Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!
Въпреки че има различни начини за лечение на астма, естествените методи могат да намалят неблагоприятните ефекти от заболяването. Естественото лечение на астма се фокусира главно върху принципи като намаляване на алергичния контакт, намаляване на чувствителността и характеристиките на дихателните пътища на белите дробове, подобряване на усвояването на хранителните вещества и оценка на пътя на възпалението в тялото.
ходене
Според някои скорошни проучвания хората, които ходят бързо 3 пъти на всеки 12 седмици, със сигурност ще се отърват от симптомите на астма и ще бъдат достатъчно здрави, за да контролират неблагоприятен астматичен пристъп.Все пак половин час преди и след разходката направете упражнения за загряване и разхлаждане, така че тялото да свикне.
Йога или дихателни упражнения
Това всъщност е страхотно лекарство за пациенти с астма. Проучванията са доказали, че хатха йога за 2-3 часа в продължение на 10 дълги седмици може да ви помогне да се отървете от симптомите на астма. Други дихателни упражнения, като пранаяма, която всъщност е упражнение за дълбоко дишане, помагат за разширяване на белите дробове и намаляване на нивата на стрес.
Други дихателни упражнения включват: Papwoth или Buteyko също помагат за намаляване на симптомите на астма.
Плуване
Плуването в топли и влажни условия е най-доброто упражнение за астма. Тъй като плуването се извършва в хоризонтално положение, то помага за отстраняване на слуз от повърхността на белите дробове.Плуването в хлорирана вода обаче може да бъде вредно, тъй като може да предизвика астматичен пристъп.
Спорт
Има различни спортове като футбол, голф, волейбол, тенис или бадминтон, които разширяват белите дробове и следователно помагат за лечението на астма.
Аюрведичен подход
Аюрведичното лечение е известно от незапомнени времена, че помага при лечението на астма чрез справяне с първопричината. Един от тези методи е акупунктурата и акупресурата.
Правилно хранене
Правилното хранене също помага за намаляване на симптомите на астма. Такава диета включва следното:
- Ябълки. Забелязано е, че хората, които ядат 2-5 ябълки на ден, имат по-малко астматични пристъпи. Ябълките обикновено намаляват риска от астма с 32% в сравнение с тези, които не ядат ябълки.
- Пъпеш. Той е богат източник на витамин С, който намалява увреждането на белите дробове чрез борба със свободните радикали и естествено осигурява интензивно облекчение при астма. Други източници на витамин С, като киви или всякакви цитрусови плодове, също намаляват астматичните пристъпи.
- Морков. Този продукт принадлежи към категорията храни, богати на витамин А и също така съдържа флавоноиди. Морковите помагат главно за намаляване на астмата, предизвикана от физическо натоварване.
- Омаг-3 мастните киселини, открити в сьомгата, рибата тон или лененото семе, имат различни благоприятни ефекти за естествено подобряване на астмата. Тези храни също съдържат магнезий, който помага за отпускане на бронхиалните мускули и лекува астма.
- Чесънът има противовъзпалителни и антиоксидантни свойства, които не само намаляват симптомите на астма, но също така помагат при лечение на вирусна инфекция или хемороиди.
- Лукът има и противовъзпалително свойство, което помага в борбата с астмата, като прочиства правилно дихателните пътища. Затова се препоръчва да се консумират повече и повече суров лук в диетата, добавяйки го към салати или готвени храни.