Соларизацията е добра за тялото, когато се приема в умерени количества. Важно е да изберете подходящото време за слънчеви бани, а след това загорялата кожа ще се наслади, вместо да достави болка, дискомфорт. Сред неприятните ефекти на лекарите излъчват слънчеви и топлинни удари, изгаряния на тялото. Особено опасен е ракът на кожата.

Какво време да правите слънчеви бани правилно, без да увреди здравето

Максималната слънчева активност се наблюдава от 12.00 до 16.00 часа. По това време има голяма вероятност от увреждане на епидермиса, така че е по-добре да не бъде под влиянието на директните лъчи на слънцето и да не се слънчеви на плажа. Това е особено вярно за собствениците на чувствителна кожа. Благоприятно време:

  • от 6.00 до 10.00 - ниска активност на слънцето, това е най-доброто време за тен;
  • от 10.00 до 12.00 - средна активност, когато слънчевите бани са относително безопасни за здравето;
  • от 16.00 до 19.00 - отново можете да отидете на плажа, за да получите равномерен тен.

Време за слънце

За да стане собственик на равномерен и безопасен тен, развлечението при пряка слънчева светлина изисква постепенно увеличаване.

За първи път слънчеви бани на слънце не повече от 30 минути сутрин, 1 час вечер. След 2-3 дни този период може да се увеличи до 2 часа сутрин и вечер. Така кожата на човек не страда от дехидратация, не изсъхва. Други правила:
  1. При пешеходен туризъм на плажа е важно да носите шапка. Това ще помогне да се избегне топлинен удар. Слънчевите очила предпазват очите ви от пренапрежение, а кожата ви срещу появата на бръчки в особено чувствителни зони.
  2. Необходимо е да се отвори тялото преди слънцето постепенно, така че кожата да свикне с тен. Първо излагайте ръцете и краката и след няколко дни - други части на тялото. Използвайте слънцезащитни продукти, които са подходящи за специфичния тип дерма.
  3. В облачно време също може да бъде добре и добре да се почерне. На открито, кожата получава профилактична доза от ултравиолетова радиация.

Противопоказания за слънчево изгаряне

Преди да се стремите да получите бронзов тон на кожата и да отидете на плажа, е важно да се премахнат противопоказанията за получаване на тен. Не се препоръчва слънчеви бани за всички, а някои хора могат да бъдат сериозно засегнати от тяхното здраве:

  1. Притежателите на светла кожа, лунички, рождени белези, къртици се насърчават напълно да се откажат от престоя си на пряка слънчева светлина, в противен случай след 5 минути можете да получите тежко изгаряне на тялото.
  2. Забранено е да се правят слънчеви бани при наличие на злокачествени тумори, туберкулоза, диабет, хипертония, кожни заболявания.
  3. Възрастните хора, бременните жени, децата и кърмещите майки също трябва да ограничават времето си под горещите слънчеви лъчи (относително противопоказание).

видео

Категория:

Друг