Диета за месец минус 25 кг - меню за отслабване и ревюта

• 25 кг диети за отслабване
• Диета минус 25 кг - менюто
• Плюсове и минуси на диета от 25 кг на месец
• Видео: Как да загубим 25 кг излишно тегло
• Отзиви

Човек с голяма издръжливост, желание и сила може да падне с една четвърт цент за 30 дни. Това е изключителна задача, защото загубата на такова голямо съотношение на телесна маса е стрес за тялото. Една разумна диета за месец минус 25 кг ще ви каже как да организирате нормален процес на отслабване без изтощение и да отслабнете ефективно. Ако го направите правилно, загубените килограми няма да бъдат върнати.

25 кг диети за отслабване

Възможно е да се загуби такова голямо тегло за кратко време, ако телесното тегло надхвърли 150 кг. След това, с помощта на определен начин на хранене, излишната вода ще бъде премахната от тъканите, шлаката ще бъде освободена от червата, а мастният слой ще започне да гори. Диета минус 25 кг предполага намаляване на дела на въглехидратите и увеличаване на дела на протеините. Не пропускайте хранене, защото възпаленото чувство на глад ще ви накара да ядете много храна за през нощта. Най-добрият начин да запазите диетата е да направите пълно меню за седмицата и да я следвате ясно.

Билкова загуба на тегло от 25 кг на месец

Диетичният режим е строг - необходимо е да се оставят 1-2 продукта за един ден в диетата и да се пие билкова отвара / инфузия всеки ден. Този етап продължава не повече от 5 дни. Тогава се планира пълноценно меню на правилното хранене, остава билковата отвара, за да се поддържа резултата. Растителни групи за отслабване:

• Диуретици. Ускорете отстраняването на течността от тъканите. Сред тях са хвощ, вратига, глухарче, царевична коприна, шипка, листа брусниче, брезови пъпки.
• Thermogenics. Повишаване на вътрешната температура на тялото, ускоряване на метаболизма. Такива свойства имат зелен чай, гуарана, половинка, джинджифил, цикория, розмарин, люта чушка.
• Билки, които намаляват апетита. Те потискат апетита и създават усещане за пълнота в стомаха. Това е коренът на алтея, фикус, дагил, спирулина, ленено семе.
• Слабителни. Нежно почиства копъра на червата, корена на глухарче, кора от зърнастец.

Диета за един месец минус 25 кг, предлагаща билкова загуба на тегло, има следната дневна схема за отслабване:

1. Зелен чай с канела, джинджифил (4-5 супени лъжици от 250 мл) + варен ориз (200 г).
2. Невен с мляко (150 мл отвара от невен на 100 мл мляко) + извара (500 г). Напитка от невен на сутринта.
3. Лайка (1 супена лъжица бульон) + овесена каша (500 г).
4. Жълт кантарион (1 супена лъжица.) + Елда (500 г).
5. Шипка (1 супена лъжица. Преди хранене) + ябълки (1500-2000 г).

Диетичен кефир Лариса Долина

Твърд отрязък от диетата продължава 7 дни, след което същата сума трябва да бъде хранена както обикновено. След това цикълът може да се повтори. Принципът на диета за един месец минус 25 кг е следната: ежедневно, трябва да се пие 0, 5 литра кефир 1% и да се яде една от всяка храна в размер на 400 г разделена на 5-6 пъти. На сутринта можете да изпиете чаша кафе или чай, на обяд - 0, 5 литра чиста вода. Всеки ден трябва да направите клизма. Кефирната диета включва използването на такива допълнителни продукти:

• ден 1 - несолен картоф в униформа;
• 2 - ниско съдържание на мазнини извара;
• 3, плодове (с изключение на грозде, банани);
• 4, пилешко филе;
• 5, плодове;
• D. 6 - 1500 ml негазирана минерална вода;
• D. 7 - плодове.

Химическа диета на Осама Хамди в продължение на 4 седмици

Първоначално този метод на хранене е предназначен за пациенти със захарен диабет, тъй като е насочен към промяна на химичните процеси. Основата на диетата - протеинови продукти. Основният дял в менюто принадлежи на яйцата. Важно е да се готвят всички ястия без масло и мазнини, трябва да се откаже от пържени. Диета минус 25 кг на месец от Осама Хамди е много строга в изпълнението - трябва да следвате всички препоръки:

• Не можете да добавяте други продукти към менюто или да изключвате разрешени такива.
• Не трябва да сменяте ястия за закуска, обяд, вечеря.
• Ако нарушите биохимията на диетата, т.е. преминете от предложената диета, трябва да започнете отначало.
• Представените в менюто зеленчуци трябва да бъдат сварени. Водата може да се осолява, да се добави лук, чесън, малко пипер.
• Ако гладът е твърде силен, яжте краставици, домати или сурови моркови.
• Когато количеството на продукта не е показано в менюто, можете да ядете колкото ви е необходимо за насищане.

