзнете между врата и ключиците, като бавно ги спускате надолу.
Масаж
Когато правите масаж на лицето, повторете всяка стъпка три пъти. Процедурата е противопоказна при зачервявания, отворени рани и язви, синини.
Масажирайте в следния ред:
- Поставете върховете на пръстите си до брадичката си. Внимателно преместете ръцете си нагоре към ушните миди.
- Използвайте палеца и показалеца си, за да изтръпнете леко по същите линии.
- Затворете устата си, отпуснете челюстта си. Масажирайте зоната, където докосва скулите. Правете кръгови движения по часовниковата стрелка и след това обратно на часовниковата стрелка.
- Натиснете пръстите си от двете страни в основата на ноздрите си. Кръг под скулите, нагоре към слепоочията, точно над веждите и надолу покрай носа. Това ще създаде пълен кръг около очите.
- Нежно и бавно обиколете слепоочията си. Масажирайте няколко пъти по часовниковата стрелка и след това срещу.
- Внимателно стиснете веждите си между палеца и показалеца. Преместете се от моста на носа към слепоочията.
- Използвайте върховете на пръстите си, за да преместите челото си от носа настрани. Започнете от веждите, като се придвижвате нагоре всеки път, докато стигнете до линията на косата.
- Използвайте палеца и показалеца си, за да отместите бавно и внимателно ушите си от главата си. Започнете да масажирате от лобовете и продължете нагоре към върха на главата.