Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!
Неотложен въпрос за много жени е как бързо и без увреждане на здравето да се отстранят няколко сантиметра от кръста и бедрата? През последните години диетата набира популярност, след което изпуснатите килограми не се връщат, а тялото се попълва с витамини и полезни микроелементи. Става дума за авокадо (авокадо).
Колко полезно авокадо и как да го изяждаме
Друго име е авокадото - алигаторна круша (алигаторна круша). Отвъдморските плодове попадат на рафтовете на супермаркетите от горещи страни. Нейната крушообразна кожа прилича на зелена, неравенска кожа на крокодил, но най-ценното нещо е плътта. Хранителният състав на авокадото включва соли на фолиева киселина, витамини С, К, Е, В, захарта е много ниска и плодовете се абсорбират от тялото много лесно.
Благодарение на съдържанието на мастни киселини и маслеността му, екзотичният плод от дървото на семейството на лавра има високо калорично съдържание (160 kcal / 100 грама). От тук мнозина имат естествен въпрос - възможно ли е да се ядат авокадо през нощта, късно вечер, за да не се отклони от режима на загуба на тегло? За тънкостите на диетата авокадо, трябва да се задържат малко повече, за да спечелят, заобикаляйки клопките на продукта.
Отслабване на авокадо
Използването на авокадо за загуба на тегло е не само полезно, но и вкусен начин за премахване на натрупаните няколко килограма, особено от корема. Поради своята хранителна стойност тропическите плодове предизвикват бързо насищане, а след това и процес на разделяне на вътрешните мазнини на тялото. Имайте предвид, че диетата от авокадо е трудна, трае три дни. Той не е подходящ за юноши, бременни жени и тези, които са преминали през 50-годишната граница. Най-добрият начин да отслабнете правилно е да се консултирате с диетолог за екзотичен начин да отслабнете.
Авокадо - полезни свойства за отслабване
Използвайки авокадо в диетата си, можете не само да отслабнете, но и да премахнете някои здравословни проблеми. Неподсладените плодове имат благоприятен ефект върху процесите, протичащи в организма. Здравословната работа на всеки орган ще помогне да не се натрупва излишна подкожна мастна тъкан. Полезни свойства на авокадо за загуба на тегло са тези, които помагат за поддържане на баланса на здравословните процеси:
- намаляване на риска от сърдечни и съдови заболявания;
- подобряване на паметта;
- възстановяване на коса, нокти;
- нормализиране на холестерола;
- подобряване на метаболизма, поддържане на имунитета;
- екскреция на излишната течност;
- отслабване на маточната болка преди менструация при жените;
- поддържане на хемопоетични процеси в организма;
- независимо изгаряне на излишната мазнина;
- Козметично и дерматологично приложение на масло.
Как да се хранят
За тези, които просто планират да въведат южна плодова култура в диетата си, трябва да се запознаете с това как да ядете авокадо за отслабване? Пълнежът на плодовете се консумира суров, като се добавя към салати, сосове, шейкове, суши, супи. Плодовете с вкус на орехи е по-добре да изберете малък размер, така че да не се съхранява нарязани половинки. Разделяйки преди употреба на половина, трябва да отстраните камъка, който има токсичност. Плътната кожа може да послужи за целта на съда, който служи на екзотично ястие. Когато се използва пулпата, зрялата кожа се почиства добре.
Как да готвя авокадо
Ако ще използвате диета с авокадо, помислете предварително няколко варианта за рецепти, където ще се добавят тези плодове. Като се има предвид, че топлинната обработка е нежелана, за да се запазят полезни вещества, ще бъде лесно да се приготвят авокадо за загуба на тегло. Пречистеният пулп се нарязва на кубчета или се натрошава с блендер, в зависимост от това кой съд ще се използва.
Диета с авокадо
Някои противопоказания към здравето, които вече бяха споменати по-горе, имат диета с авокадо. Плодовете не са евтини, а също така се изнасят от Бразилия и САЩ, затова си заслужава предварително да се направят пълни финансови изчисления за всички дни от диетата на авокадото. Разнообразие от ястия от закуски до супи, където ще се прилага южната плодова култура, ще ви помогнат лесно и удобно да преместите дните на отслабване. Пълно изключване по време на хранене трябва да направи брашно, сладки сладкарски изделия, мазни храни, които обичат да "умират" на стомаха.
Рецепти за отслабване на авокадо
Въоръжени с рецепти с авокадо за загуба на тегло, можете да започнете да отслабнете. В деня се препоръчва да се ядат 1-2 плода. Ето някои препоръки за изграждане на меню, основани на обратна връзка от лица, които вече са приложили тази диета, където основната цифра е плод от горещи страни:
- За закуска или лека вечеря авокадо "сандвич" е подходящ. Нарежете плода заедно, отстранете костта. Целулоза внимателно извадете лъжицата и разбъркайте с нискомаслено извара. Поставете обратно в половината от крушата.
- Отделете пулпата с миксер. Използвайте като паста за сандвич. В Северна и Южна Америка този вид използване на авокадо има собствено име - петрол за бедните.
- Пюре от плодов микс, смесен с кефир за шейкове.
- Основният плод за гуакамоле е авокадо. Зеленикав сос се почита от мексиканците. Месото на плодовете се смесва с нарязани домати, лук, нарязани билки и люти чушки.
- Салата, състояща се от парчета авокадо, варено яйце, прясна краставица. Всички те са облечени със зехтин и зелен лук.
видео
Отзиви
Катрин, на 30 години
Втората година обичам да изучавам различни диети. Привлече вниманието на базата на авокадо. Оказа се, че отвъдморските плодове имат друго име - Персей американски. Опитах се. Хареса ми, въпреки че вкусът е специфичен. След два дни изпуснах 1, 5 кг, повтарям три пъти годишно. Забелязах, че ноктите стават по-силни, като бонус, а стомахът не се връща.
Наталия, на 35 години
Дълго се съмняваше дали да започне диета с авокадо, но все пак малко скъпо. Тогава тя беше убедена, че не е за нищо. Разнообразието от салати, сосове, дори супи, където можете да добавите плодове, не оставиха шанс за глад. Оказа се много вкусно и не искаше да яде дори и вечер. За една седмица „унищожих“ 9 плода, успях да отслабвам с 5 кг, което беше много добро преди годишнината.
Вика, на 44 години
Искам да ви кажа как се отървах от два проблема едновременно, спестявайки време. Реших да отслабна, избрах тридневна експресна диета с авокадо. Загубих няколко килограма. Избрах месото за салати на ръка, така че сокът да не е напразен, сложи го на челото и бузите. Според съпруга, тенът ми се е освежил и дори някак си фините бръчки са се стегнали.
Елена, на 26 години
Аз отдавна са привлечени плодове от южните страни - авокадо. Страхуваше се да опита нещо ново, но когато научи, че помага да отслабнете, тя отхвърли всякакви съмнения. Резултатът от яденето на плодове от тропически плод не разочарова. Смесих масата с други зеленчуци и плодове в салати, след няколко седмици везните показаха моя ефект - минус 7 кг.