Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!

Процесът на загуба на тегло трябва да включва два компонента - физическа активност и правилно хранене. Упражнения за преса и кардио са на разположение на всички. Храната е по-трудна, но има един прост, но ефективен продукт, който познаваме още от детството. Разберете дали можете да пиете желе, докато губите тегло. Дали тази здравословна напитка служи като допълнителна помощ за загуба на излишни килограми? Няма една правилна нискокалорична рецепта от желе. Разберете дали целулката може да бъде на диета и колко често трябва да се пие.

Какво е полезно желе

В модерната кухня има няколко ястия, които нашите предци са яли. Кисел е един от тях. Течна, но сърдечна напитка, която пиеха през цялата година, той често угасваше, даваше чувство на ситост и помагаше от много болести. Ползата от целулоза е в уникалната му същност: тя обгръща стените на стомаха и помага за премахване на токсините от тялото. Наднорменото тегло, честите настинки, стомашни язви и гастрит, атеросклероза, синдром на хроничната умора - редовната консумация спомага за облекчаване на хода на тези заболявания и дори ги излекува за добро.

Съдържание на калории

Класическата напитка е висококалорична и много пълнеща: една чаша съдържа до 140 ккал и повече. По-долу е представено калоричното съдържание на желето (100 g), в зависимост от основата:

  • червена боровинка - 79;
  • мляко - 100;
  • череша - 51.

Вариантът от овесена каша (70 ккал на 100 гр.) Се отменя, в него скорбялата се заменя с влакно, което се поглъща много по-бавно от тялото, чувството за ситост трае много по-дълго. Други опции без нишесте:

  • елда (110 kcal на 100 g);
  • ориз (116 kcal);
  • ленено семе (107 ккал).

Какво прави желе

Съставът на желето е прост: нишесте (картофено брашно) като сгъстител, захар и различни основи - сметана, сметана, какао, мляко, натурален сок, плодове, плодове и дори зеленчуци. От съветските времена, разтворимият концентрат е много често срещан, което е удобно - трябва да го смесите с вода и напитката е готова. Внимателно прочетете какво прави сместа в брикети за незабавно готвене. Безскрупулните производители добавят подобрители на вкуса и много захар. Овесена каша за отслабване не съдържа нишесте, което го прави здравословна напитка.

Възможно ли е да се възстанови от желе?

Поглеждайки към състава на напитката, мнозина ще започнат да се съмняват - възможно ли е да се използва при диета и не се ли по-дебели от желе? Апологетите на здравословния начин на живот смятат този продукт за подходящ по време на загуба на тегло при няколко условия:

  • За да се готви само самостоятелно, съставът на готовите напитки включва твърде много примеси.
  • По-добре е да се замени напитката с пълно хранене, да не се пие вместо чай след вечеря.
  • Минимизирайте количеството захар или го заменете със стевия или друг подсладител.
  • Основата не е да се приема мляко или какао, а плодови, ягодоплодни или зеленчукови сокове.

Желе е добър за загуба на тегло?

Тези, които искат да отслабнат, са склонни да ускорят процеса, като се вкарват в твърдата рамка на екстремните диети. Диетолозите трябва да променят диетата си. Необходимо е да има подхранваща и здравословна напитка, така че на въпроса дали желето е добро за отслабване, може да се отговори утвърдително. Това е напитка, където нишестето се замества с пшенични трици или овесени ядки. Fiber забавя усвояването на въглехидрати, тялото изразходва много повече енергия за него, изгарянето на калориите става по-бързо - и въпросът дали желе на диета се счита за затворен.

Овесена каша за отслабване

Напитката ще помогне да се получи красива фигура и подобряване на състоянието на стомашно-чревния тракт - дебел желе от овесена каша за отслабване. Идеален за успокояване на раздразнителния червата. Влакното помага да се намали теглото и нивата на кръвната захар, минералите и аминокиселините имат благоприятен ефект върху организма. Рецептата е проста:

  1. Разбийте няколко чаши овесени ядки.
  2. Изсипете водата от стартера и я оставете в хладилника за 10-12 часа.
  3. След това инфузията трябва да се филтрира, да се добави мед, захар, сол, мляко или кефир.
  4. Налейте в тенджера и оставете да къкри на слаб огън, докато се дебели.

Киселина от брусница

Освежаващо, даряващо сила и просто вкусна целувка от брусници ще бъде любимата ви напитка по всяко време на годината. Витамин С помага за борба с настинката, дава сила през зимата и през пролетта, помага за почистване на тялото. рецепта:

  1. Най-добрите плодове са брусници или боровинки (пресни, прашни или размразени). Те трябва да се смила, да се прехвърли в тенджера и да се излее вряща вода, след което да се прецежда.
  2. Добавете получения сок със захар (както желаете) и сварете.
  3. Отделно, разтворете скорбялата в чаша вода, изсипва се в тенджера, отново се оставя да заври.
  4. Охладете го под затворен капак.

Цвекло Кисел

Цвеклото е уникален подарък на природата, тази коренова култура има мощен антиоксидант. Целувката от цвекло се нарича средство за плосък корем. Активното стимулиране на червата и зареждането с витамин С ускоряват метаболизма. Подготовка на кисела напитка от овесена каша (2 супени лъжици), цвекло (1-2 парчета) и сини сливи (100 г). Цвеклото се смила в блендер или се настърга, срязват се сини сливи. Добавят се люспи, сместа се пълни с гореща вода. Време за готвене - 15-20 минути. Състав за охлаждане и щам, пие на празен стомах. Има противопоказание - стомашна язва и повишена киселинност.

Желе от ориз

Питието, което дойде при нас от Изтока, е оризовият целул, който почиства организма и премахва токсините от тялото. Технологията на приготвяне е проста: ориз (около половин чаша) трябва да се вземе и напълни със студена вода за ферментация (за 10-12 часа). След това изплакнете и варете състава на слаб огън за около 2 часа. Добавя се захар на вкус, малко вода и се смила в блендер. Доведете отново до кипене - напитката е готова. Мога ли да пия желе, докато губя тегло? Дори е необходимо: това се препоръчва да се приема на празен стомах или на интервали между храненията.

Диета на желе

Кой не иска да намери инструмент, който да помогне за получаване на елегантни форми? Диета на желе не е опция за всеки, който иска да отслабне и да се чувства подмладен. При стриктно спазване на дажбата гарантирана загуба до два килограма за 3-4 дни, максимална седмица Ако ще поправите - пийте повече чиста вода. Придържайте се към тази диета:

  • Закуската е приготвена напитка.
  • Обяд - постно месо, зеленчукова салата.
  • Чаено време - повтаря закуската.
  • Вечеря - млечни продукти (сирене или извара), плодове, ръжен хляб.
  • Част от напитката преди лягане.

Ден на гладно на желе

Нашето тяло се нуждае от почивка от ежедневната храна, така че дните за гладуване се препоръчват от диетолозите за всеки. Пост ден на желе ще помогне за очистване на организма от токсини, подобряване на работата на стомашно-чревния тракт, даде сила. Вкусно и задоволително, ще ви позволи да издържите цял ден без обичайните продукти. За постен ден на целулоза се препоръчва да се направи напитка на основата на овес, ориз или елда, горски плодове или зеленчуци и да се пие вместо обичайната храна. Събитието е по-добре да се организира не повече от веднъж месечно.

видео

Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!

Категория:

Красота