Как се намалява теглото на 25 кг на месец

Намаляването на телесното тегло не се дължи на намаляване на енергийната стойност на храната, а поради увеличаване на процента на протеинови храни. Как действа диетата на яйцата? Въглехидрати - източник на бърза енергия. Когато се усети липсата им, тялото разгражда протеини и мазнини. Храненето според системата Osama Hamdi препрограмира метаболитни процеси, принуждавайки тялото да изгаря мазнините по-интензивно. Не се наблюдава загуба на мускулна маса, тъй като протеиновите резерви на организма остават непроменени. След известно време, скока на нивото на глюкоза престане, и мига на глад не се усеща.

Диета минус 25 кг - менюто

За да отслабнете, стриктно се придържайте към режима. Напишете храна и я следвайте. Диета за един месец минус 25 кг съветва да вечеряте 2 часа преди лягане. Месото избира постно, а плодовете и зеленчуците - сурови химикали. Между храненията растителните закуски трябва да отнемат поне 2 часа. За предпочитане, варени, задушени храни, месо е най-добре печени. Диетичното меню от 25 кг на месец позволява такива напитки (без захар, фруктоза, мляко и сметана): билкови чайове, кафе, чиста вода.

1 седмица

Закуската ще бъде същата за следващите седем дни: 2 варени пилешки яйца, половин грейпфрут / оранжево. Когато менюто е написано просто зеленчуци или плодове, тогава можете да ядете един от тях във всяко количество. Нискомаслено месо - пиле, заек, пуйка. Рибата е по-добре да се вземат постно или средно мазнини. Обяд и вечеря за първата седмица:

2 седмици

Закуската не се променя. От плодове, не забравяйте за дини, пъпеши, ананаси, праскови, круши. Парче месо ще угаси желанието да се ядат сладкиши и да повиши нивото на глюкоза в кръвта. Риба тон и скумрия са полезни за рибите - те ще обогатят тялото с мастни киселини. Диетично меню за месец минус 25 кг:

3 седмици

По това време можете да изхвърлите половината от планираното наднормено тегло, но резултатът трябва да се запази и подобри. Менюто се променя, тези храни могат да се консумират в произволно количество. Диета по дни от седмицата:

• Пн: плодове (можете да ги комбинирате, колкото искате).
• VT: варени и пресни зеленчуци.
• Сряда: пресни плодове, варени зеленчуци.
• THT: пържени / варени риби, варени зеленчуци.
• PT: пържено / варено месо, варени зеленчуци.
• SAT: един вид плодове (по избор).
• Слънце: един вид плод (но не този, който сте яли в събота).

4 седмици

Последните 7 дни от диетата застават в по-строга рамка. Редуването на ястия през деня от седмицата е забранено и в рамките на един ден можете да ги разпределите по ваша преценка. В допълнение към горните продукти, яжте 1 грейпфрут, портокал дневно. Меню за четвърта седмица:

Плюсове и минуси на диета от 25 кг на месец

Използвайте предложен метод на хранене трябва да бъдете внимателни, следвайки всички препоръки и да следите тяхното благосъстояние. За и против диетата на яйцата:

• През първите три седмици от диетата на Осама Хамди можете да ядете храни без ограничение по обем, така че няма да почувствате глад.
• Минус на везните ще ви зарадва.
• Тъй като телесното тегло може да изчезне прекалено бързо, вероятните стрии ще се появят. Използвайте добър антицелулитен овлажнител.
• Хората с алергични реакции към яйца и цитрусови диета няма да работят.

Видео: Как да загубим 25 кг излишно тегло

Отзиви

Жана, на 26 години

Опитах се да поддържам химическа диета. На третия ден яйцата вече се появиха. Някак до четвъртата седмица. Тя загуби 8 килограма за почти месец, но тя не разполагаше с достатъчно сили за нормален живот и не ставаше въпрос за пълноценно обучение.

Леша, на 25 години

Наистина ми хареса билковата диета. Обичам различни бульони, миризми божествени от тях. Диетата е оскъдна, но за точно загуба на тегло. Редуване на употребата на ленено семе, водорасли, джинджифилов чай с канела. В резултат на това имам минус 11 кг на месец.