- Как да научим детето да се вози на ролкови кънки
- Само ролкови кънки
- Къде да карам кънки
- Видео: как да се вози на ролкови кънки
- Отзиви
Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!
Не обичате да спортувате, но искате да запазите добра фигура? Практика на ролкови кънки - ролкови кънки. Няма да бъдете обвързани с времето, както и с утринните упражнения или посещенията на фитнес залите. Това е едновременно спортен и забавен активен отдих едновременно. Подходящ е за всеки.
Как да научим детето да се вози на ролкови кънки
Ние купуваме за детски ролки със закрепване към обувки и комплект за защита. Започнете да учите:
- Търсим мястото, където детето ще бъде обучено. Нуждаете се от добра гладка асфалтова повърхност, разположена далеч от пътищата.
- За да се избегнат последствията за здравето на вашето потомство, трябва да носите пълно защитно оборудване над дрехите си.
- Ние помагаме да поемем основната стойка: краката - с широчина на раменете, едната в същото време леко наведена напред, коленете леко свити.
- Експериментирайте по-нататък: люлее се наляво и надясно, повдигайки краката един по един от земята. Когато падаме, ние се научаваме да ставаме: единият скейт трябва да стои с всичките четири колела, да се облегне на него с две ръце. След това детето трябва да издърпа втория крак, да го постави перпендикулярно на първия с всички колела и да се опита да стане.
- Обучение в движение: петите трябва да бъдат сглобени, а чорапите раздалечени, наклонете тялото леко напред и започнете да се движите. За да спрете, трябва да обърнете носовете на кънките, така че те да започнат да се събират и да изправят тялото.
- Когато се движат, стъпките трябва да се предприемат последователно - това е основата на техниката за движение на ролките. Необходимо е да се контролира ситуацията, докато детето започне да се движи уверено.
Само ролкови кънки
Преди детето да се научи как да язди ролкови кънки, първо трябва да ги овладееш, за да му стане по-ясен. Да, и да правим заедно е много по-забавно, отколкото да тичаш около детската площадка. Как да се научиш да караш кънки за възрастни? За да се избегнат възможни наранявания, трябва да се носят защитни средства. Обяснете колко важно е за възрастен, не го правете.
Как да се вози на ролкови кънки от нулата
Техниката на ролкови кънки е проста. Трябва да изпълните следните прости упражнения:
- Откъснете краката от асфалта и навийте колкото се може по-дълго. Направете стъпка и видеоклиповете ще ви преобърнат, трябва само да уловите баланса. Дръжте тялото наклонено напред, краката са наведени на колене. Издърпайте последователно всички колела на всяка кънка.
- За бързо пристрастяване към ролките е необходимо да се извърши движението в позата “краката през ширината на раменете”. Всеки крак постоянно се движи успоредно на втория, без да се отделят ролките от повърхността на асфалта. Затова се движете напред-назад, увеличавайки скоростта на движение, докато не се почувствате уверени.
- Две подобни техники: "Змия" и "Лабиринт". В първия случай, трябва да поставите малки обекти в една линия през 1-1.5 m, а във втория - на 2-3 метра около мястото, и се опитайте да карате около тях. Дръжте краката си на ширината на раменете, след това се опитайте да ги съберете заедно. Увеличете скоростта постепенно, докато е необходимо да работите с тялото и да не яздите с прави крака!
- За да усложни движението на джогинга, да скача от един крак на друг, откъсвайки се от двата крака от асфалта, скачайки от два крака. Повторете с всички колела и се опитайте да поддържате стабилност, за да се приземите на краката си, така че единият да е на половин кон пред другия.
Как да спираме на валяците
Преди да се научите добре да карате ролери, научете спирачната техника:
- Завийте: приближава се до мястото на спиране, обърнете се. За да направите това, дръжте подпорния крак напред, поставете втория под прав ъгъл към него и свържете петите заедно.
- Редовна спирачка (спирачката често се намира на дясната обувка). Натиснете десния си крак напред, запазвайки нивото на тялото си. Избягвайте заден ход.
Трикове за ролери
Ако сте усвоили как да управлявате, спирате, въртите - можете да изпълнявате прости трикове на ролки за начинаещи:
- Езда с двата крака синхронно, „изписвайки“ две линии по пътя. В този случай е необходимо да прекосите краката в един конус, да се размножите в следващия, а след това отново да намалите.
- Кънките назад. Скоростта на пързаляне трябва да се увеличи с натрупването на опит. Важна е правилната позиция на тялото: раменете трябва да са колкото е възможно по-широки, за да осигурят достатъчен поглед, колената - огънати.
- Езда на един крак. Първо трябва да се научите как да ускорите този каскадьор. След това, когато се придвижвате напред, опитайте се да избутате с петата на поддържащия крак и когато се движите назад, с пръст.
Къде да карам кънки
Малко по този въпрос е разказано в началото на статията. Нуждаете се от гладка широка платформа без слайдове. За да научите първите уроци, когато все още има проблеми с спирането, изберете платформа, около която има дървета или високи парапети, които можете да схванете. Трева около терена също ще подхожда. Можеш да отидеш при него, след което се гарантира безопасно падане.
Ако натрупаният опит е малък, можете да се возите по пътеките около къщата, в паркове, като постепенно увеличавате разстоянието. В същото време е необходимо внимателно да следите смущенията, които могат да възникнат под краката ви. С тяхна помощ можете бързо да се научите как да поддържате баланс, маневриране, заобикаляне на препятствия. Да, и за развитието на технологиите се превръща значително помощ.
Видео: как да се вози на ролкови кънки
Отзиви
Олга, на 28 години
Как бързо да се научите да се вози на валяк? Ако наистина искате това, има училища с ролки с опитни инструктори. Много от тях са професионални спортисти, носители на различни конкурси. Аз избрах този път. Училищата работят денонощно. Уроците са продуктивни и забавни. Аз съветвам.
Дмитрий, на 27 години
Син за рождения си ден (4 години) поръчал видеоклипове. Как не може да се купи? За да го науча, реших да се науча и аз съм му много благодарен! Научих уроците с помощта на урок по интернет. Той съдържа достатъчно основен курс с отговор на въпроса как да се научим да караме ролкови кънки. Съветвам ви да научите видео уроци.
ckquote>Вероника, на 14 години
Благодарение на майка ми, че ми дава видеоклипове от 14 години. Тя първо ходи с мен, подкрепяше ме, докато не се научих да обикалям около нея. Всеки ден се вози в любимия си град и се възхищавам на красотата му с моите приятели, които намерих благодарение на този спорт. И дори усвоили няколко стила на езда.