За да се борим със затлъстяването през последните десетилетия, бяха разработени хиляди системи за захранване, които обещават чудеса. Последното изобретение е Super Diet Ladder. Този най-нов експресен метод набира популярност сред населението за отслабване. Разберете дали технологията може да намали телесните мазнини и какви са нейните характеристики и драматични разлики от предишните.
Диета от менюто стълба за 5 дни
1-ви ден За да се приспособи тялото към процеса на отслабване, е необходимо специално обучение - почистване. Диетичното меню се състои от продукти, които ще премахнат токсините от стомаха, червата. Храната се яде не по едно и също време, а през деня с леки закуски на всеки 2-3 часа. Срок на годност:
- активен въглен - 12 таблетки;
- пресни ябълки - 1 кг;
- чиста вода без газ - от 1 л и повече.
2-ри ден При липса на протеин тялото активно изразходва мускулната маса. Доза животински протеин "разсее" тялото. В същото време, поради кефирния компонент, стомахът е изпълнен с полезна микрофлора. Липсата на глад не съхранява мазнини по време на диетата. Периодът ще се хареса на първия "отвес". меню:
- ниско съдържание на мазнини извара - 600 г;
- пиещ кефир - 1 л;
- вода - поне 1 л на ден.
3-ти ден. Мозъкът яде глюкоза, следователно, получаване на сладкиши, загуба на тегло преживява емоционално освобождаване от отговорност. Витамини, съдържащи се в сушени плодове, микроелементи ще помогнат на черния дроб, сърцето да се справи с товара. Няколко плодове, които бавно се разтварят в устата, ще притъпят чувството на глад:
- мед - 2 супени лъжици. лъжици;
- стафиди - 300 г;
- компот от сушени плодове - 2 литра.
4 ден. Пилешкото месо се усвоява бързо, съдържа комплекс от аминокиселини. Задачата на протеиновата стъпка в диетата е да попречи на тялото да консумира мускулна маса. Ето защо, по време на дневните часове, можете да ядете до 0, 5 кг варено птиче месо. Някои зелени с капка сол няма да повредят фигурата. Не забравяйте за водата.
5-ти ден. Тук идва последният етап от намаляването на теглото. За него отиде по време на диетата. Влакното, което ще ядете през този период, ще помогне за бързото изгаряне на мазнините. А липсата на глад по време на диетата ще превърне скромното ястие в шикозен празник. Направете салата от храната:
- сурови зеленчуци, плодове - 1 кг;
- овесена каша за постна каша - 200 g в суха форма;
- вода - не по-малко от 1 l.
Dyukan диетични стълби
Хранителната стълба от диета Dukan е донякъде подобна на описаната по-горе, затова си струва да се спомене. Неговата основа е протеинова храна, към която постепенно се добавят фибри, плодове, зеленчуци и брашно. Ежедневни упражнения - 30 минути пеша. Тялото прекарва цялата енергия в храносмилането на протеините, като по този начин изгаря тези излишни килограми.
Разберете каква лека диета за отслабване.
Видео: как да се придържаме към стълбата за чудо диета
Със силата на волята губите тегло без никакви проблеми. Минусът на всяка енергийна система е възможен опит да се откаже от него преди края на срока. Как да направим усилията си не напразни? Обикновените съвети ще ви помогнат да постигнете резултати, а не „да скачате” със зададената ви власт. Опции за дневното меню, можете да надникне в кратък клип.
Отзиви за резултатите от загуба на тегло
Марина, 24-годишна възраст: Проста диета - за една седмица без никакви проблеми спадна 5 кг. Ако след това ядете на три гърла, тогава теглото ще се върне. Не забравяйте: не можете да прескочите "стъпката".
Анжелика, на 30 години: Лесна диета! Хареса ми - бързо загубих тези излишни килограми. Първо беше трудно - на ябълки и въглища. Това е моно система, но за пет дни ще ви бъдат предложени различни менюта.
Снежана, 25: През цялото време си мислех за храна, особено за ябълките и дните от стафиди. В резултат изпуснах само 2 кг. Те не си струваха нито минута от моите страдания.
Снимка преди и след
Можете да говорите за резултатите за дълго време, като описвате броя на изпуснатите килограми и щастливите собственици на великолепни цифри. Ако погледнете снимките на жените преди и след като намалите теглото си, решавате: си струва да опитате! Противопоказания за диета: проблеми с храносмилателния тракт, бременност, хронични заболявания. Ако сте напълно здрави - проверете го за себе си!
